标题: 我的冬泳流水帐[每日添加] [打印本页]
作者: 老魏    时间: 2009-3-31 21:11
标题: 我的冬泳流水帐[每日添加]
向笑看人生学习，把冬泳日记送给大家。
作者: 老魏    时间: 2009-3-31 21:13
3月28日，今天游泳回来，上班去。正碰上我们单位自行车队出发去南凌渔港，车队秘书长让我跟车队走，我说我上班，她说替你上班的人都安排了，你就跟我们走吧。我让他们先走，我回家换衣服戴头盔。大约十分钟后我开始追赶了。因为我们单位车队的速度我是知道的，我就沿着凌川大桥.....光彩转盘.....娘娘宫.....一直追到南凌村，在去渔港的转弯处我问两位老人打听；是否有八个人的自行车队过去，老人说刚过去。我心想你们几个成心玩我呀，过去你们也骑不了这么快，今天你们是玩命骑的吧。我飞一样的骑起来，快到渔港了我终于追上了。定神一看，傻了，我追上的是锦州铁路运输学校的自行车队。我们的车队根本就没来。运输学校的朋友说；跟我们一起走吧，我说行，就这样我和他们一起跨过南凌吊桥绕过何屯直奔双羊回到锦州，到家是下午1点。晚上问我们单位车队的朋友才知道，他们是从南大桥走的，我在没到光彩转盘时，就超过他们了。这一天虽然玩的挺爽，但是没有和本单位的自行车队在一起骑行，总觉得有点遗憾。
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[ 本帖最后由 老魏 于 2009-3-31 21:17 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-3-31 21:15
3月29日，今天我起来晚了到冬泳基地已经是7点了。游泳之后我向往常一样往回跑。因为晚，路上的车多了跑不起来，当我跑到5000米时，一点也不觉得过瘾，索性继续跑，一直跑到家，总里程是7500米。回来吃口饭就上班了。下班时我看到了冬泳队的朋友们参加活动的照片。很羡慕，真可惜没有人替我上班。下次一定争取参加。

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作者: 老魏    时间: 2009-3-31 21:16
3月30日星期一，本周我是晚班，早晨可以晚一点，但是为了和小景一起跑步，我还是早五点多起床，吃了早点就来到了冬泳基地。一连几天的北风使气温降到了零下2度，河边的浅水洼又冻死了。刚到基地就看见张玲从基地向西边跑，我以为她在热身，心想跑热了她可怎么下水呀，我刚要喊她，她却先向我喊着说；‘老魏，这的水不好，咱上那边看看去吧。’我跟着她往西走，正好碰到打鱼的老王，老王告诉说，前几天排污管道漏了，很多大粪汤都排进河水里了，他建议我们到排污管道泄露处的上游游泳。今天我们是在上游的一块新地点游的，我游了30下感觉很爽，就又游了30 下大约有100多米吧。泳后我和小景还是老习惯一直跑到西大桥，大约5000米。出汗了，但不是太多。今天河南电视台开始连播电视剧《天下兄弟》，我过去看过但是没看着头，今天正好我有时间，结果我在家看了一天电视，连我最爱的炮澡都放弃了。晚间上班时突发奇想，我要在冬泳网上做点贡献吧，写....

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-3-31 21:19 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-3-31 21:20
3月31日星期二，今天气温好象比昨天冷很多，我们早二班的泳友都来到新的游泳地点，人多胆壮，我今天游进36下大约70多米往返就是140多米。因为游的多了一点，上来后冻的很厉害，又象回到了冬天。泳后我和小景继续着我们的长跑，今天跑的稍快了一点，汗比昨天多。虽然没记时，估计在25分左右吧[因为以前记过]回到家，吃完饭，我还是继续看《天下兄弟》。下午浴池的诱惑还是让我放弃电视。我刚到浴池，那些爱烫澡的朋友们就埋怨我，为什么三天没来。我只得一一解释，两点钟浴池给热水了，我们几个老澡皮子[浴池的人都这样称呼我们]就开始调和水温[就是用凉水调热水]水调好了，50度多一点。大家就围坐在池字边上，一个一个的都是用脚试，你看看我，我看看你，谁也不下水，我知道他们都在等我呢，我经过几次尝试，一下子就下去了，奥，好爽，一会就觉得胸膛里有热血向外涌出，和冬泳的感觉差不多，好象更强烈些。再一会就唱歌，唱歌时觉得嗓子特别透落，大约一两分钟我就上来了，一会他们也一个接一个的下水了，当有的人还怕热，没敢下水时，我就再次下水了，等我再次上来后，别人再泡时，水就不热了，我们称为水凉了，[其实水凉了也有45度]比别的浴池的热水还要热。洗完澡，急忙赶回家已经是4点多了，吃完饭，再带上晚间的饭，上班去了。我这一天多舒坦，今晚一定能睡个好觉。
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作者: 老魏    时间: 2009-4-1 19:21
今天是4月1日北风还是没有停，我有点咳嗽，好象要感冒。早晨来到小凌河边张玲，许家两姐妹已经到了，杨大哥，郭老师，董理事，我还有大群，赵班长，小景先后也到了。不到六点已经有人下水了。今天还很冷，小水洼里还是冻着冰。我头一个游程是向里游25下，返回来觉得不对，25不吉利，又返回去游了10下，估计能有130米吧，因为怕感冒，我先在河边跑了一大阵，等小景上来我们还是继续我们的5000米今天我们跑的快了一点，主要是想出点汗，还好，今天我出了很多汗，内衣都湿透了，回家换了内衣。
     在家继续看电视《天下兄弟》，我非常爱看青年奋斗的剧，中午做饭都忘了。这个剧中的两个年轻人的朝气让我想起我们年轻时的故事，一会激动的流泪，一会不自觉的笑了。我老婆说我象精神病。我觉得多看看这样的电视剧有利于保持年轻的心态。明天我还要接着看，
作者: 老魏    时间: 2009-4-2 18:27
4月2日星期四，真的感冒了，早晨起来穿上衣服喝点开水，直觉得嗓子紧紧的，有点痛，吃了几片牛黄解毒片，又要咳嗽，我一想别去游泳了，要是厉害了，我老婆该急眼了。我脱了衣服又回到被窝里，一会的工夫就睡着了，7点钟醒来，老太太问为什么没游泳去，我没敢说感冒了，我说睡过点，因为没有咳嗽，她不知道我有病了。
今天上午继续看《天下兄弟》今天演到高海迷路后，刘栋找到他并帮助这个曾经打过自己的人，还有田村受伤刘栋为这个瞧不起自己的人输血，一下子就输了800毫升，这种以德抱怨的高尚品质是一个人能够受到尊重的重要基础。我们每一个人都应该这样做，但是要做到这一点，谈何容易。
吃完中午饭，我感觉身体好了许多，就来到冬泳基地。好长时间没有在中午游泳了，见了泳友们嘘寒问暖，客气一番。中午班的泳友游的都很远往返都接近两三百米，我是很想学习他们多游一点，但是我还是没有哪个胆量，我只游了150米左右。刚刚上岸，园林的行政管理人员就来强拆我们自己搭建的临时更衣室。我们很不高兴，但服从行政管理那是必须的。
从冬泳基地回来我又来到蓝天浴池，今天我是掉链子了，因为我才从河里出来，身体是冰凉的，面对热水根本就下不去，浴友们乐坏了，本来是50度的水，非说是只有45度，并且嘲笑我，让我以后别上这儿来了，让我上三元钱的小浴池去吧。这几个澡皮子，以后我肯定会好好的收拾他们。
今天知道了同班的一个同事的父亲因癌症病危，大家准备帮忙处理后事。
作者: 新开河    时间: 2009-4-2 21:01
50多度的水能下去——厉害。
作者: 老魏    时间: 2009-4-3 20:58
今天是4月3日星期五，从昨天晚上就开始咳嗽，今天没敢去游泳，上午继续看我的《天下兄弟》，今天我记得最深刻的就是柳三环说的，‘人是需要帮助的，人只有在帮助别人时才能体会生存的意义。’是啊，人是群体生物，离开群体，谁都将无法生存，我们冬泳也是一样，没有集体的作用将是很难进行。
下午我又来到浴池，刚到，就被人请下了水，水温挺好，今天我连泡两次，别人还没敢下水呢，有一个外号叫大白话的，刚迈进池子就噌的一下蹦了上来。大家这个乐啊，有人说可惨不，大白话说；不可惨，这年头搞破鞋都不可惨，我可惨啥。有人接着话茬说；对，搞破鞋不但不可惨，还可以安定社会，哈..哈..我说快下水，等会水该凉了。工夫不大，水凉了。大家乐乐呵呵的真好。今天我没有冬泳，在浴池里也得到了快乐，健康。
今天我吃药了，明天我们单位的自行车队活动我也请假了，明天不想游泳了。为了后天能够冬泳，就忍一下吧。尺蠖之屈，龙蛇之蛰吗。

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-4-3 21:00 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-4-4 18:10
今天是4月4日星期六,感觉感冒好象好了,我还是继续吃药,因为没想游泳,所以多睡了一会.上午9点高队和王队为了表达谢意,请在患病期间关心他们的朋友吃饭,我虽然不能喝酒,但朋友相聚的机会不能错过.酒席间于局和高队都说今年要搞笔架山全国冬泳连宜活动,我们都很高兴,我们觉得宣传锦州是我们每一个冬泳队员的愿望,现在天气渐暖,正是我们练技术,练体力的好时候,我一定刻苦努力,为在笔架山的活动中做出自己的贡献.吃饭间,我与冯野相临,他告诉我说,他去年参加铁人三项比赛,中途就退了下来,他现在天天都跑10000米就是要在今年的比赛中完成比赛.我一听就傻了,他无论那一项都比我强,他都没能完成比赛,我不更不行了吧,他还跟我说,要参加铁人三项训练,吃的要跟上,营养跟不上,体能肯定不行.是啊,我这半个肚子.......哎看来我今年想参加铁人三项只能是想想了.....
吃过中午饭,本来是想去泡澡,可是楼下来敲门了,说我家的厕所漏水漏到她家了,无奈,赶快修.放下饭碗我就直奔烧锅大坑,花一元钱买一瓶107胶又要一点水泥,回来把厕所修好,这时已经3点多了,休息一会,下楼买点菜,赶快做饭吃饭,来到班上,把流水帐发出去,等一会再吃药.....如果病情保持现在这样,明天早晨我就可以游泳了,呵弥妥佛.
作者: 老魏    时间: 2009-4-5 18:10
今天是4月5日星期日，早晨起来不咳嗽了，药还是吃了。本来想中午去游泳，可是闲的难受，我就来到冬泳基地，在路上碰到了二安，又碰到了赵班长，到了河边看见大群正在水里，他一直游到对岸，大家就开始猜测有多少米，大群说不到一百米吧，这时候我们都在脱衣服，张玲也来了，牛大哥也来了，李二哥也来了，秋风来了，网通也来了，多数人认为有一百多米，游一下再说，我进入水里，一下，两下，三下.......以我标准的蛙泳一共游了59下到了对岸，转身往回游还是59下，我肯定的说；120米吧。看来今天我是无意之间就游了240多米，两天没游泳，今天游这些也不能算多吧。今天只是跑了一会，身上刚见热，我就骑车回家了。如果晚上没有症状，明天再开始跑步。
今天是中央电视台的三星智力快车播出的日子，这是我的必看节目。上午我那都没去，一直等到11点零三分，看过之后我就记住长春选手的一句话；‘百分之一的机会，就要做百分之百的努力’。其实在我们现实生活中，机会总是有的，只是有的人做到了百分之百的努力，就把握住了机会，有的人没有做到百分之百的努力，就丧失了机会。
本来今天应该泡澡去，可是中午与朋友的聚餐耽误了，在饭桌上我又见到了和同一年做手术的一个胃癌朋友，他现在已经吃东西有困难了，全身各处淋巴都肿胀了。看来是很危险了。我劝他去泡泡热水澡，可能好受一点吧。两年前我劝他冬泳，他不干，他说天天练武术就可以，，现在.....阿弥陀佛.....但愿下次再聚时还能有他。
作者: 老魏    时间: 2009-4-8 15:56
今天是4月6日星期一，从昨天晚上开始我停药了，今天早晨还很好，没咳嗽。今天水温10度了我游了76下到对岸，往返一共300米多，水有咸味，对岸那边水还很混，大家都说了，明天要向上游游，避开混水。
三个女人一支号，今天又吹了“明天都提前十分钟，五点半到’哎啊，又要提前.....今天我又开始跑步了，还是5000米四天没跑了，感觉很轻松。
今天的桃花开了，比往年晚了两天。
上午买菜，中午作饭，下午我老婆去看她妈，我又得替她去扫马路，[他在物业扫马路]。
想到明天要提前了，晚上我特意去洗了个澡。回来后就是写日记，睡觉。再见。
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作者: 老魏    时间: 2009-4-8 16:38
今天 是4月7日星期二，因为上夜班上的吧，昨天晚上想早点睡，可就是睡不着，今天起来晚了，有点咳嗽。来到河边看到了冬泳队的主力群体，一共十多人，尤其是我到了中班的队长周师傅，他曾经说过，冬泳不怕冷，但穿衣服该咋穿咋穿。他的意思是说穿衣服不要太少了，我这次感冒就是因为穿衣服没注意，冻着了。今天水温12度，我游了80下往返一共有300多米吧。我看到张运春游了有1000米左右。真实太厉害了。泳后我还是继续我的5000米长跑。出汗了。
今天因为晚，路上车已经很多了，汽车尾气很多，不利呼吸。明天一定早起，还和小景一起跑。
今天吃饭后剔牙，掉了一颗牙，这是我掉的第三颗牙了，每掉一颗牙就离死进一步哦。
下午我来到蓝天浴池，今天的水实在是太好了，因为上午停电，浴池是10点以后才开，人很多，大家议论水温有多少度，有一个人说他车里有一个温度计，请浴池的服务员拿来，量了几次都是53度。我下水泡了一会，真爽！这时有一个人说，‘我总在你后边下水，只要你打头，我就敢下，’说着，他就下来了，他刚把全身没到水里就噌的蹦了上来。因为他是生人，大家没有嘲笑，只是问他服不服。他老老实实的说服了，并说真没想到今天的水这么热。
作者: 老魏    时间: 2009-4-9 10:23
今天是4月8日星期三，今天对我来说这是一个很重要 的日子。1968年的今天毛主席为当时的渤海造船厂作出重要批示。船厂人都把这一天作为重要的纪念日，每年的这一天都会庆祝一番。我虽然离开船厂30年了，但每年都会回忆那过去的庆祝活动。今年船厂里 庆祝了吗? 我想一定的，因为这么多年船厂年年都在纪念。我很看重这个日子，因为毛主席的重视才使我们这些即将下乡的人被招到船厂，我经常把自己在毛主席批示过的工厂里工作过引为自豪。也为参加过国家重点工程建设而感到骄傲。
今天早晨，早早就起来了，到了河边看到狼们已经游完了。其中一个在回家的路上跑着，其余四个在河边往返跑，我一看狼多了【因为冬天只有三只狼】我也兴奋了，高声喊着；狼群来了!狼多了！到了下水的时候了，我和大家讲昨天张运春游了1000米的事，大家说我们也没少游，也游到那么远，多少米不知道。因为穿的太多【毛衣毛裤】身上出汗了，我多晾了一会，今天我是最后一个下水的，看到别人游到最上游的浅滩处，估计能有500米。我是很注意的，只游了120下抬头一看离浅水滩还有200米左右，返回吧，不能和他们比，我估计往返一共能游400米吧。上岸后 于局来了，问我游到头没有，我说没到，于局说；55岁以下的游到头可以，55岁以上的不要游到头，别累着，是呀，别累着。随后我和小景又继续我们的5000米长跑。今天气温升的太快，最低气温是8度，我出汗了，出了一身透汗，挺好，排毒吗，出透汗是好事。
下午单位开会，传达校内涨工资的事，这是校内的绩效工资，视学校财务能力涨的，处级多少忘了，付处300，科280，付科260，最小的办事员也是190，我是工人，最老的工人只涨170，比刚参加工作的员还要少,真可惜我这40多年的工龄了,行啊,涨点就比不涨强吧,知足者长乐,现在社会就是这样吗,谁让咱成分不好来的.

