标题: 告诉大家46个不可不知的常识 [打印本页]
作者: 麦克雷    时间: 2009-4-1 09:52
标题: 告诉大家46个不可不知的常识
告诉大家46个不可不知的常识

  J( X' I- |) r( c7 I* P% L0 ?　　1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息# s4 V) n3 h. W7 N2 M. G) I

. V; b3 i2 G3 X5 C　　2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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' }. N$ q1 Z: m7 t6 R: T8 e　　3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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　　4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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& ^/ u# f# h9 Z& I* d- `: O6 ~4 R3 B　　5...女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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　　6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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　　7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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1 a+ a- m$ ]6 V; ^( |& J　　8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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% A/ O7 L3 c+ c) Q- a9...睡前三小时不要吃东西.会胖　
1 l# M+ `9 X9 F8 q! f10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
. e( p8 K( H; c6 _  c$ b" X) Y　　11..刚出炉的面包不宜马上食用!, i# e6 G) N" k
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　　12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
' B/ Q. M* i" O& y) j　　13..天天喝水八大杯/ D$ E3 H/ N$ S) d. `+ s% ~
　　14..每天十杯水.膀胱癌不会来
' ^, e/ t! e, ~, M! y　　15..白天多喝水.晚上少喝水" f3 w: t$ N# o% X  P# d
　　16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
  z5 B9 ^4 b1 R$ O. V　　17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
' `( v0 G3 N) @- S, P- M( Y; ^　　18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
' U& `6 b2 H5 c! N　　20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
# ^( g4 t; w* q3 V　　　　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活* v0 U9 i- I8 }6 X3 K
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作者: 麦克雷    时间: 2009-4-1 09:54
21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点! Y( m4 Z/ F0 \/ h, q. x1 ^
　　 22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
6 z" L* g4 k" n7 G. P3 p8 J% n$ i23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用% x9 ~, T/ f& `7 \2 V
　　25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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* X5 @: L9 t! o6 H/ \8 P　　27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
! `6 N! L9 u2 t8 p( X　　29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法5 O2 m! W, b" o. M2 H- G; E
　　30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期9 J* k+ l* W7 A2 {. g; j. b  u
　
作者: 麦克雷    时间: 2009-4-1 09:54

3 \& i0 X- a7 m% m& Q　　40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果4 ?$ C+ p6 B4 [+ d/ ]- \/ F

3 N* y- t1 Q) j7 C8 O　　41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
* }' x! |% H4 j- U9 f; M　　42..每天摄取均衡的饮食,不过量
3 |* a3 X1 L% n3 `3 x　　43维持理想体重.不过胖
6 n+ h% ]5 i9 ^　　44..保持规律的生活与运动  Y- `! X2 A% o; U6 \
　　45..保持轻松愉快的心情# t6 p* P2 [5 b/ [/ r
　　46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐/ z8 p: \* M- |, J% e
　　希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活4 F4 n" w- {! W4 N$ B
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作者: 天地一沙鸥    时间: 2009-4-1 10:26
完了，看来我平时吃鸡蛋太多了。
作者: 翻江鼠    时间: 2009-4-1 10:28
什么多了都不好
作者: daqingwa    时间: 2009-4-1 10:40
标题: 一个爱冬泳的人
看来晚饭得早点吃.不然吃完就睡发胖的.有道理.
作者: 寒冬畅游    时间: 2009-4-1 10:47
常识虽好，做到确难！
作者: 白云515    时间: 2009-4-1 11:32
3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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5 {! W& V9 m1 U# g) _6 ~; S; J 猪屁股呢？
作者: 小丸子    时间: 2009-4-7 13:58
完了。最爱喝奶茶  看来要注意一点了。                                           谢谢！学习了
作者: 小木盒    时间: 2009-4-7 21:05
按麦克雷说的以后吃东西还要小心喽~~~学习了!
作者: zhangty9898    时间: 2009-4-24 13:35
幽默大师改成保健师了，哈哈！！！
& m( t! [4 d% [* V: G0 t必读的好帖！ ！！谢谢！！！
8 h: i! h- K# K( J的确是好帖，
作者: qwerty    时间: 2009-4-24 13:48
30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期# D7 C% C. I2 i4 V2 s, s
谢谢麦帅哥！
作者: 老枪    时间: 2009-4-26 15:11
适可而止。说起来容易做起来难。



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