雪下得还很大（31日冬泳跑步日记 -

标题: 雪下得还很大（31日冬泳跑步日记 [打印本页]

作者: 新开河 时间: 2009-3-31 22:15
标题: 雪下得还很大（31日冬泳跑步日记
短期天气预报
         秦皇岛市气象台下午发布天气预报          陆地天气预报：
         今天夜间：晴，北风3—4级，最低气温：-2℃
         明天白天：晴，西南风3—4级，最高气温：13℃
         海区天气预报：
         今天夜间：晴，北风5—6级，最低气温：1℃
         明天白天：晴，西南风5—6级，最高气温：10℃
         发布时间:2009年3月31日

秦皇岛地区 2天天气预报

今天: 温度1°C - 8°C。白天：多云，夜间：多云。南风2级转西南风1-2级
明天: 温度0°C - 13°C。白天：晴，夜间：晴。西风转西南风2级

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秦皇岛地区 3 天天气预报
文字版	4月1日星期三	4月2日星期四	4月3日星期五
最低温度	0°C	2°C	5°C
最高温度	13°C	16°C	14°C
上午
下午
晚上

1点30来到海边。和泳友们一道下海。海水很平，没有什么浪头。我游到里面，3分钟后，转身回返。总共连游带走用时5分30秒。回来时比去时快。水中呆的时间在泳友中居中。上岸后，冲洗完，穿这羊毛衫和秋裤，沿着每天的路线跑了两个来回。用时21分钟。
在健身中心第二排北面第一台跑步机上跑步。16分钟跑了3100米。坡度0，卡路里消耗139。速度2 4 6 8 10 12 12.8 13.5 12 10 8 6。最大心率136。（以每小时6公里走时测的，跑13.5时测的心率还没有这个高。）
从健身中心出来，雪下得还很大，不过落到身上就化。

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