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-4-9 10:22 编辑 ]
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作者: 老魏    时间: 2009-4-9 16:42
今天是4月9日星期四,气温8_26度,水温14度.晴.我是白班,早晨五点我就起床了,吃点点心喝一碗热水,来到河边已经是五点五十了.大家都到了.我穿的还是很多,出汗了,晾了一会儿我就下水了,当我游到上游的浅水滩时已经游了189下,返回时一共游了192下,往返距离应该有700多米吧.别的泳友游有1000米左右.今天小顾来了,她说过几天就下水,她今年年初还游来的,有三个月没来,现在水温升的很快,估计应该可以下水了.我们都欢迎她.小景今天来晚了,我游完后等他一会儿.我们,继续5000米,今天跑的快点,他说明天一定早点来.我能不能早点来我也没准.
今天在单位听说我们学校有一个大三的女生得了胃癌.很重是晚期,多可惜,看来防癌也要从青年抓起了.

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-4-9 16:47 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-4-10 16:27
今天是4月10日星期五早晨天有点阴气温是10到26度,水温15度,是张刚测的,大家说他测的不准,水温不到15度.今天我起的晚点,但我骑着大赛把时间赶回来了,到河边不但没迟到,,而且连汗都没出.看来以后我那破车就下岗吧,还是天天骑大赛吧.今天时间充足,气温也好,下水我就直奔最远的大铁架子游去,一路上游过两处水草带,当抬头看到张玲,铁检,青松,都游到了.自己更有信心了.快到目的地了水突然凉了许多,这是上游流动的水,我登陆了,扬起双臂向着大家下水的地方挥手,太远了,我看他们都影影绰绰,他们恐怕没看到我.本来我想晒晒太阳,可薄薄的云总也不愿躲开,无奈,往回游吧,下水前我看一下表6点零5分,等我游回来的时候已经是6点20分了.这个距离没测,但从时间上来算单程应该大于500米.往返1000多米的游程把我冻的厉害,好长时间也没有恢复过来,以后可不能这样游了,要减量.今天石家庄专区报道的一个大学生水中抽筋的事就是对我们每一个人的警告.游泳游的多了点我和小景的跑步明显慢了不少,但距离没减,还是5000米.
明天我们单位的自行车队要到千军寨去,我已经多次缺席了,明天我必须得去,因为我们快发运动队服了.
作者: 老魏    时间: 2009-4-11 20:01
今天是4月11日星期六，阴，南风3-4级。今天我没有游泳。早八点我们单位的自行车队准时集合，原来计划是去千军寨，大家都怕回来时顶风，最后大家一致同意去张相公水库。我们11个人，其中有两位女同志。42公里连走带歇，我们一共用了两个半小时。在走到38公里处有一个很大的下坡，我一搂闸，不太好使，我就下车走到坡底，因为他们不快，一会我就追上了。到了水库我立即修车闸，修好一搂，啪一声，闸线断了，我的工具包里没有闸线。我向队长报告，要求先下山到吃饭的地点去找修车的。现在的农村修摩托的有都是，修自行车的一份没有，没办法，我们先吃饭。饭后我又先行了，平路慢骑，下坡推着。一直到虹螺蚬才看到修车的一位跛腿老师傅，我说明情况。他放下手里的活，先为我修，修好了，我问多少钱【我想他肯定会多要钱，因为过去我听别人说出门在外修车子，人家肯定多要钱】他说三块，我一看他没多要钱，我问为什么不多要点，我可是过路的。他说看你这样一身就知道你是过路的，过路的也不能讷人家。我好感动，拿出五元钱扔下就走了。
今天骑了一天的车汗都没出，真不过瘾。但是我今天看到一个歪的烟囱，是在38公里处，有一个厂子叫虹螺钼铁厂，院子里有一根近30米高的烟囱上半部是明显的弯曲，可惜没有相机，没法让别人欣赏了。
下周六还得跟大家出车，今天都说我长期不参加活动了，我不愿意被开除啊。
作者: 新开河    时间: 2009-4-11 20:21
冬泳不好和别人别，适可而止。
作者: 老魏    时间: 2009-4-13 12:59
今天是4月12日星期日,晴,因为昨天骑了一天的自行车,今天就想晚点起来,可是到了5点就说啥也睡不着了.来到河边看到张玲,二于,大群,刘岩已经准备下水,张说没人看衣服,我说我看衣服,等你们回来后我再下水.等了一会儿,老赵,铁检,于大哥也来了,我和于大哥游了300多米,[前天游1000多米把我冻怕了不敢游了]他们都一直游到大铁架子[1000多米].星期日小景不上班,我是自己跑步,路上车不多,跑起来挺舒坦,比平时多跑了200多米,可能是游泳游的少,一点也没有累的感觉.
好长时间没上我姐姐家了,今天上午到姐姐家看看,她的孙子八个月很胆怯,见到我认生,总想哭,还总偷着看我,直到我走他也没露个笑脸,哎,看来我是没有孩子缘.
下午是我泡澡的时间,星期天水不是很热,所以澡皮子来的不多,泡一阵,睡一觉,和一个澡皮子聊了一会有关麻将馆里的作弊的伎俩,虽然我是远离了麻将,但是知道的多一点也没有坏处.又过去了一天,明天一定更有意义.期待吧 .
作者: 老魏    时间: 2009-4-13 16:11
今天是4月13日星期一,早晨来到河边天阴的很厉害,还时不时落几个雨点,这时张玲,二于,大群,青松,老郭,杨大哥都已经准备下水了,我告诉他们我看衣服,他们就向大铁架子游去了.随后徐秘书长来了,我们正在谈话的时候,有一个遛狗的来看热闹,这是一只小黑狗，全身的黑毛油光崭量，四个脚爪是白的，很好看，它往我腿上扑，它的主人让它别扑人，它立即就不扑了，很听话。当秘书长与遛狗人神侃的时候我就下水了，我是想跟上杨大哥，当杨大哥回来的时候我也没有信心了，游了一会就上岸了，估计200米左右吧，我穿上衣服，这时那个带小黑狗的人已经走了，又来了一个带小白狗的人，我们唠了几句，他也带着狗走了。这时候青松游回来了，冲完要穿衣服，发现衣服被狗撒上尿了。哎呀，我还真不知道是黑狗尿的还是白狗尿的，看来明天再看衣服不但要看小偷还要看狗。今天小景来的晚一点，他自己游到大铁架子，回来后我们继续我们5000米。我们边跑边聊，他说昨天他们几个爬山来的，很好玩的。希望我在下周日也能参加。是啊，我要参加。但是下周不行，因为我下周日上白班，大下周日我一定去。我们还谈了子女上大学的事，使我想一些有趣的事 。我给他讲我的朋友们的孩子当中，父母最没有出息的孩子却最有出息，父母很有成就的孩子没有出息的也大有人在。我们谈着谈着5000米就到了，我们分手了，我骑上车子回家了，他还继续跑，他要跑到单位还有2000多米。有这样的铁人带我跑，我很荣幸。我这一冬明显有进步.
作者: 老魏    时间: 2009-4-15 09:38
今天是4月14日星期二今天我休息，早晨来到河边晚了点大家都已经脱完衣服准备下水了，我说你们下吧，我就在附近游，今天游了三百多米，比昨天有点进步。他们都游到大铁架子那里了，回来给他们都冻的哆嗦了[今天气温太低，只有一度]哈哈，我天天哆嗦，今天我也看看你们哆嗦。随后还是我和小景的5000米。上午我的一个老同学来我们图书馆找一本关于打铁炉的书，在电脑查询中知道只有一本，按照电脑指示的地点很快就找到了，还是高科技，要是没有电脑查询，那是很难找的。我的同学很高兴，他说有了这本书，用一个月就能把打铁炉建成。
下午我到医院检查一下下腹部，经过彩超一切正常，又浪费了一百多块钱。随后我又到浴池，今天的水不热，主要原因就是澡皮子们没去，简单的洗浴后睡了一觉。
今天上午的一件事很重要，小x[过去曾经有很重的隔阂的]在财务处碰到我主动和我说话，唠了好长时间，我真不知如何是好，多少年了，我们都是檫间而过，点头为止，今天他是什么意思，看来我应该找个时间和他认真的交流交流了。岁月沧桑，时光流逝，两个人的恩怨真会自然消融吗？

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-4-18 12:05 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-4-15 16:17
今天是4月15日星期三,昨天晚上刮了一夜的北风,早晨起来我出门并没感到有多大风,就是很冷.来到河边才知道风是真大啊.泳友们已经脱完衣服,准备下水,我说你们下吧,我看衣服,青松说不下就对了,风太大.他们都下去了,一时没注意有一只拖鞋被风刮到水里去了,我想这是天意,是让我下水啊,我开始脱衣服,等我脱完裤子,就见拖鞋已经漂到水中间了,看来等我脱完下水,鞋就该到对岸了,干脆我穿上裤子,沿着岸边跑到对岸,当我把鞋拿回来.回来时泳友们早就回来了.哎,看衣服也不容易.今天没游泳,跑起来很轻松.明天一定多游,把今天的量补回来,
今天工作很忙,下午党员开会,我这个非党员就更忙了.
作者: 老魏    时间: 2009-4-18 13:14
今天是4月16日，我从昨天晚上8点半一直睡到今天早晨5点，很长时间没有睡过这样好的觉了。早晨来到河边时，已经有张玲，大群，青松，铁检，太检，郭峰，刘岩，徐秘书长，杨大哥，自然，二于等11人了。他们相继下水，这时候老曹来了，他是老冬泳了，这两年因为手受伤，到冬天就不游泳了，但他总来看我们游泳并帮我们干很多力所能及的事。今天他就为我们看衣服了。我是最后下水的，本来想多游一会，可到了水里还是感觉身体热量不足。只游了不到200米就上来了。我是最先上来的，随后徐秘书长也上来了，他游了200多米 。一会其他泳友陆续的上岸了，大家都游了有600到700多米，最后是铁检，大群，郭峰，青松他们四个都游到大铁架子了，那可是1000多米呀，他们真厉害！在大家游完要走的时候，来了一个年轻人，挂个跟屁虫下水了，一问才知道他是新来的，是转业干部。
随后还是我和小景的5000米，我们今天聊的是我的病是不是和我年轻时的工作有关，很难说，如果说没有，可我的工友很多死于癌症，如果说有，可没有核泄露的情况发生。不管怎么说，我对我年轻时的那段工作还是有光荣感的，因为那是为国争光的工程，我永远都不会后悔的。
今天我学会了做罐头，把苹果削皮，切块放到罐头瓶里，加糖加水，然后放到微波炉里加热五分钟就好了。非常好吃，与买的罐头没什么两样，买一瓶罐头要8元多，我做这一瓶才不到一元钱。要学会过日子啊!

