坚持4种健康生活可延寿14年! -

坚持4种健康生活可延寿14年

坚持４种健康生活方式，即经常锻炼、不吸烟、适度饮酒、多吃水果和蔬菜，可使人的寿命在统计数据方面延长１４年。
　　英国剑桥大学和诺福克郡医学研究委员会的专家在最新一期美国《公共科学图书馆·医学》杂志上报告说，他们在１９９３年至２００６年间对２万多名年龄在４５岁至７９岁之间、未患病的英国人做了调查。
　　研究人员先对健康生活方式进了量化规定：每天至少做半小时运动，每周喝９杯、每杯１２５毫升的葡萄酒，不吸烟，每天至少吃５份蔬菜和水果。被调查者每拥有一个习惯就得１分。最终的统计数据显示，得０分者所面临的死亡风险与比他们大１４岁、得４分者大致相当。
　　研究人员还依据４种习惯给人们带来的益处对它们进行了排序，结果不吸烟排名第一，排第二位的是多吃蔬菜和水果，经常锻炼和适量饮酒并列第三。
　　研究人员指出，针对英国人的上述调查结果可能不完全适用于外国人，但这项研究依然表明，即使是生活方式上的微小改变，也足以对健康造成很大影响。他们希望这一调查可以鼓励人们在生活习惯上作出良好改变。