呼吁大家冬泳注意安全<转载》 -

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作者: 老三 时间: 2007-1-16 09:13
标题: 呼吁大家冬泳注意安全<转载》
1），下水前做好准备活动。最好在冷风中晾一下身体，以便身体对冷水有预先的适应。尽量不跳水。

2），刚下水时，应先缓慢游动，不宜动作太快。因为冷水刺激会造成心脏的急速跳动，此时如果再动作过快，会更加重心脏负担。

3），刚下水时，避免头部立刻入水，应先适应一段时间后，待后脑勺适应水温后，再将头放入水中。刚下水时，应以蛙泳先适应一段时间。

4），严格控制下水的时间。虽然每个人对寒冷的适应能力不同，但切忌心血来潮地增加时间。如果平时10度水中一直游10分钟，突然增加到15分钟，可能就发生危险。另外，应以上岸后不明显发抖作标准。

5），不能以为在水中很舒适就可以超量，很多猝死是发生在上岸以后。

总之，冬泳应该时刻注意安全作为第一考量

作者: 三尺雨 时间: 2007-1-16 19:39
安全第一，锻炼第二。

作者: 阿波罗范 时间: 2007-1-17 21:10
安全第一，科学冬泳。

作者: 龙源二李 时间: 2007-1-29 00:20

原文由 [B]阿波罗范[/B] 发表: 安全第一，科学冬泳。

作者: 老梢公 时间: 2007-1-29 13:20

老三言之有理。

科学冬泳，安全第一！

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