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-4-18 13:16 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-4-18 14:41
今天是4月17日早晨我来到河边，已经有7个人先到了，随后又来了10多个人，一数18个。今天我游了300多米还没有感到凉，估计明天可能多游点了。
上午买菜，做饭，洗衣服、下午泡澡，刚到浴池王大哥【浴池的工作人员】就告诉锅炉工多加热水。今天的水是真热，我泡了三个轮回，还没人敢下，晚上睡觉的时候看到腿部皮肤有轻微的烫伤，局部是深紫色。烫伤当然不好，但是烫热水澡可以舒筋活血，最近还有新的说法是说可以烫死癌细胞，仔细回想一下，这些年来还真没听说那个澡皮子得癌症。不管怎样，烫澡就是舒服。
作者: 老魏    时间: 2009-4-18 16:09
今天是4月18日星期六，今天我当班注定要留下很多遗憾，第一是今天北京的冬泳朋友到锦州我却无缘相见，第二是我们单位的自行车队今天去塔山烈士陵园祭扫，我也无法同行。今天早晨我来到河边比平时晚10分钟，因为是周六人少了不少，我游了三百多米就上来了，水温我是适应了看来明天还能多游，今天我想一直跑到家，所以没有游那么多。今天小景不上班，我是自己跑，2000米以前我是慢跑，以后逐步加速，当我跑到家【7500米】时还觉得不过瘾，可是时间不允许了，我要吃饭，上班了。来到班上正赶上自行车队在我们楼前集合，有几个车友听说我不去还埋怨我，说听说我去他们才来的，结果我还去不了。我只能说对不起了，请他们记住我隔两周就有一个周六周日当班。
作者: 老魏    时间: 2009-4-19 14:09
今天是4月19日星期日，从夜里开始下的这场雨到现在也没停，虽然害的我既不能游泳也不能跑步，但是春雨贵如油的道理我还是懂的，这场雨打响了牛年好种田的第一炮，我感到从心里往外地爽，仿佛已经看到了农业的丰收。我深深地知道农业的丰收是社会稳定的基础，而社会稳定才是文体活动的前提，我们冬泳爱好者感谢这场及时雨，下吧，下吧，

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-5-28 12:35 编辑 ]
作者: 新开河    时间: 2009-4-19 18:44
我也喜欢泡澡，但耐热度找你差得太远了。
作者: 老魏    时间: 2009-4-20 18:31
今天是4月20日星期一，昨天下了一天的雨，天气预报今天还有中雨，早晨本不打算出门，可怎么也睡不着，抬头看看天，黑压压的落着蒙蒙细雨，估计短时间不会下大，我穿上衣服拿着雨衣就上路了，雨越来越小，只是迎面吹来的空气使脸感到湿呼呼的。来到河边我看到只有一台自行车，边上有一个用雨衣盖住的一堆衣服，四周无人，水里也没有人，我想可能是谁脱了衣服又去大便吧。没有想很多，我开始脱衣服，这时我发现衣服堆旁有一双鞋，我害怕了，“是不是谁下水失踪了？”我高声的喊；哎.....没有回音，再喊，还是没有回音。这时我向大铁架子方向看，仿佛有个小黑点，我急忙跃入水中，向大铁架子游去，越来越近了，看见了，原来是大群，我也跟着他往回游。今天我游了400多米吧，虽然是雨后，水并不凉。大群说昨天他也来了，顶着雨也游了这么远。我说我不认识大群的车子，我要知道是他的，我就不会害怕的。回来的路上看见李哥[别人叫二老爷子的]，他说昨天他也来了，怕衣服浇湿了他把衣服放在自行车上用雨衣盖上，走的时候很充忙，结果掉了一件毛背心，丢了。[干吗着忙]。我还碰上了青松，真是挚酌的冬泳人啊。今天小景没来我自己跑，我想跑快一点，结果在2000多米的时候就感到心跳难以承受，速度慢下来了，还好5000米还是完成了，但衣服湿透了。看来实力还不行啊。
作者: 老魏    时间: 2009-4-21 17:52
今天是4月21日星期二，天气多云，早晨起来西北风呼呼的，能有五，六级。来到河边一看，水涨了，把我们每天放衣服的地方都淹没了。来到步行桥下，泳友们已经先到了，原来白班搭建的临时帐篷已经被城管强拆了，但是土堆形成的窝窝还在，可以避风。因为风大，水里的浪也很大，大群是第一个下水的，一没注意就喝了一口，上来后他告诉我们要注意风浪，因为他的提醒我没喝。风浪挺好玩的，我一直游到对岸，回来时我游了119下，我说估计200多米吧。别人告诉我，白班用尺量过，210米，看来我今天游的不是很好，如果游好了210米我应该是游100零几下啊。也可能是因为躲避浪头的缘故吧。由于水涨了，原来岸边的石头都淹没在水里，上岸的时候没注意，我的左脚踝被石头磕破了，流了一点血。跑步的时候小景说他的膝盖也磕了一下，没出血，但很痛。因为伤的原因，我们今天跑的不是很快，跑完5000米只是刚见汗，衣服都没湿。到家先洗袜子，怕老伴看见袜子上的血。
三天没泡澡了，本来今天想去，可是脚伤了，没敢去。忍两天吧。
作者: 新开河    时间: 2009-4-21 20:13
我们这是一落大潮，海底的石头露出来，扎脚。
作者: 老魏    时间: 2009-4-22 18:43
今天是4月22日星期三，晴，早晨来到河边，水落了。以前我们脱衣服的地方都露了出来，还是很潮湿，今天还是在昨天的地点集合了。三个女泳友站在水边迟迟不下，我感觉挺呐梦，杨大哥说你们不下我先下，一个猛子就下去了，我紧跟着也下去了，哎呀！我明白了，水特别凉，比昨天要低三，四度，她们可能是感觉到了所以迟迟不下水。我往前游，总想转身回来，可又怕别人冲过去，笑我胆小鬼，干脆，眼睛一闭向前猛游，到了对岸往回返时才知道大家都游过来了。上岸后感觉那个爽，真是享受！大家约好了明天还回老地方，还往大铁架子那边游。往大铁架子那边游？让他们游吧，我是绝对不会去的，我知道自己能吃几碗干饭。游完了他们几个踢毽子，我和小景继续我们的5000米跑。跑步的时候景告诉我说他们家也上网了，但是夫人总打游戏，占去了大部分时间，自己又酷爱围棋，当然要下几盘了。哈哈，祝他们玩的快乐。
上午我买了一些草莓，洗了洗放在罐头瓶子里加点糖加些水用微波炉加热做成了一瓶罐头，一尝，都是农药味，没法吃。中午老太太回来了，她说挺好吃，都让她吃了。真是不怕死的老太太。以后说啥我也不买草莓了。
下午，终于没有憋住，我洗澡去了，脚踝的破处刚刚长好，放在热水里略微有点痛，时间一长也就那么的了。四天没洗澡了，洗完真舒服。一天的流水帐，冷水，热水都很爽，谁能说我不快乐。
作者: 老魏    时间: 2009-4-23 18:20
今天是4月23日，星期四，天气阴。每天我总是比别人晚到，今天我早起五分钟，与大家同时聚到河边，一数正好10个人，他们是：大群，赵班长，青松，郭老师，二于，二安，张玲，许家姐妹，我，还有一个谁，忘了名字。今天的水温比昨天高，游起来很舒服，我游了三百多米许家姐妹游的和我差不多，其余的人都游快到大铁架子那，因为水草太多才返回来。今天小景没来，我自己跑，可能是节奏掌握的很好，也 可能是四天都没有大运动量，我越跑越来劲，一气跑到家【7500米】也没觉得累。到家后，衣服都湿透了。换好衣服刚要吃饭，电话响了，是老岳父要求他女儿立即回家。啊，太好了，她一走，我就随便了。正高兴呢，她说；‘替我把马路扫了。别的活不用你干。’哎，还得扫马路，无奈。其实马路很好扫，半小时就完活。好长时间没进社区了，丁香花早就落了，柳桃的白花也在衰落，黄鹤楼的黄花开得正盛，刺玫瑰却在含苞待放，说是扫马路实际上我是逛了一次小花园。
下午，先是做罐头【苹果的】然后做饭吃饭再带上间食【因为我需要随时吃饭】牛奶上班了。朋友们，明天再见。
作者: 老魏    时间: 2009-4-24 17:06
今天是4月24日星期五，早晨醒来，听着雨点打在阳台上劈里啪啦的声音就知道雨下的很大，本以为今天不能游泳了，可是就在我穿衣服的时候，耳边的噼啪声渐渐稀落了。吃了早点，爬窗往外一看，雨停了。虽然天空还是乌云一片我背起背包就出发了。来到河边时，铁检已经游在水里了，陆续间一共来了7个人，他们是：铁检，郭老师，杨大哥，大群，我，还有二于和铁峥。水并不凉，但是怕下雨大家都是速战速决。我和往日一样还是三百多米。穿衣服比平时要快，当我跑到南桥大表那里时比平时早了10分钟。雨后的空气真爽，含有大量负氧离子的气体撞进我的胸膛，好像给我的肺腑洗了一个澡，有种透的感觉，我真不想马上到家，我继续跑步，一直跑到西大桥【5000米】。因为今天我穿的是防雨外衣，散热不好，出了很多汗，过了西大桥我就骑车回来了。到家吃完饭，雨又下上了，天老爷真开眼，为我们冬泳人停了两小时的雨，天意不可违，谁没去游泳谁后悔去吧。
上午单位领导来电话，我们同事周...的父亲去世了，大家都说；解脱了。原来他父亲是肠癌晚期，卧床已经三个多月了，老人活的痛苦，亲属跟着受罪。是啊，人活着需要幸福快乐，如果天天生活在痛苦当中还有谁愿意活着呢。

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-4-24 19:43 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-4-25 18:06
今天是4月25日星期六，早晨阴天，本来大家都说好了休息日晚来一小时，可是今天还都是五点半来的。原来是生物钟弄的大家都睡不着了。因为昨天的雨，河水又上涨了，水很凉大家都少游点，今天风也很大，没注意我喝了一口。泳后我没有跑步，因为我要参加九点的网友会，我就必须先把菜买了。买完菜，回到家，吃完饭，电话响了，我以为是冬泳网的那位朋友叫我去参会的，急忙拿起电话，传来的却是我岳父的声音，叫他女儿赶快回家，那语气坚定的让我无法拒绝。她回家了，马路又得我扫，真遗憾，网友大会没有去成。有时间到网上看一看会议精神吧。
作者: 新开河    时间: 2009-4-25 20:51
解脱也是一种幸福。
作者: 老魏    时间: 2009-4-26 18:18
今天是4月26日星期日，早晨是晴空万里，我今天晚起了10分钟，来到河边时大群，郭老师，杨大哥都已经在水里了。水温比昨天高一点，我游了两百多米就上岸了，回头一看大群还在水里呢，真厉害！今天来的人很多，数不过来。因为工作太紧张一个多月没游泳的冬泳高手田某今天来看看，他说明天一定来。看来这个时间段的游泳高手，大碗是越来越多，我是不能改变时间了，一定要向这些人好好学习，争取提高水平。泳后他们都在踢毽，我不行，不是不会踢，就是踢完以后在晚上睡觉的时候两个膝盖痛。我还是继续我的5000米吧，因为明天我要去葫芦岛，今天跑的慢，跑完身上刚见热。今天修了一下自行车，收拾一下明天需要带的东西，向老太太请假。一切顺利，晚上上班在网上向葫芦岛的朋友打好招呼。.....朋友们，明天见。
作者: 老魏    时间: 2009-4-27 20:13
今天是4月27日星期一，晴，风向一会南，一会北，一会东，一会西，风力3级吧。早晨起来晚了，因为昨天晚上老太太突然变卦又不同意我去葫芦岛，气的我没有睡好觉，要不是已经与葫芦岛的朋友约好，我今天真的不想去了，吃了早点以经是5点25分了。我从家里出发了，看看楼上飘着的红旗就知道是顶风了，骑行大围子我就出汗了，停下来把老太太逼我穿的那些衣服都脱下来装到兜子里背在身上。继续前进后发现风变了，好像是侧顶风，6点54分到了高桥与塔山交界处，见路边有一个卖油条的摊子就停下吃饭，饭桌上的一位汽车司机说到锦西还有15公里，到313还有25公里。吃完饭是7点正，继续前进争取8点前赶到。过了葫芦山庄赶上了顺风，进入市区上班的人流多了，红灯也多了，当我到达海滨的时候，表针已经指向了8点16分。‘老姜，让你们久等了！’我看到他们时就是这样兴奋，葫芦岛的4位泳友已经等候多时了。老姜给我们做了介绍，郭力上次已经认识了，老王网名满天飞，还有陈师父，我们先是合影，然后换泳裤，稍做准备活动我们就下水了，水太清了，在踩不到底的地方不带眼镜【我是从不戴眼镜的】也能看到海底。我先下的水往里游了50下，感觉比河里爽多了，回头一看吓我一跳，怎么少一个人？等郭力，老王过来一问才知道老姜在岸边横游呢，我们一起往回游，今天的海面特别的平静，他们说我划破水面带动的波纹非常好看，可惜我自己是无法欣赏了。回到岸上，我感觉不过瘾，回身又重新跃入水中，又游了50下，上岸后我们又照了好多像，我开始哆嗦，我问水温多少度，老姜说11度【因为他测的水温】。游泳后我们跑步，一共跑了1600米，用时8分钟。大家聊了一些铁人三项的事情，我和老姜都没有参加过，我们商量今年一定要试一试。后来他们要请我吃饭，我说‘不用客气。今天我刚吃完，你们非要我吃饭下次再来我该有负担了。以后我会经常来，如果赶上饭时，我们就AA制。’他们看我真要走，就让老王送我，一直把我送到教堂的路口我们才依依惜别，再见.....我们以后再见！
回来的路上还是一会顺风，一会顶风，我真弄不明白到底时什么风。再半路上，我感觉什么东西迷了眼，用手一抹，没出来，又用手一摳一个黑点出来了，刚要看明白时什么东西，小黑点飞了，原来是一个小蠓虫。下午一点15分到家，吃饭后就去浴池洗澡了。今天水非常热，洗的很舒服。明天我一定要在游泳的时候向大家讲一讲今天我的快乐。与大家分享。

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-4-27 20:14 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-4-28 19:40
