吃水果的黄金时间 - - Powered by Discuz!

标题: 吃水果的黄金时间 [打印本页]

作者: 旱鸭子学游泳1 时间: 2009-3-12 16:54
标题: 吃水果的黄金时间
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病、养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。　　但是，吃水果也有健康学问，吃的时间正确，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。日本有句谚语：上午吃水果，赛如吃金果。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，以应付上午工作或学习活动所需……
　　若上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

作者: 与子期i行 时间: 2009-3-12 17:05
谢谢你的好贴

作者: 透心凉 时间: 2009-3-12 18:30
受益匪浅,谢谢楼主!

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