讨论:关于蛙泳中的呼吸问题 -

标题: 讨论:关于蛙泳中的呼吸问题 [打印本页]

作者: KK搏浪 时间: 2009-3-26 11:11
标题: 讨论:关于蛙泳中的呼吸问题
我们在游蛙泳时，通常是头部扎在水里，每划一下抬头呼吸一次或划二下呼吸一次。水中换气正确与否，直接影响其速度和耐力，据观察和了解，我们平时游泳时每个人的换气方式均都不一样，有的用口吹气，有的用鼻呼气，也有口鼻并用或交替使用的。究竟哪种方法最科学、最有效呢？
我的体会是：短距加速度时用口吹气，长距需保存体力时用鼻呼气，而平时既不讲速度又不讲长距时就口鼻合一，换气时间一般是在将要抬头时，一次性呼出，不知这种习惯是否正确？

作者: 我是胖头鱼 时间: 2009-3-26 12:59
标题: 很对！我一般出气的时候用鼻口，吸气的时候用口
而且，我认为，大口吸气，是冲剌或比赛时采用，因这个时候，是人最需要氧的时候。
我说得对不对？

作者: 天地一沙鸥 时间: 2009-3-26 15:39
我个人的习惯是鼻呼嘴吸。

作者: KK搏浪 时间: 2009-3-26 15:59
头在水里把气吐尽，出水后大口吸气，那是毫无疑问的。问题是在水中吐气时，是用口还是用鼻较为科学？

作者: 天地一沙鸥 时间: 2009-3-26 16:42
这个问题比较专业，建议问问健康快乐海豚老师吧。

作者: 快乐老头 时间: 2009-3-26 18:22
我是在水下用鼻呼气,出水用口吸气,这样不易呛水!

作者: 鲸鱼溜板 时间: 2009-4-14 17:05
斑竹的经验非常好，我也感觉长距离游泳口吹气不爽。
我吹气用于短距离加速很有用，也许有一个过度期，不知键泳者的看法如何？

作者: susue 时间: 2009-8-24 15:43
嘴吸，鼻呼最好，不会呛水

作者: 兰色浪花 时间: 2009-8-25 13:08

我的习惯是在水下口鼻同时呼气，这样既可将鼻中的水及时呼出，又可避免呛水，而出水时用嘴吸气。还有一点体会是：在水下不可把气呼尽，这样可保持体力，出水后吐尽余下部分，立即吸气，使身体始终处于有氧状态，才能保证游泳时所需的气力。

作者: 老马识途 时间: 2009-10-14 04:37

作者: 畅游畅泳 时间: 2009-10-14 06:59

原帖由 KK搏浪 于 2009-3-26 11:11 发表
我们在游蛙泳时，通常是头部扎在水里，每划一下抬头呼吸一次或划二下呼吸一次。水中换气正确与否，直接影响其速度和耐力，据观察和了解，我们平时游泳时每个人的换气方式均都不一样，有的用口吹气，有的用鼻呼 ...

有道理！我的方法是：

1.鼻腔呼吸：比较从容，适合有氧；
2.口腔呼吸：无氧代谢比较好；
3.口鼻同时呼吸，是比较全面的，既适应无氧也适应有氧。

作者: 安阳亚当 时间: 2009-10-20 08:54
我是游泳教练，应该是，用口吸气，用口鼻同时呼气。

作者: 北极熊56 时间: 2009-10-20 09:11

安阳教练说的好

作者: 菊香子 时间: 2009-10-20 09:42
学习了大家的经验，以后有意识的按照正确的方法游泳。

作者: luoluo 时间: 2010-12-8 08:51
学习中摸索着

作者: 寂寞五筒 时间: 2010-12-8 15:02
我看好多人头部都没有入水。

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