今天是4月28日星期二，晴，现在天越来越长了，睁开眼睛一看天已经大亮，时间才4点40分，又躺下了，5点及时起床，吃了早点，比平时还是早了10分钟。当我骑着车子飞一样的来到河边时，水里已经有人了。岸上也是人头不少。原来是大家又提前了，这回是大群带的头。我今天是最后一个下水，游了有400米，比前天多游一些。可是在我上岸以后才注意到我是第一个上岸的，就连平时比我游的少的许家姐妹都是比我先下水，又比我后上岸的。真是天暖水暖人争先，唯独老魏仍拒寒啊，上岸后我问小景来没有，别人告诉我他在东边老地方游呢，我去找他跑步，可是到东边大家说都什么时候了，他早就游完了，推着车子跑了。看来我明天必须提前了。自己跑步吧。过了西大桥，还觉得不过瘾，继续跑，忽然理智了，昨天我的运动量很大，今天要控制，戛然而止，骑上自行车回去了。吃过早饭，先睡一觉【前几天中午睡觉，晚上就不容易睡】，挺舒服。上午买菜，下午买豆油，牛奶。我发现豆油降价降的很多。牛奶大富源的牛奶都是18日的，可我们家附近超市的是23日的，看来买牛奶还是在家附近买好。明天再见。
作者: 老魏    时间: 2009-4-29 19:11
今天是4月29日星期三，早晨起来晚了，急忙来到河边已经是5点55分了[比平时晚了20分钟]，大群已经上来了，其余的泳友们都在水里呢，我以最快的速度脱衣服，最快的速度下水，又以最快的速度游了400多米，终于在大家离开前我上岸了。今天水温挺好，明天一定不迟到，多游点。因为晚了，只能自己跑了，我选择另外一条道，一直跑到家距离应该是相同吧[7500]。到家时已经是大汗淋漓了，老伴说：你怎么出这么多汗，是不是过量了。我说；昨天电视上说锻炼应该是40至60分钟，我才跑40分钟，正好。出汗能排毒，排毒保健康。
上午网通公司来个电话，把我气死了，他们说有一个小灵通是用我的身份证办的，欠了二百多元钱，让我去交费办理停机手续。我根本就没办过啊，再说欠费就停机，怎么能欠那么多钱呢，简直就是胡闹，我告诉他们上法院告我去吧，他们还说不至于，你说气人不气人。
下午来到浴池泡澡，我们先是讨论泡澡可以排汗，排汗就是排毒，在谈论‘毒’的时候我可真是长了见识，一位军官浴友说他的一个老战友就是种西红柿的，大棚里的西红柿都是抹的避孕药，不抹它不红。另一位农民浴友说，‘甜瓜，西瓜为什么那么甜你们知道吗?'我们真的不知道，他说;在瓜刚长不大的时候，在瓜的茎上挂吊瓶，瓶里是甜蜜素，那瓜长大后是非常的甜。’那位军官说，他们空军厨房里每天都把蔬菜放在盆里泡一天，然后才做吃。.....等等，等等，看来我们以后也要将菜泡着吃了。
作者: 老魏    时间: 2009-5-13 10:27
好多天没有上网了，这些天里有很多事情发生，今天只能写一些记忆很深的事了。
1，节前买的游泳表进水了，找商家修了一回，再次进水，一生气被我扔到河里了。虽然表坏了惹我生气，但是它记录了我新的最好成绩[220x2用时10分钟]。
2，我们单位自行车队骑行建昌大峡谷，因为我岳母生病，我没去。他们回来后都累坏了，有几个男同志下挡都磨破了，他们都说再也不参加远行了[孬种吧]。
3，有一些游泳的人在一号橡胶坝开辟了一处游泳基地，水草很多，我劝他们不要在那游泳，可他们说不危险，看来他们比我水平高，我只能是希望上帝去保佑他们千万别被水草缠住。
4，节日期间我们几个老朋友相聚，得知又有一位老工友去世了，真是同龄人越来越少了。
5，天气越来越暖了，游泳的人也越来越多了，尤其是高手也多了，这是我学习的好机会，我也越来游的越远了，越来游的越快了。6
6，虽说游泳的量增加了，但跑步的量并没有减少，希望这样能使我的体能有所增强。
作者: 老魏    时间: 2009-5-17 12:49
我的冬泳流水账5月14日至5月17日,冬泳网经常出问题，让我心灰意冷，这几天写了一两篇日记都是因为网络故障没有发出去，又没有想到先保存，结果是心血白流。前几天注册了搜狐博客想到那里占个地盘，可是上午注册的，下午就把密码忘了。再注册又把信箱忘了，哎，不服是不行啊，自从手术后我的记性就这麽臭。好在冬泳网又恢复了，希望它千万别再出问题。
14日我游了三个往返，15日我游了两个往返，16，17都是游两个往返。这几天跑步是和往常一样，就是昨天跑的少一点【大概2000多吧】这几天腰有点痛，是腰肌劳损还是癌症扩散，不得而知，爱咋咋的，我就是跑步时放慢了，如果是腰肌劳损过几天就会自然而愈的。
前几天张玲上一号坝去游了，今天她又回来了，她也说那里的水域窄游起来容易互相碰撞。
昨天我们单位的王姐被确诊肠癌，明天就要手术了，看来我们这个年龄段随时都会得大病，该吃就吃能玩就玩吧，别等得了病后悔没玩着。
作者: 老魏    时间: 2009-5-18 18:35
今天是5月18日星期一，昨天晚上睡的很好，今天早晨4点半就起来了，腰还是有点痛，活动活动就好多了。因为起得早也没着急就骑着我那老破的自行车出门了，自己感觉骑得也不慢，可是到了河边才知道，现在大家都提前了。自我感觉良好，今天游了两个半往返，应该在1000米以上吧。由于游的并不快，没有累的感觉，腰早就不痛了。我们的跑步仍然继续，因为小景的鞋里袜子里都有沙子，我们跑的也不快。路上我们碰上了在一号坝游泳的小姐妹，她告诉我们一号坝那里现在游泳环境非常好，是啊，昨天晚上我到那里看了，好是好，就是水域还不够大，像我这样野路子出身的总喜欢水域宽大的地方，但是我还是会隔三差五的去那里游一游。
上午在市场碰到了我那个胃癌的朋友，他又做化疗了【不做就吃不进饭了】，这次与上次紧隔两个月，真不知道他还能挺多久。看到他我就觉得我是幸运的，我认为癌症的早期发现比中百万大奖都难，而且比中百万大奖更幸运。现在我是想玩就玩，想懒就懒，因为我都得癌症了谁还跟我一般见识。其实我的癌症已经根除了，再活十年二十年都是可能的。
下午到浴池狠狠的泡了一阵子，因为昨天在网上看帖子说腰肌劳损需要热敷就能好，我不热敷，我热烫行不。如果明天早晨腰要是不痛了，那这六元钱的澡钱就是超值享受了。明天见分晓。
作者: 老魏    时间: 2009-5-19 18:41
今天是5月19日星期二，早晨起来动一动，腰没疼，赶快吃饭，收拾东西骑上赛车一路狂奔来到河边。正好，泳友们也刚到。我用比平时要快的速度脱衣服，下水。【因为我计划游三个往返】。今天我并没敢游的很快，【我感觉腰疼好像就是上次游三个往返以后疼的】但是我完成了三个往返。一切感觉良好，我们跑步比昨天快了一点。小景说明天要游四个往返，我肯定是不能的，我明天早七点要参加一个婚礼，明天跑步的事我请假了。
腰不疼了，心情就好，回到家看老太太正在洗衣服，我就说我自己的衣服我自己洗。我洗了一条裤子，一件背心，还有一条毛巾。然后我就买菜，拖地，躺下休息。估计老太太要回来了，我就开始做饭，刚把菜洗完，肉切完，嘿，她回来了。该着不用我做饭。晚上来到班上打开冬泳网，看到河南黄师傅骑自行车没戴头盔不幸摔死真是惋惜。为什么不戴头盔呢，我骑的是一辆破自行车，可是我买的头盔却是正品的，07年10月4日我撞上了三轮摩托把头盔撞了一个大坑，捡了一条命，只是左臂膀疼了半个多月，现在我一上路就尽量躲着机动车，再也不和机动车赛跑了。安全第一，永恒的主题。

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-5-19 20:32 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-5-20 17:41
今天是5月3日星期日，今天冬泳协会组织到边墙子水库游泳，我因为有事不能参加，只能和往常一样在5点半来到东湖。游泳的人明显见少，有几个人游了两个往返，还有一个游了三个往返[每往返460米]，我为了留点体力跑步，只游了一个往返，在所有人里我是在水里泡的时间最短的。泳后我继续我的5000米。今天把表忘在家里了，没有计时，估计快不了，因为刚见汗。上午到我姐姐家里看看，她的小孙子看见我就哭，弄的我很尴尬。是不是有什么不好的兆头，[过去好象听老人说小孩子见着就哭的人，有恶运]不管那些迷信的东西。正尴尬的时候电话响了，是我的一个好朋友从大连回到了锦州，要请我吃饭，太好了，我正谗呢。朋友的女儿，女婿都是大连造船厂的技术干部，我们谈起造船都有兴趣，回忆我们哪个时代的中国造船业，看看现在的造船业，真是天壤之别，他说现在建造的钻井平台比万吨巨轮大多少倍，我们哪个时候造一条万吨轮就很稀罕了，现在三十万吨都很轻松。社会发展了，技术进步了，国家强大了。听说中国的航母马上就要开工了。下午洗个藻，睡个觉，养足精神明天游泳，跑步都要计时。
作者: 老魏    时间: 2009-5-20 18:53
今天是5月20日星期三，晴，水温很好，估计超过20度了，早晨游泳的时候我远远的跟在几个高手的后面，拼命的游了一个小圈结果是距离越拉越大，但是我感觉游快了全身都很舒坦。第二圈我自己游也挺卖力气，游到中间时听到身后水响，迅即就见一人从我身边游了过去，我马上就意识到他是二安，我知道我拼不过他，但我还是要拼一下，距离是越拉越远，可我的力量并没有耗尽，随后我又游了大半圈，总量与昨天基本持平，感觉却比昨天爽多了。这就是和高手在一起游泳的好处吧。因为参加婚礼今天只是在河边跑了将近2000米。
今天结婚的是老同学的孩子，同学们都去祝贺，大家又相聚了。再次相聚感慨甚多。已经有几位现在是在家带孩子，还有的是准备带孩子了。【当然是带孙子了】当说到现在社会上骗子很多时，一位同学讲了他父母经历的一个事，那是春节前，一位自称是街道书记的人说是到他妈妈家慰问，进屋就拉抽屉，同学妈问他姓什么，他说姓某某，同学妈说不对哦，我知道咱街道书记姓啥。他马上说我是才调来的，他犯错误调到别处当办事员去了。同学妈又问他从哪里调来的，他说从某某单位调来的，同学妈问他认识刘某某吗，他说我们在一起干过活，刘某某还在那干活呢，同学妈说那是我二儿子，在那当书记多少年了，我大儿子是警察，一会儿就回来，你们还兴认识呢，这时那人要走，同学妈拉着他说；别走我大儿子马上就回来了，你们俩好好唠唠。这个人急急忙忙挣脱了，跑的比兔子都快。我又长见识啦，
作者: 老魏    时间: 2009-5-21 18:09
今天是5月21日星期四，晴，昨天下午睡觉起的晚了，结果昨天晚上就是不困，都到23点半了我还是没有睡意。在迷迷糊糊中感到天亮了，四点半的生物钟让我再也睡不着了，吃过早点就来到河边。因为昨天和泳友们追逐我总是落后。今天我就先下水，来个笨鸟先飞，游到中间时就被他们追上了，我奋力拼争到对岸时只是落后一点点。往回游，我紧跟其后，寸步不让，一直跟了100多米呛了一口，就在我一愣神的档口，抬头再看，他们已经飞到岸边了。真是快！我们一共游了三个往返，我是回回都当副班长，但是我很痛快，跟高手在一起游既得到锻炼，又心情舒畅。高兴，跑步也痛快，今天明显比平时要快。心情好今天早饭多吃半个馒头，老太太直喊别撑着。
上午一个过去在一起的老同事告诉我，我们当年同一个办公室的王大哥得了胆管癌。他说这是怎么了，今天这个得癌，明天那个得癌，现在癌症简直就是防不胜防啊。我告诉他 我们没有别的办法，只有锻炼身体，每天要出一身汗，用排毒的办法来预防癌症，出汗就是排毒。多喝水也是排毒。切记切记！下午我就上浴池狠狠地泡了一泡，出了一身大汗，排了一次毒。
作者: 老魏    时间: 2009-5-22 19:58
今天是5月22日星期五，雨从夜里一直下到早晨9点多。中午我来到一号坝游泳，坝头那个院子里的两条大狗一个在南边，一个在北边，非常凶的嚎叫让我望尔生畏，当然是拴着的，如果不拴我是肯定无法过去的。这里的水很清，水草经过大家几次劳动基本算干净了。我和青松，快刀一起下水，他们天天在这里游，水情很熟悉，游的很习惯，很轻松。我想游的快一些，却总被那些零星的水草缠到手，脚用力蹬的时候也常被草根划一下，看来我这个野蛮的泳者真不适合在这里游。我游了三个往返，青松游了四个往返，我们都超过了1000米。今天没跑步，泳后我就直接到了浴池，由于身上凉，不管是泡澡，还是蒸桑拿都很不舒服。以后我是再也不会在泳后直接到浴池了，一定要间隔几个小时。
明天我们单位的自行车队要骑行笔架山，我是必须得去了，因为我又好长时间没有参加活动了。只可惜明天上午是落潮，不能游泳。如果我能起得早，我可以先到一号坝去游泳，回来再去笔架山.....明天？明天再说明天的吧。
作者: 老魏    时间: 2009-5-23 17:55
今天是5月23日星期六，天气是晴空万里，温度不高，微风习习给人一种凉爽。原来是想早点起来，先游泳后去笔架山，可是半夜一点多钟时楼道里有人来回的走动，让我不敢睡觉【因为不知是好人还是坏人】，肃静后再睡，一下就睡到了6点，我们自行车队是7点出发，游泳就没去成。
我们车队今天去了11个人，去的时候是从渤海大道走的，看见桃园收费站正在拆除，回来时走的是南山那边，南山收费站已经拆除完毕。一路上我总是跑在前边等着他们，来回总共我只喝了两口水，你说我出汗了吗。和他们骑车真没意思，为了不被开除还是陪他们几回吧。在海边没有游泳，我却晒了一个小时的日光浴，很好，先晒人面，再晒背面，晒得全身热乎乎的。这是我今天的唯一乐趣。今天车队里的一台美利达又爆胎了，每一次出车，都有美利达爆胎的事，这让我又一次动摇了买美利达车的决心。上次我到美利达专卖店去提过这个问题，营业员说不是车的问题是路的问题，当时就把我气傻了，难道说为了骑美利达自行车我还得先修好公路？我修不了公路，我只能选择不买。哎....到底买什么样子的车好呢..
作者: 三省克己    时间: 2009-5-24 05:53
运动中寻找乐趣，实践中鉴别良伪。
祝你能买到一辆称心的赛车。
作者: 老魏    时间: 2009-5-24 18:26
今天是5月24日星期日，晴，昨晚4点半吃的是西葫芦炒肉5点半喝了一点水，6点的时候就开始呢感到肚子胀，越来越厉害，我以为是吃多了撑的【自手术后，因为嘴和胃不同步，已经出现过几次撑着的事，散散步也就好了】就到处走，可是非但没好，却有肚子要爆炸的感觉，还有头也发晕终于走不动了，一屁股坐在路边，休息了半小时左右硬撑着回到家里，刚躺下就想吐，急忙跑到卫生间，哇，哇，哇全吐了！这下肚子是好了，头晕依旧，浑身乏力，看来是食物中毒了，应该多喝水，可是喝不进去啊，抬头看钟正好8点半，干脆就睡吧。今天早晨起来虽然还是迷糊，乏力但是睡不着了，我还是来到了河边，我游了两个往返是很放松的游，今天冬泳队有活动，来的人很多，见到了很多平时见不到的泳友，大家交谈平添了好多乐趣，回来时我还是跑，可是跑不动，只是慢跑了2000多米就骑上车子回家了。本来是想洗澡去，因为没有力气，也没去。在家里就是吃，吃完就睡，睡醒又吃，吃完还睡，.....一天过去了，我也彻底好了。到底是吃什么中的毒呢，不知道，哎.......以后怎么防范呢
作者: 老魏    时间: 2009-5-25 16:33
今天是5月25日星期一，早晨起来，感觉身体已经恢复了。四点半从家里出来，本以为今天能早点到河边，可是南风很大，顶起来有点吃力。到河边时，和往常一样，并没有提前。连续三天没跑步了，虽说是病了一回，仍觉得浑身有使不完的力气。下水我就加力的游，游了四个往返，见人就追，要不是上班我还能游。小景是带着脚蹼游的四个往返，消耗体力更大。跑步时我说三天没跑憋得难受，他说他也三天没跑了，也是憋着劲呢，我们干脆就加大步伐，比平时要快很多的速度一气跑到分手的地方，他说今天的速度有12公里每小时，他参加铁人三项赛时就是这个速度。我们都感觉很好，很痛快。看今天这样，我参加铁人三项还真有希望。
上午在网上看到北京癌症乐园的事迹，很有感触，他们提出了心里治疗和生理治疗同步的理论。在北京很见效，很多患者都能活过五年，他们的会长已经活了二十年，他叫陈和曾。我想如果暑假有时间应该上北京去看一看，学习学习。先想着，
其实我也常想，北京，上海都有癌症俱乐部，那里的癌症患者都能比其他地方的患者多活几年，我们锦州为什么就不能也搞一个吗。先想着....
作者: 老魏    时间: 2009-5-27 18:57
今天是5月26日星期二，晴，昨天白天上班没有睡觉，昨天晚上一觉就睡到了今天早晨五点多，当我从家里出来时，已经比平时晚了半小时了。如果到东湖去就不能游那么长的距离，为了不减少运动量，我来到一号坝[这里离我们家近]。在那里我看到了以张刚为首的狼群，还有武大哥武都头，朝夕，青松，冬泳姐妹花，还有一些不认识的游泳人。这里的一个往返是180乘以2，我游了五个往返，游的很卖力气，他们游的都不快，我好象在表演，总是在超越前面的人。水草不时的缠绕着我的胳膊，草根也刺着我的腿。当我上来的时候，右腿有一处在流血。回来时我仍然继续我的长跑，今天是从一号坝一直跑到家距离应该大于5000米。到家时已经是满头大汗了。明天一定要早起，还到东湖去，和小景一起跑比自己一个人跑要强的多。
下午到浴池泡澡，泡的好舒服。碰到了一个三十年前的朋友，三十年前我是一个汽车装卸工，他在我们那里做临时工，后来他分配到锦纺工作，再后来他下岗了，下岗以后他被逼无奈只得做买卖，现在他是有买卖，有楼房，有汽车，还培养了一个大学生儿子。他说；下岗时候很痛苦，现在看，还得感谢下岗，那些没下岗的要供一个大学生都有困难，更不要说房子，车子了。是啊，世界上的很多事情真是难说好和坏。
作者: 老魏    时间: 2009-5-27 19:16
今天是 5月27日星期三，今天起的特别早，来到河边 时，只有大群在水里，凉了一会我下水了【因为路上出汗了】。今天游了四个往返，速度还让我满意，在最后一圈时小红帽和我拼一下，旗鼓相当，当然长距离游他肯定是不行的。今天跑步挺好，我们两个都努力加速，没有累的感觉。看来这个运动量可以坚持住。
今天一天都没有出家门，做了很多家务活，真正体验一把女人的劳累。劳累过后就理解了老婆为什么总爱发脾气，总想当家长，那是用发泄来解除疲劳。以后还是让着她点吧。女人不容易。
作者: 老魏    时间: 2009-5-29 16:51
昨天是5月28日端午节，冬泳队有活动，可是我们单位不休息，我只能还是在早晨游泳。下水前我看到我大腿根部有一块丘疹状的包，有点痒，不知道是在家里被什么咬的还是河水污染造成的。我游了四个往返。就自己跑了回来，没有参加集体活动总觉得心里痒痒的。在班上从冬泳网上看到一个帖子上讲平衡饮食的，他说，喝奶就喝酸奶，我下班后就买了一杯酸奶，睡觉前喝了。今天早晨就觉得肚子一阵咕嘟，马上跑到卫生间，好一阵拉，差点把肠子都拉出来。立刻就觉得浑身无力，躺在床上又睡过去了。再次醒来已经是六点半了。今天的游泳和跑步就都免了。酸奶暂时是不能喝了。明天我们单位的自行车队要去乌金塘水库，如果今天晚上我能吃好睡好，明天我一定去。注意看我明天的流水账吧。
作者: 老魏    时间: 2009-5-31 15:52
今天是5月30日星期六，本来今天我是计划和我们单位的自行车队一起出行的，可是我老婆说她要去给她妈洗澡，让我下午替她扫马路。没有办法，我还是游泳去吧。昨晚刮了一夜的北风，早晨很凉，我只穿着短袖上衣 和单裤冻得我浑身发抖。到了河边我脱了衣服就跃入水中，水是热乎的。奋力游了三个往返就感到冷了，上岸我就浑身哆嗦，外面太冷了。急忙穿衣服，还冷，我就推着车子往家跑，也顾不得和别人打招呼了。跑完5000米刚刚有点热乎，骑上车子往家跑，到家遇到我们自行车队，他们说不上乌金塘了，今天上兴城，上兴城是我早就想去的地方，可惜我去不成了。
上午我是买菜做饭，中间还睡一觉，一切都准备好了，就等下午帮老婆干活，明天好有个自由活动的时间。可中午老婆回来说下午领导给我们开会，你自由活动吧，明天下午替我干活。哎，这不是气死我吗，自行车活动没有参加多遗憾，明天的自由又没有了。算了吧，下午干啥？洗澡，浴池的水真热，我又烫伤了脚，看来以后我没必要非得烫那么热得水。今晚老太太包饺子了，大概是看我生气了吧，饺子挺好吃，吃完了心也顺了，我开始写日记，老太太又说写，写什么写，写多了早晚挨批判【文革后遗症又来了】。哎.....你说我有多窝囊。明天再说吧。
作者: 老魏    时间: 2009-5-31 16:58
今天是5月31日星期日，晴，早晨起来天还是很凉，我穿上衬裤穿上夹克外衣，骑车来到河边的时候还是觉得有点凉。今天我游了两个往返就上来了，因为我怕像昨天那样哆嗦，今天没哆嗦。今天小景上班我们一起跑步，他今天骑的是带计时的自行车，我们现在每天跑的距离今天要测一下。路上我们碰见冬泳姐妹花，她们每天都在一号坝那里游，她们今天游了三个往返【那里的往返是180乘2】还在学习自由泳，真是越来越厉害了。说不定那一天再在一起游的时候她们就有可能超过我了。在边跑边聊中我们到了西大桥，【这是我每天跑步的终点】这时计时器表示为5080米时间是27分53秒。【跑的并不快】
上午我上医院看望我那个胃癌的朋友，他在做化疗，这次没有上次好，全身的淋巴结结节已经很严重了，医生让他做完这次接着再做一次，他是说啥也不想再做了。我和他爱人都劝他，就是不听，他说反正我也活不几天了，趁现在能动动我还是玩去吧。玩什么我是不知道，但我觉得他这种玩的意识还是好的。
顺便我也找医生开个化验单，明天早晨验血，是检查前列腺癌的，明天早晨我是不能游泳去了。明天还得上班，看来明天注定是一个无聊的日子了。
作者: 老魏    时间: 2009-6-1 15:48
我的冬泳流水账6月1日
今天是6月1日星期一，因为验血要求空腹，今天没去游泳。在担心了7个小时以后。结果出来了，又是一次杞人忧天，白花了97元钱。看来我是有点过分小心了，这两年动辄检查这里，检查那里，都是白花钱，以后还是别胡思乱想吧，真正有症状再想检查的事吧。明天早晨一定忘掉一切，一门心思游泳，快快乐乐玩好每一天。
作者: 江湖散人    时间: 2009-6-1 16:13
放下包伏,轻装上阵.老魏.
作者: 老魏    时间: 2009-6-3 09:28
今天是6月2日星期二，北风吹过，天空格外明朗透彻，昨天休息一天，今天我起的很早，来到河边时只有两个人刚刚下水。我游了四个往返还想游，看见小景在等我就上岸了，今天虽然很卖力气，还是跟不上那几个高手，而且有越来越大的差距。不服不行啊！我们的5000米让我们俩都出汗了。
今天休息，我还是先买菜，再做饭，吃完午饭去泡澡快快乐乐过一天。忘了一件事，本来说是去医院看那个胃癌朋友，劝他继续做化疗的【是他老婆求我做他工作】，晚上他不在医院【他回家住】哎，记性不好，实在对不起了。
晚饭后，出来散步，碰到一位老朋友，他年轻时体力相当好，他压压腿，抻抻腰，又趴在水泥台阶上做俯卧撑，他只做了几个就喘上了。问我能做十个吗。我微微一笑，说，俯卧撑是趴在地上做的，你趴在台阶上做太小儿科了吧，我立刻就趴在地上噌噌噌就连续做了二十个，大气不喘，轻松自如。他很惊讶，说，你的胳膊什么时候变得这样有劲了。我说和游泳有关系，这两年游泳，冬泳使我的心肺功能有很大提高。过去我的心率是58次每分钟，现在是52次每分钟，心肺功能提高了，身体各个方面的能力都能提高。他说他也要游泳，也想恢复到年轻时的身体状态。但愿他能说话算数。
又有一个好消息，我们单位王姐的肠癌手术了，术后病理报告出来了，是早期癌症。
作者: 老魏    时间: 2009-6-3 16:21
今天是6月3日星期三，又是一个好天。早晨我来到河边，用最快的速度脱衣服，下水。为了能多游一会，现在我是把热身转移到水里去了，今天我游的还是四个往返，当我在第二圈的时候超过了一个戴蓝帽子的人，到了对岸他又追上来了，说我游的很快，问，跟我游行不行，我说行，其实我心里想‘你能追上吗？’我使出最大力气拼命的游，我想肯定能落他十米八米的，到对岸回头一看就在我身后。好厉害，我转身继续游，到中间时为了避让我停了一会，再游起来的时候我就觉得有人摸了我的脚，我想肯定是他了，到对岸我停下来，他也同时到了，我们唠了一会，他54岁，也是瘦小枯干，每天他游一个或两个往返，今天和我在一起游挺好，就游了三个。他说一个人游泳没有意思，他喜欢和别人飙着游，我说我也是，一拍即合，以后我们就在一起游了。看来用不了几天他就会比我游的快，看出来了，高手是看出来了的。
今天小景没来，我只好自己跑了，自己跑就是慢【因为人是有堕性的】但是距离没有少。
上班以后自行车队说统一买骑行服，可以省好多钱，可是试的时候衣袖太短，真是气死我了，算了吧，以后自己多花钱买合适的吧。
今天上网的学生很多，领导要求的很严，我们都感到很紧张，很累。
作者: 新开河    时间: 2009-6-3 18:01
很爱看你的日记。
作者: 老魏    时间: 2009-6-6 14:38
今天是6月4日星期四，早晨来到河边，小蓝帽那位泳友没来，等了一会，还没来，这时潮夕来了，沉默一男来了，大卫来了.......紧接着来了一大帮不曾认识的人，原来是在一号坝那里游泳的朋友们都过来了。一时间河边一片沸腾，和这个谈谈，和那个唠唠，一会就感到浑身发冷了，急忙跃入水中，水里真热乎。游来游去，怎么越来越凉了呢，都怪唠嗑唠的，身上的热量都都在闲谈中散失了。上岸吧，只游了两个半往返。上岸后我就开始哆嗦，大家都看笑话，我也笑了，没有办法，谁让我这么瘦了。小景没来，我自己跑，当我跑到马路上的时候我才明白今天唠嗑耽误了多大的事。因为唠嗑耽误了时间，时间晚了，路上的汽车太多了，严重的汽车尾气污染了空气，我不能再跑了，骑上自行车急忙赶回家。后悔，明天一定不能闲聊了。
上午在市场碰到一位朋友，在谈到买菜够不够称的时候，他教我一招。他说秤杆上如果有一个小绳，那就是做弊用的，你让他别碰那个小绳，否则不买。过后我真用心到市场去看一看，真有很多小贩的称都带小绳。看来以后买菜真的注意点。
下午，睡觉，替老太太扫马路，然后才去浴池。因为晚了，今天泡澡没有尽兴。明天补吧。
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作者: 老魏    时间: 2009-6-6 14:40
今天是6月5日星期五，因为昨天没有游到数，跑步也没跑。今天想补回来，所以早早我就来到河边，小蓝帽还是没有来。我刚开始脱衣服，就听有人喊；老魏快点脱！回头一看是‘笑看人生’，“真是难得相遇啊”我一边脱，一边回答着。他说咱们一起游吧，我说好，话音未落我就跳到水里了。我知道笑看人生的速度和耐力与我是伯仲之间，稍一疏忽就会输给他，我还是老战略，先放松游出去两百多米，然后突然加速，一气就游了四个往返。回头一看老‘笑’就在身后。看来他是没想超过我，怕超了我明天我不跟他游吧。挺好，我就愿意有人跟我游【当然，速度要与我不差上下者】我们说好明天还在一起游。泳后我和小景继续我们的5000米跑。我们跑的很快，在边跑边聊中我才知道他这两天为什么没来，原来是他女儿感冒了。哎呀，他女儿就要高考了，在这个节骨眼上得病，怎能让人不心焦。阿米陀佛，请佛祖保佑她吧！
上午到医院看一个老朋友，他在昨天用电刨子时不慎将自己的左手中指刨掉了一截。他是个非常能干的人，干工作总是往前抢，一时着忙就出事了。哎，当个劳模真不容易啊。在看望他的朋友中碰到了一位我们在造船厂时的老朋友，他说出了我们同龄人中有一个死于肝癌，一个死于胃癌，【我们都认识】他们让我注意身体，我告诉他们我虽然是癌症患者，但是我一定要坚持到最后，我还要统计统计我们这些人到底有多少是死于癌症的。
下午泡澡，把昨天的份都泡回来了，从12点半一直泡到5点半。【当然，中间是要睡觉的】一共喝了一暖水瓶水。
作者: 老魏    时间: 2009-6-6 15:35
今天是6月6日星期六，今天上班真是不合适，冬泳协会组织去建昌大黑山，去不了，我们单位自行车队去葫芦山庄，也去不成。早晨来到河边，游泳的人明显减少。天气好像有点凉，小蓝帽来了，但是我比平日晚了半小时，他已经游完了，笑看人生也游完了，我自己游，没有竞争对手，自然游的就不是很紧张。三个往返下来觉得很凉。因为时间完了，没有跑步。把能量储备起来，明天好好游一把，好好跑几步。
作者: 新开河    时间: 2009-6-7 20:57
冒昧地问一下，我今天看了置顶的关于老魏的文章，不知道……？
作者: 老魏    时间: 2009-6-8 18:15
那是笑看人生写的，都是真实的事，我写的流水帐也都是真实的，没有虚假。还有那些不知道，你问，我都会告诉你，我们都爱好运动，也都爱上网，这就是我们能有共同语言的基础。
作者: 老魏    时间: 2009-6-8 18:18
今天是6月7日星期日，早晨小雨淅淅沥沥的下着，望一望天空，乌云似乎有分堆的迹象，估计下不大。到了河边衣服并没湿，我将衣服全部装进背篼里，再用我那带塑料薄膜的包装纸包上，不管雨下多大衣服肯定是不了。下水后，雨真的下大了，我游了四个往返后雨停了，上岸一看包衣服的包装纸湿了，衣服一点没湿。急忙穿上衣服，饱尝着雨后清新的空气，跑上了马路。因为怕雨下大了，跑的快了一点，到5000米的时候已经是大汗淋漓了。也好，出汗可以排毒吗。刚进家门，老太太就说，湿透了吧，精神病，下雨还去，活该！听出来了，她是解恨的口吻。我让她看一看，一点没湿，.......DIANNAO，
作者: 老魏    时间: 2009-6-8 18:43
她不相信，摸摸我的衣服真没湿，再看看我的游泳裤真湿了，说了一句差点气死我的话‘都是我积的德保佑的你’这是哪挨哪啊。
在网上看到我们冬泳队在建昌活动的照片心里真痒痒，很是羡慕，等吧，再过一年我退休了，那一次活动我都要参加，把现在的遗憾都补回来。
作者: 新开河    时间: 2009-6-9 20:19
真不敢相信你是有病的人。
心态加上运动可以创造奇迹。
作者: 老魏    时间: 2009-6-10 18:24
今天是6月10日星期三，昨天早晨下大雨，没有做任何活动，白过了一天，流水账也是空白的一页。今天早晨起来的晚了一点，当我来到河边时，已经有人在穿衣服了，小景也晚了，我们约定游泳后的跑步暂停一天。在我游过一圈后看见笑看人生，他已经游完两圈了，我请他陪我游一圈，真的很痛快，与高手在一起游让你没法偷懒。随后我自己又游了两圈，速度也没有掉下来。挺爽啊，
今天鱼王要到锦州了，队里领导说晚上大家和鱼王见个面吧，实在太遗憾我今天晚上有班，明天白天看是否有机会吧，有机会一定再次拜见鱼王，以表锦州人的欢迎和对冬泳网的感激。
作者: 老魏    时间: 2009-6-11 18:51
今天是6月11日星期四，昨天晚上北风吹过来凉爽宜人，盖上被子睡得很舒服。今天早晨四点刚过我就醒了，吃了早点就来到河边，水里有七个人在游泳，我是第八个。在水里我追上一个人，一会他又反追过了我，就这样一会他领先，一会我领先，我们游了四个往返，我感到余兴未尽自己又游了一个。上岸后，于主席说鱼王一会儿就来，我没有走，等了一会，就往回跑了，在东湖的入口处迎着了鱼王，我们亲热的拥抱着，他比去年在抚顺见面时胖了许多，我说‘你发福了。’他关心着我的身体、我们简短的交流几句，我急于跑步去，他急于去游泳，我们约好中午见。可是当我跑到马路上的时候，已经是车水马龙了，严重的汽车尾气让我放弃了今天的5000米。
回家后急忙买菜做饭做家务，一切忙完我就睡了一觉，直到大侠打来的电话将我叫醒。在‘双义’酒楼鱼王我们又见面了。同时又认识了和鱼王同来的‘水鬼’‘老久’。鱼王拿出‘鱼王宴客’专用白酒和日本高级清酒，真可惜，我喝酒的家伙被医院给扣留了【胃被医院切去了大半】要知道过去我可是见酒没命的主啊。酒我是没喝，但大家的情意我感受到了，北京朋友们的关爱我体会着了。
今天上午我接到盘锦小王的电话，他说明天晚上他们盘锦自行车队到锦州来，准备参加后天的捷安特自行车邀请赛。小王是我朋友，前年我骑自行车在虹螺岘摔伤时就是他帮助了我。明天晚上我还有班，一定要想办法解决，不能蛮待朋友啊。
作者: 三省克己    时间: 2009-6-12 06:27
坚持下去。
作者: 老魏    时间: 2009-6-13 19:56
今天是6月12日星期五，昨天一晚上老太太感冒了，很厉害，发烧，她还拒绝吃药，我给她端水好几次，强令她喝水，害的我一晚上也没睡多少觉。看她那痛苦的样子，我没有去游泳。上午9点钟时，她的体温烧到了39度，这时她不拒绝吃药了，吃药后不烧了，但还是浑身痛，一点力气也没有，我一直守在她身边。下午又开始发烧，一直到39.5度，吃了药降了一点，还不行，这时盘锦的朋友小王来电话说他已经到锦州了，我告诉老太太坚持一会，我快去快回。要知道自上次他帮助以后这是头一次再见，我们寒暄几句后，他说他上午参加血站的表奖活动，他因为献血超过8000毫升而获奖，领奖后下午1点才从盘锦出来，我本来是想请他吃饭，他说他吃过饭了，我也明白他是故意先吃的，真是一个好人，我说明家里老婆有病，不能多陪，表示抱歉。【真难开口】半个小时后我回来了，老太太渴的厉害，却不能自己倒水【没劲】我急忙把水送到跟前，一下子就喝了一大碗。我们想上医院，又想再等等天亮以后吧。吃了药。
作者: 老魏    时间: 2009-6-13 20:01
今天是6月13日星期六，昨天晚上老太太又折腾了一宿，一会吃药，不见好，一会又要吃西红柿，天快亮了，她又要吃西红柿，还要蘸白糖，我问为什么，她说嗓子痛，我说那还得吃药，她不干 ，说吃了这么些药，也不管是，说啥也不吃药了。忽然她说‘你把窗台上那盆薄荷摘几个叶给我吃。’薄荷?....窗台上的花盆里栽的是薄荷，因为我反对栽花所以话盆里栽的是什么我都不知道。我赶快就满足了他的要求。我明白薄荷是治感冒的药，很灵的。吃过薄荷叶，我又给她熬了一碗薄荷水。一会她就睡着了，醒后她出了好多汗，一量体温37.5度，呻吟声停止了，我终于可以睡一觉了。游泳还是没有去，一是很累没有体力，二是不好意思放下老太太。
一阵电话铃声又不让我睡觉，是我儿子，告诉我中午到家，中午老太太也起来了，我是又洗衣服，又做饭，儿子到家第一件事就是给我父亲节的礼物【是什么，不能写在这里】，还没等我高兴完问儿子想吃啥呢，儿子就说有饭局，中午晚上都不在家吃。嘿，正好他妈有病，我还懒的做饭呢。
形势大好，赶快泡澡。泡澡回来，儿子买回一个大西瓜，说是给他妈买的，【我是不能吃西瓜的】老太太一高兴问我晚上想吃啥，她做。我说算了吧，还是我做吧，你好好养病，明天我可要游泳去了。这一天的变化真是‘山重水复疑无路，柳暗花明又一村。’感谢薄荷。
作者: 天翼冬泳    时间: 2009-6-14 12:32
谢谢老魏发帖。我是湖北宜昌的泳友，通过看帖真是长知识，增见识，好有收获。最感兴趣的是泡澡，我们南方很难体会你们那种乐趣，再就是你的多种健身爱好也很值得我学习，对健身的感悟也很直白。好贴。谢谢继续发帖。
作者: 老魏    时间: 2009-6-14 17:46
今天是6月14日星期日，两天没游泳了，今天老太太好多了，我早早起来来到河边，大家都关心的问候，两天没见就好像两年似的。天空中有几片乌云，很多人把衣服包起来，我嘲笑他们说；怎么会有雨呢，看云彩很高，不会有雨的，我脱下衣服就下水了【因为我在六点半的时候有点事】当我游到水面中间时雨下了，而且越来越大。我想游回去衣服也该湿的差不多了，干脆就一直游吧。游了两个往返，我上岸了，看见我的衣服已经被别人给包起来了，一点也没湿。当我穿上干爽的衣服时我深切的体会到了泳友的温馨。看来应该嘲笑的人是我，明天一定向他们道歉，还要感谢给我包衣服的朋友。今天没有跑步。
作者: 老魏    时间: 2009-6-15 12:42
今天是6月15日星期一，两天没有活动，昨天又只游泳不到1000米，实在把我憋坏了，早晨4点半我准时起床，简单吃一口，急忙来到河边，笑看人生已经脱完衣服站在水边等我呢，他说他就愿意跟我一起游，我说我也是【这是真的】迅速的脱衣服，还是把热身放到水里去进行，开始我们稳步滑行，其实也不慢，就是为了热身，200米以后我们加速了，像上了弦的箭越游越快，追过一个又一个，当然高手们还没下水呢。我们游了四个往返，我说明天再游吧，他表示同意。没看见小景，不知道他来没来，我快速的穿上衣服，推上车子就跑了。将近一周没有跑步了，我没敢跑的太快，在到5000米的地方用时近28分，体力很好，兴趣正浓，一高兴就一直跑到了家，【7500米】
本来呢，今天计划要镶牙，报销药费，银行卡缴费，买肉，到蓝天浴池泡澡，......可是电话突然响了，是班上另一位同事，她妈有病了，让我替她上班，好吧，上班吧，那些计划中的事明天再办吧。今天在网上看到一条新闻，说广西一些在基层挂职工作十年的当年优秀大学生因为领导干部子女要占位置而面临辞退。真为他们流泪，十年，十年啊，人生能有几个十年，工作基础打好了人家干部子女要位置了，你下岗吧。‘驴打江山马坐
殿’这是我妈妈经常对我讲的故事，没想到在改革开放后的今天还是这套潜规则，希望过几天会看到让人满意的结局。
作者: 老魏    时间: 2009-6-18 08:48
今天是6月16日星期二，早晨来到河边，笑看人生在脱衣服，我急忙更衣，他说你别太累了，你游多快我就跟你后边游，我明白，他是怕我逞强好胜累坏了身体，可能就是他这句话咒的吧，我今天是怎么也游不起来，总觉得没有昨天快[可能是昨天跑的有点多]四个往返后我上岸了，他又游了一会。在我 穿衣服的时候，李大夫给我一个铁人三项的纪念章，非常好看，我爱收藏，这是李大夫知道的。这时我的一位老同学来了，他是专门来看我游泳的，我给他介绍了游泳的好处，他说他最近就准备下水。我们年轻的时候很要好，当年他在401厂上班，我在造船厂上班，他每个月有保健票可以买肉，每次我去的时候他都给我做肉吃，发了保健票他也先不吃，就等我去一起吃。哪个艰苦年代.....今天我跑了5000米就不跑了，还是搂着点吧。
下午我到蓝天浴池泡澡，大家都在议论一个话题，就是当兵，找工作，提干，进公务员。他们说一等人自己都能办成，想让子女做什么工作就能办成，二等人花钱求人也能办成，三等人钱是花了，能不能办成看运气，我说四等人最好，求不着人，也不想那些，自己能咋活就咋活。老百姓咋的也饿不死，干啥都吃饭。哎，现在人们的观念怎么就变不过来呢？
作者: 老魏    时间: 2009-6-18 15:58
昨天因为我儿子走的时间与游泳的时间相冲突，舍游泳而送儿子了。晚上杨大哥，自然，还有我们的郭老师和齐老师加我共进晚餐，席间畅叙冬泳情意，交流了每个人的冬泳故事，甚是有趣。杨大哥讲了他是怎样在女儿的支持下说服老太太的，还有他的1，2，3，4，5.的故事【就是有一天他只游了5下就上岸的事】，还有车子掉链子以后，天黑冻手怎么也上不上，无奈打车回家的故事。老郭讲他游泳后眼镜忘戴就跑了，跑到半路突然想起又回到河边找眼镜的故事，还有老郭有一次泳裤未脱就穿上衣服跑回家的事。我们不时就大笑一阵。齐老师讲他有一次脱衣服的时候钥匙掉地上了，当时没捡，游完后怎么也找不到了，想不要都不行，因为他把车子锁上了，最后是彻底大搜索才找到，冻坏了。大家回想刚上冻的时候到处找水，一号坝二号坝三号坝到处跑那种执着，真是一种童趣。自然总结了三句话我们都有同感；一，早晨从被窝里出来是一个考验，二，下水是一个考验，三，上岸后是一种享受，这种享受可以延续一整天。唠着，唠着时间已经过了21点，回家后我是很兴奋，一直到0点也没睡着，等一觉醒来什么都完了。今天是上班日，又停止运动一天。明天一定要出去了，明天河边见。
作者: 老魏    时间: 2009-6-21 15:41
今天是6月19日，星期五，早晨起来雨下的正大，翻个身就又来了一觉。再次醒来时雨停了，我急忙开始做家里的活，老太太回来一看说；‘活没少干，是不是想中午游泳去，不行，昨晚下那么大的雨，肯定发水了，去，淹死你！’哎呀，我还真没想到她还懂得发水。灵机一动我说我洗澡去，左手提着洗澡的包，右手拿着游泳的包，将洗澡的包朝着她那面，顺利的走出家门。来到河边，风真大，水面上刮起浪头，有浪是很好玩的，我急忙脱衣入水，当我从水里钻出来的时候，一个浪头正好拍在脸上，虽然心里有所准备，还是喝了半口，迎着风浪向前游迫使我要高出水，高出水很累，我又没有做准备活动，一个往返后就觉得力不从心了。这时小孙来了，她是高手，两年前我就听有人管她叫小火箭，我说一起游吧，说完我就先出发了，【得懂得笨鸟先飞的道理】到对岸还行，没被追上，回来就不行了，常被人家追上，没有超我大概是给我面子吧。他们中午班的泳友有活动，孙上岸了，我又继续游，当我游到三个半的时候，左小腿抽筋了，又往前游右小腿也抽筋了。不好，我揉了揉腿肚子，开始返回了。今天没跑步，因为我和牙医约得是三点钟看牙。
我来到医院的时候已经是三点十分了。
作者: 老魏    时间: 2009-6-21 15:48
今天是6月20日星期六，可算有个好天，早早我就来到河边，泳友们好几天没见面了，寒暄了几句。我做了准备活动【过去是没有的】很认真。下水后我还是慢慢的游，逐渐的加速，今天我也学着那些高手，从外围游，一圈一圈又一圈，当游到第五圈的时候一个人飞快的从我身边游过去，到岸边一看，原来是自然，啊，好厉害，自然也是瘦小枯干的，没想到如此厉害。
我很快就穿完了衣服，我今天要跑步，还没有跑出公园，大侠来了，让我交上次吃饭的钱，我停下打开背包找了半天钱，交钱后我继续跑，刚到马路上就被一个婚礼的车队给拦住了，足足等了有五六分钟，车队过去了，我的兴奋劲也没了，干脆骑上车子就回家了，又没跑步。遗憾。
下午，泡澡，周六澡皮子们都不来，只有我们两个人，我们泡的是最热的53度水，真好，我有个新发现，上一周我没有泡太热的水，脚上起了脚气，今天一烫，马上就好了。看来热水能治我的脚气。澡泡泡的好，睡觉就能睡得好，今晚好好睡一觉，明天还游五圈，而且要跑步。
作者: 老魏    时间: 2009-6-21 16:47
今天是6月21日星期日，是西方人的父亲节。早晨醒了，看天色见亮，但还想睡，一翻身就又来一觉，眼睛一睁将近7点了。虽然耽误了游泳，但睡觉也是享受啊。再说我可以中午去游泳吗。吃完早饭去买菜，按部就班收拾房间，做中午饭，11点半准备吃饭，然后去游泳，想的多好，饭碗刚端起来，电话响了，是班上同事打来的，让我替她上班 ，哎，去吧。不怪大家都愿意早晨游泳，中午真耽误事。今天又休息一天，明天说什么也得起早了。
今天是父亲节，儿子在上星期就把礼物给我了，作为父亲我不能不想自己的责任尽到了吗，日后还应该如何尽父亲之责，反之我也思念我的父亲，他16岁就从辽南的一个山沟里走出来，闯沈阳，到锦州也是辉煌一生，前年我回老家，乡亲们还赞不绝口的咵着他呢，我是赶上了计划经济时代，没有自己发挥的空间，现在我儿子赶上了市场经济的好时机，他要展现自己的聪明才智，他要体现自己的生存价值，我有责任讲诉他爷爷的故事，激励他去创造胜过他爷爷的辉煌。
作者: 老魏    时间: 2009-6-21 16:48
重复了，所以....

[ 本帖最后由 老魏 于 2009-6-21 19:03 编辑 ]
作者: 老魏    时间: 2009-6-22 15:29
今天是6月22日星期一，今天起得特别早，四点半不到我就吃完饭下楼了。半路上碰到了双胞胎之一，她去一号坝那里，‘真早啊’我说，‘天天这么早’话音没落，人早就飞过去了。来到河边，水里已经有7个人了。我赶紧下水，【还是做了准备活动的，自上次抽筋后我每次都做的】一圈又一圈，速度是逐渐加快，五圈下来也没感到累【因为昨天休息一天】上岸了，小景也游完了，我们几天没见了，我们边跑边聊着，聊的话题很多，总想把这几天没在一起耽误的时间都补回来。话说的多了，自然就跑的慢了，我们都有一个体会，一个人跑惰性大不爱坚持。说好了，明天还要一起跑。
今天是上班的日子，同班的另一位同事病了，我就忙了许多。在网上看到泽雅大哥的帖子才知道白冰老师昨天到冬泳基地游泳时，还关心的问我的情况，实在遗憾，我怎么就昨天没去呢。其实我 是真正尊敬白冰老师的，我上冬泳网就是上次听了白冰老师的讲课后才有想法的。没有白冰老师就没有我这个冬泳网民啊。
一个朋友的儿子大学毕业两年了，还没找到工作，他说真愁人。让我想起前天一位同事说他的孩子没考上大学真愁人，叫我说大学毕业找不到工作比没考上大学更愁人。
作者: 老魏    时间: 2009-6-24 08:42
今天是6月23日星期二，早晨起得特别早，来到河边还是有几个人已经下水了，看来我是永远也不能比他们早了。今天游了6圈，没人追我我就懒惰，游得慢了点。本来想游5圈就得了，看到小景还在水里，我想上岸也是等他，还不如再游一圈，只有这最后一圈游得快点。今天我们俩跑的比较快，跑完都是大汗淋漓了。
上午看电视看到一位百岁老人的故事，他年轻的时候蒙冤受屈，被迫到离家20公里的地方去种菜，当年买不起自行车，他就每天跑着去上班，再跑着回家，后来又被调到更远的地方去打石头，还是跑着来跑着去，一共跑了20年，吃尽了苦头，后来平反昭雪了，唯一的收获就是跑出了一个好身体。如今老人已经是100岁了，他总结的经验就是；‘粗茶淡饭最养身，没有奢望最养心。’看来我和小景的长跑还是正确的，我希望也能再跑20年。
作者: 三尺雨    时间: 2009-6-24 15:08
老魏你真的很了不起，从3月中旬注册上网，月底就开始写冬泳日记，近3个月来，发表日记近50篇，而且篇篇有故事，日日不重样，无论冬泳、骑游，还是跑步都会写出个子鼠丑牛或寅虎卯兔来，从字里行间就能感觉到老魏的快乐和豪爽。虽説是本冬泳的流水帐，但是老魏和泳友们的嬉笑游冶全在这本帐里记着，以后可以整理出书了，起马写回忆录时不用发愁找资料了。希望老魏坚持到底，相信你的日记会得到更多网友的支持。
作者: 老魏    时间: 2009-6-25 16:55
今天是6月24日星期三，昨天下午泡澡泡的很舒服，晚上睡觉睡的就特别香，今天早晨比昨天晚起了两三分钟当我来到河边的时候，先到的泳友已经游完一圈了。我得抓紧时间，我今天是游100米后就开始加速了，随后就保持着速度一直游完五圈，挺爽！在泳后的跑步中小景和我都跑的很快，当到5000米分手的时候，哪个舒坦劲就别提了，真是赛神仙！
回到家急忙打开电视，我很喜欢北京台的早间互动节目，今天讲的是今年的高考作文，当有人问会不会因为时弊观点的不同见解而影响作文评分，权威人士说不会的，不同的社会观点不影响分数，作文的水平决定分数。我很感慨，真实开放了。我记得我在文革前参加的小升初的考试时，老师说作文得分最主要的就是压住主题，主题思想错了，写的再好也是不及格，我们当年的作文题目是，《升学考试第一天》同学们写什么主题的都有，可是后来老师说平分标准主题就是升学考试第一天要有一颗红心两手准备，两手准备就是考上了就继续学习，考不上就上山下乡，压住主题的就可以在及格以上得分，没压住主题的就在及格以下得分，啊，这不是在考八股文吗，但是当年就是如此，我就是不及格的一个。想想这些真是笑话。
下午天很热，是今年的第一个热天，可能是因为热，我的电脑常常掉线，烦死我了，喝点水，到风凉的走廊里呆一会，还好，热了找凉快的地方，冷了找暖和的地方，这是我们老百姓常说的话，可是我在造船厂的朋友们就没这么幸运了，天再热你也得去干活，太阳晒在船台上，地是热的铁板都烫人，还要从事重体力的劳动，汗水湿透了衣衫，下班后脱下衣服，衣服上全都是白碱。难忘啊！
作者: 老魏    时间: 2009-6-25 17:19
今天是6月25日星期四，昨天晚上觉睡的特别好[从昨晚八点半一直睡到今天早晨四点]就是这些日子又跑步的结果，前几天没跑步就是睡眠不好。今天我比昨天早十分钟到河边的，早点真好，水里人少，畅所欲游，我游的很卖力气，我喜欢欣赏自己溅起的水花，游的越快颈侧的水花越高，有时头部在水面的影子仿佛是有人追上来，我就加劲的游很怕被人追上，其实他永远也追不上。当我游第五圈的时候，真的有人追上来了，我感觉到了是笑看人生来了，我们一起游了两圈，后边那圈我们是放松游的。我是6圈，游泳后我和小景继续我们的5000米。今天和昨天一样，还是很快，慢了真的没有意思。
今天的事太多了，因为老太太总吵吵累，我那四件衣服都放那好几天了也没给我洗，我就的自己动手了，洗完衣服就买菜，做饭。明天要参加禁毒宣传活动，我又去理发。
作者: 老魏    时间: 2009-6-27 10:18
今天是6月26日星期五，是个黑色的星期五，都是坏事。昨晚上很热，10点半才睡着，半夜里又被一支很大马力的车队的轰鸣声惊醒，等再睡着的时候天已经亮了，当我从朦胧中爬起来的时候时钟指向了5点，吃完饭来到河边比以前整整晚了50分钟，每天和我一起游泳的人们都已经上岸了，我自己漫漫的游，半圈后有几个人跟在我后边，我想把他们甩开，突然加速拼命的划了有二十几下，不好，我感到气不够用，胸部憋的慌，减慢速度，还不行继续减，一直减到漂浮状态才觉得好一些[太可怕了]，这时后边的人已经都从我身边游过去了，我慢慢的游，两圈过去了，突然肚子里哗啦哗啦的响，要拉稀，我过去是经常拉肚子，可自从冬泳一年后我已经有一年没有这事了，往那拉呢，我向下游游去，可是现在水中没有急流的地方，拉到水里排不出去也太缺德了吧，我游到对岸上岸后到草丛里解决了。今天只游了三个往返。一是怕心脏有毛病，二也是因为时间晚了，因为我们冬泳队要求7点20 分到工人文化宫集合参加禁毒宣传游行。我没跑步，和大家一起吃了早饭就来到了工人文化宫。可能是时间通知错了，一直到9点才开始游行，走到半路时后面人的自行车把我的车后轮给撞了，后圈癃了，癃了的后圈把外带挣开了一个口子，损失大了。由于我的胃小早晨吃的少，到10 点钟结束时把我饿坏了，急忙往家跑啊。
吃完饭上早市买菜，在早市又看到我的哪个胃癌的朋友了，他右半边脸肿起好大，癌细胞已经上升到了头部了，谈话间他说今年他已经做了三次化疗了，虽然有医保，这三个月自己也花了5000多块了，再治也没有意义了。他挺羡慕我的现状，我当然要感谢冬泳了。
下午来到蓝天浴池和几个泡澡的老皮子扯淡，大家就说这个泡澡都能治什么病，说什么的都有。一位铁路的退休老工人说；宋家沟的那个老冯头，原来是腰疼，腿疼，走道都走不了多远就腰腿都疼，骑车子根本就骑不了，还有风湿性心脏病，在家啥活也干不动，自从到咱们这泡澡后这一年多啥病都没了，不信你问他，他明天准来，他是隔一天来一回。最后大家是一致公认泡澡出汗，出汗就是排毒，经常排毒就啥病也不得了。嗨，管它对不对呢，反正我爱泡澡，我还是继续的坚持泡啊。自行车修好了，花了二十六块钱。
作者: 老魏    时间: 2009-6-28 15:09
今天是6月27日星期六，今天游了五圈，速度一般，跑步继续，只是慢了一点，早晨在河边见到双胞胎姐妹俩，对上周下雨时她们给我把衣服盖上我表示了感谢，谈话中她们中的妹妹说自己为胖发愁，我说不必吧，多运动就好了，其实我也常为自己的瘦发愁。没有工夫去想它也就那么的了。今天零点是高考发表分数的时间，小景的女儿考的怎么样，当我看到他的笑脸就知道，前几天他总说他女儿没考好，现在明白了。我说，龙就是龙凤就是风，他的女儿要是考不上大学，那可能吗。
作者: 老魏    时间: 2009-6-28 16:10
今天是6月28日星期日，今天是我们冬泳协会会员体检的日子，我们协会每年都组织体检，去年因为我儿子结婚和体检时间冲突，我没有参加，今天我是上班的，特意请假来体检。因为体检要求空腹检查，所以今天早晨即没有吃饭，也没有任何活动。我的血压是80、120.血象明天出来，心电图显示窦性心律，心动过缓，心律不齐基本没有大问题。心律39，让人怀疑心电图的机器是不是坏了，因为当时李大夫就摸我的脉，心率是48，回来我在网上查了，运动员的心率在45左右是正常的。其实平时我的心率总是在50边上。不管怎样明天我要到大医院去再做一次心电图。
今天还在搜狐视频上看到有关酸奶的讲座，受益匪浅，过去我总以为酸奶不能热，一到冬天我就不喝了，现在知道了，酸奶可以用40度的水来热，这样我就可以常年喝酸奶了，还有酸奶可以空腹喝，这都是过去我不知道的，看来经常上网学学知识真的很好。以后要常上网上学习学习啊。
作者: 老魏    时间: 2009-6-29 16:58
今天是6月29日星期一，昨天体检我的心电图显示我的心跳是39次，让我很惊讶，晚上睡觉前看了一下于鸿森编著，北京体育大学出版社出版的，《中长跑现代技术训练与健身》中对于运动员心脏的描述，我心里的石头才算落地。书中是这样说的；
      “长期从事中长跑锻炼和训练，能使心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增加，心肌中的毛细血管大量新生。由于心机粗壮有力，因而心脏的体积和重量都有所增加，医学上称之为运动性心脏肥大，也叫‘运动员心脏’。因心肌收缩有力，所以每博输出量可由锻炼前的50——70毫升提高到100毫升左右。每博输出量的增多，不仅能使心博频率减少，而且大大减轻了心脏的负担，使心脏得到充分的休息。经常参加中长跑运动的人安静时每分钟的脉搏可下降到60——66次[一般人为72——84次]，优秀的中长跑运动员安静时的新率可减少到36-40次/分。”
      “由于心脏功能的提高，在以后参加重体力劳动和参加较大强度的体育运动时，不致因心跳过速而感到心慌或头晕等，而且一旦活动停止，心跳也能较快恢复正常。”
      心塌实了，一觉就睡过了站，眼睛一睁，四点半过了，急忙穿衣，吃饭再喝点水，当我来到河边时已经比平时晚了二十分钟，我游了四圈，速度是逐步加快的，[我想好了，为了保护心脏，从今以后我再也不突然加速游了]穿上衣服我还是坚持我的长跑，小景没来，我自己跑，因为昨天休息一天，所以跑的快了一点也没有感觉累。
      上午看电视，讲的是人生长寿的问题，他讲了长寿的四个因素；一，是遗传因素，二是社会因素，三是环境因素，四是自我因素。
     按这个说法 我感觉我应该能够长寿。一，我家族有世代长寿的先辈，二，现在社会和谐，家庭幸福，生活无忧，三，各个方面的环境污染虽然严重，但我通过运动排毒和泡澡排毒是可以解决的，四，我的性格开朗，为人和善，与人无所求，帮人乐不够，我一定会健康长寿的。
作者: 老魏    时间: 2009-6-30 17:17
今天是6月30日星期二，早晨四点钟我起来了，老太太说太早，你五点以后再去，五点前是睡觉的时候。我的天啊，她怎么啥都管啊，没办法，大清早的吵架也影响楼上楼下的邻居，忍一忍吧。我又躺下了，睡不着啊，我一会起来到厨房走走，一会到别的房间里看看，一会又躺下了。折腾了一个小时，五点到了，我也没吃饭，喝了一碗水就出来了，临走把门使劲一摔，我让你气人，你也别想睡好觉。我先到早市吃两根油条喝一碗豆浆。随后来到河边，大家都问我为什么来晚了，我说不想游，就是看看。其实我刚吃完饭，是想等一会。六点过了，水里的人渐少，我下水了，我游 完一圈后水里就没有几个人了。空阔的水面引诱着我的游泳热情，我在越来越快的频率中一口气游完四圈。上岸时正好与张大哥一起穿衣服，我问张大哥为什么不早来，没想到他也是因为老太太不让起早，这下子可遇到了知己了。我们互相埋怨自己的老太太，又互相安慰各自的心情。他说明天还是这个时间来，我说我可不干，明天我还要早早来，我今天晚上跟她把话讲明白，明天早晨别管我。我推着车子往回跑，因为晚了路上的汽车太多，我今天是沿着河堤跑的，在水上公园的健身器械旁有人喊我，抬头一看是李大哥[人称二老爷子的]我过去问他有事吗，他指者一台健身器问我能玩吗，很好玩。这是一台锻炼手臂拉力的器械，人坐在一个台位上，用手拉头上的两个把手，身体就上去，手放松身体就下来，我坐上去试了试，李大哥说能做50个吗，我上下一拉也没有费多大力气，就做了50 个，拜拜吧，我还要往家赶呢。今天还是跑了5000米。当我骑着车子到家的时候，已经是八点多了，老太太着急了，问为什么回来这么晚，我生气的说，走的晚回来的就晚呗，路上车太多，堵的。[先留下伏笔，为明天起早打基础]
上午牙科大夫来电话让我去镶牙，到了医院才知道我们单位明天就改为社会医疗保险了，今天开药的人特别多。镶完牙我也凑一把热闹，我做了一个心电图[我始终对我们冬泳队体检时的心电图有疑问]结果是大不一样，医生提示我总心博48个，正常窦性心博48个，窦性心动过缓。是顶好的心脏了，医院的医生们都说我这两年锻炼的真好。
作者: 老魏    时间: 2009-7-1 18:44
今天是7月1日星期三，今天是中国共产党建党88周年，我们拥护共产党，热爱共产党都要热烈庆祝。在这里也让我忠心的喊一声‘共产党万岁！’
今天早晨我不到五点就从家出来，到了河边第一批游泳的人已经上岸了，我快速的脱衣服，我要抓紧时间争取游五个往返。因为昨天的心电图让我放心了，所以今天我游的很快，五圈的时间应该是没有超过一小时吧，今天跑步时我的老同学骑着摩托陪着我，因为心情好，跑的也很快，5000米估计25分钟吧。到家后老太太说今天 怎么回来的这么快，我说走的早，回来的就早。其实我走的时候她知道，她可能是没看钟。
今天计划去看望原来和我在一个办公室呆过的王工程师。他得了胆管癌，手术已经三个月了。我赶快吃饭，买菜也没看电视【看电视新闻是我的习惯】就往王工家里来了。王工原来是学机械专业的，来到我们学校后又自己努力学习了电气专业，并考取了电气工程师证书。我非常佩服他，在一个办公室的时候他像我的亲哥哥一样，给我很多帮助。现在他也得了癌症，在这方面我是先行者，我要把我的经验教给他。
作者: 青年教师    时间: 2009-7-1 18:51
问候你老魏，佩服你能坚持写下来。学习了！
作者: 老魏    时间: 2009-7-2 17:45
今天是7月2日星期四，昨晚下班是十点以后了，洗漱完我躺下一觉就睡到今天早晨四点半，吃过之后就出来了，我计划好了今天可以游五圈，在路上就碰到了校看人生，我们一起走向河边，他关心的问我心脏那个事[指的是心跳39 次的那个]到底怎么样，[看来他还没看见我那关于再次做心电图的日记]我告诉他我再次作心电图的结果，他也为我高兴了。来到河边，水里已经有几个人了，他们也才游完一圈。我和校看人生都以最快的速度更衣，略做准备活动后就下水了。校看人生比我游的要快，但是他告诉我；不管我用什么速度游他都跟在我身后，我明白他是怕我着急，拼体力伤了身体。我在慢慢的游过两百米后开始一点一点的加速了，有一段时间我看见前面有一个人游的很快，我想就跟他后面游，也练练跟随技巧，没想到才跟了二十多米，他的速度就慢了下来，没办法我只能加速超过了他，可他又返超了过去，要依以前的脾气我非再超他不可，但是现在我是以锻炼身体为目的，我仍然保持我的匀速，到了岸边他也只在我前面四，五米的地方，我们继续游，可他已经停下了。我和笑看人生越游越痛快，当最后半圈的时候，有一位女士游在我们前面，她是高手一伙的，我们就想跟在后面游，没想到她游出了之字型线路，害的我们游也不是超也不是，总怕撞着人家，只得在后面慢慢游了回来。笑看人生还想游 ，我是不游了，我说我是计划游泳，他说我游的很费力，说我的游法太费体力。是啊，我是野路子出身，游泳姿势很不标准，我也想改，但一辈子的老习惯，想改也太难，我也就不改了。回来我继续跑步，今天没有昨天跑的快，但也不算很慢。其实我有个时间计划，就是早晨去的时候在电信大楼看一眼那个大表，回来的时候再看一眼那个大表，如果我游四圈就争取90分钟，如果我游五圈就争取100分钟，否则就是慢了。这几天还都是正点到达。
我们单位的医疗制度改革来的突然，迅猛，前天就控制开药了，昨天就交身份证复印件，今天就让交照片。看这架势，养老保险的改革也不会太远了。改革是利国利民的大事，好事。希望改革快点成功。
作者: 老魏    时间: 2009-7-3 17:48
今天是7月3日星期五，昨晚看了万里雪的关于抗癌明星赵大姐的帖子，心情有点激动，没有睡好觉，早晨起来已经是五点多了，来到河边好像还没睡醒，下水后，头一圈还是先慢，再加速，可今天就是加不上速度，第二圈干脆就游不动了。我知道就是因为睡眠不好造成的，今天就游了两圈，跑步也免了。今天还看见了吉林专区的哪都敢游，他是到南方回来路过这里的，他的车很好，是房车【包括卧室，厨房等设施的旅游专用车】看来要想那都敢游，还得有钱才行啊。我也哪都敢游，但我没钱就哪都游不成。
白天想睡觉，可是睡不着啊，上市场买了十多块钱的肉，炖了一大锅，我馋了。今天把肉吃足，晚上再把觉睡好，明天到河边再见效果。
作者: 留一手    时间: 2009-7-4 12:53
向老魏学习，我也开始写跳河日记了
作者: 老魏    时间: 2009-7-4 17:38
今天是7月4日星期六，早晨五点刚过，我就来到河边，校看人生已经游完一圈了，我急忙下水跟了上去，到对岸时他等着我呢，然后还是我在先，他陪着我游，虽然今天感觉比昨天强，但还是没有精神，一闭眼睛就看到一朵白云，还镶着金边的白云，飘飘忽忽的。睁开眼睛总感觉象游歪了似的，游了三圈感觉有点累就上岸了，谈话中知道今天早六点半有冬泳队的人要骑车上笔架山，我想到集合地点看看都谁去了，急急忙忙穿衣服，当我到那里时，只看见有6个人骑着车子刚走，都是谁，没看清。回家吧，今天没跑步。
上午，去了一趟大福源，看中了好多东西，特别是哪个游泳裤，和我现在穿的一样，不对，比我现在穿的还要好，才卖9.8元，而我这个去年从单洞市场买的，花了15元。下次再去一定要买。
昨天的锦州晚报登了一个广告，说是北京癌症乐园的讲授抗癌保健操，我很喜欢北京癌症乐园的形式，也总想把他们的抗癌保健操学来，然后向所有癌症患者传授，当然我是不会要钱的。今天下午我按照广告上的电话打了过去，接电话的是一位女士，我先问对方学习的时间，地点，她说时间没定，地点没定，等报名超过10 人以上就可以开班，到时候在通知，我问费用多少钱，她说你可以跟吴老师直接谈，她就在这里，我很惊讶，办班的时间，地点都没定，老师怎么就来了，这时吴老师在电话那头开始询问我的情况，给我讲北京癌症乐园的活动，并且说这个抗癌保健操使百分之七十的癌症患者都好转了。我说北京的癌症乐园我知道，我想问您是北京的那一位，您在锦州能呆多长时间，怎么收费，她说收费200元，学习一个月，每周二，四，六上午，每天两小时，一期学不会下期免费学习，并且还说学操的时候大家还可以在一起交流抗癌经验，互相帮助，互相鼓励，[这些还真和我想到一起去了，可就是要赚癌症患者的钱，让我气愤]她马上追问我报不报名，还说200元不贵，秦皇岛都收380元呢，我还是问她到底是不是北京癌症乐园的人，她还算诚实，她说她女儿在北京，她在她女儿那住了好几个月，经常到癌症乐园去，学习了好长时间才把这个抗癌保健操学会，为了锦州的癌症患者着想，就想办这个班。我说以后再说吧。哎，说她什么好呢，估计她也可能是个癌症患者，临死前也想发笔财，如果她不是癌症患者，那她可太损了，骗癌症人的钱[保健操就是保健，强话它的功能就是骗子]早晚她得癌症。看看赵金玉大姐，把冬泳可以抗癌健身的经验传给全国人民，别说要钱，连声谢谢都不要。都是中国人，差距怎么就这么大呢？
作者: 留一手    时间: 2009-7-5 13:13
其实，老魏就坚持你的习惯，相信你比那培训班好100倍，我敬佩你！！！



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