标题: 体验冬泳 [打印本页]

作者: 老兵新战士    时间: 2007-1-15 09:29
标题: 体验冬泳

     

从七、八岁学游泳开始,到今天我也算是个资深泳者了。游泳的好处自不必赘述,自打把它作为长年健身项目以来,就再没感冒过,甚至连打喷嚏流鼻涕的现象也不多见了,这和从事其他项目体育锻炼是无法相比的。说实在的,从这项运动中受益的不仅仅是我,但凡那些常年坚持游泳的,尤其是参加冬泳锻炼的,都是这项运动的受益者。否则也就没有那么多人乐此不疲了。

虽然游了多年泳,但踏踏实实地参加冬泳对我来说却是第一次。那一年,游泳馆搞维修,迟迟没有供暖,室内的水温从二十多度一直降到ffice:smarttags" />7,我每次还游800,在水下那感觉确实不是个滋味,浑身就象针扎的一样,出水后不由自主的寒战让人刻骨铭心,事后有人提醒我,运动量太大会伤身体,也许正是因为锻炼不科学,因此对冷水产生了畏惧感。恰好这时维修工作结束了,随着池水温度的上升,我的第一次冬泳就这样半途而废了。也正是有过这样的经历,以后我再也不想作这样的尝试了。这也是几年来许多人动员我参加冬泳,我始终下不了决心的原因。

这次如果不是特殊情况的发生,我仍然不会参加。四月份,游泳馆大修停止开放,对于游惯了泳的人来说,一旦停下来,浑身就没着没落的难受。在泳友们的怂恿下,我终于下决心到室外来游泳了,当时水温也就12左右,虽然冷,但还能忍受得住,不管出现什么情况我都坚持下水,几乎一天都没拉下,随着水温的一点点升高,又一点点降低,从春天到秋天如今已进入冬天,泳池也结了冰,水温也降到1,游程也逐渐减到了现在的150~100,但那种曾令我刻骨铭心的针扎感和寒战却始终没有出现,尤其是恢复后的感觉真是妙极了,这是多年来在室内游泳池感受不到的。下水对我来说已没有任何的恐惧和犹豫,至于有人感到手脚疼痛,头皮发麻和呼吸急迫等情况,我都没有明显的感觉,冬泳不过如此,完全没有想象中那样的艰难和痛苦。尤其是象我这样的因锻炼不科学,对冬泳产生过畏惧的人来说,只要合理安排运动量,坚持下去是没有任何问题的。

在人们眼里,冬泳者是那样的不可思议。因为冬泳健身与传统的养身理论是相悖的,所以历来被视为是人类对自身极限的挑战,是勇敢者的运动。尤其是在大风天、大雪天,当人们穿着厚厚的冬装都嫌冷的时候,你敢置身于刺骨的冰水中畅游,那是一种什么样的感觉?试想还有什么痛苦比把自己置于冰水中更困难的吗?冬泳对人的意志品质确实是一种考验。冬泳者除了能体验到冬泳后身体上的欣慰和快感外,在心理上也有一种自豪感和征服感。

游冬泳固然好,却并不是每个人都适宜的,只要身体没有禁忌症,都可以参加。有些人在最关键的时候功败垂成确实很可惜,并不是他们不适宜冬泳。而是他们的锻炼方法不当,没有正确掌握运动量的缘故,他们如果能够合理科学的安排运动量,坚持下来应该没有问题。人对寒冷有一个耐受阈值,一旦达到这个阈值,温度再下降也就感觉不到了。其实只要在7~8时能下水的人,与1时的感觉相差不多。有些人游速慢,却要和别人游相同的距离,所以在水中停留的时间要比别人长的多,自然身体的热量损失就比别人大的多。出水后不由自主的寒战或身体出现的一些异常反应,都是由于热量损失过大造成的,人体温度过低会导致抵抗力下降。我发现那些中途退出者,大都是因为运动过量,导致了对水的恐惧而停止的。

到了这个份儿上,说冬泳已坚持下来为时尚早,气温虽还不到最冷,但水温却不会再降。对常人来说,游冬泳是件很了不起的事,但对冬泳者来说,也就那么回事。


作者: zqz520312    时间: 2007-1-15 10:43

  游过了,才有的感触啊。其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。



[此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-15 10:44:20 编辑过]
作者: 想飞    时间: 2007-1-15 11:59
是这样
作者: 老梢公    时间: 2007-1-15 12:06
科学冬泳!
切勿过量!
持之以恒!
作者: 兴安北极熊    时间: 2007-1-16 07:57
游过了,才有的感触啊。其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。


作者: 小湘子    时间: 2007-1-16 19:55
认识自己,战胜自己,坚持不懈,科学冬泳,这样就可以享受冬泳,受益冬泳了。
作者: 一声啸    时间: 2007-1-16 20:59
冬泳一旦坚持下来,不但其乐无穷,它甚至很能上瘾。
作者: 远方橄榄树    时间: 2007-1-16 21:11
这是泳者非常真实的一段写照,我想我们都会有所启迪.
作者: 静雪    时间: 2007-1-16 21:44
只有经历过了才有的感受。
作者: 咖啡    时间: 2007-1-18 21:15
谁坚持谁才有体会.

作者: 冬云    时间: 2007-1-29 15:23
一声啸说得好,上瘾哪.
作者: 冬云    时间: 2007-1-29 15:34
老梢公讲得好:冬泳要科学,切勿过量游,持之以恒才是硬道理.
作者: 想飞    时间: 2007-2-7 16:11
根据自己的情况来定,不能攀比。
作者: zqz520312    时间: 2007-2-7 20:22
有些人在最关键的时候功败垂成确实很可惜,并不是他们不适宜冬泳。而是他们的锻炼方法不当,没有正确掌握运动量的缘故,他们如果能够合理科学的安排运动量,坚持下来应该没有问题。
作者: zqz520312    时间: 2007-2-8 10:06
[quote]原文由 [B]老兵新战士[/B] 发表:

     

“其实只要在7~ffice:smarttags" />8时能下水的人,与1时的感觉相差不多。有些人游速慢,却要和别人游相同的距离,所以在水中停留的时间要比别人长的多,自然身体的热量损失就比别人大的多。出水后不由自主的寒战或身体出现的一些异常反应,都是由于热量损失过大造成的,人体温度过低会导致抵抗力下降。我发现那些中途退出者,大都是因为运动过量,导致了对水的恐惧而停止的”。

 

 

游到了这个份儿上,冬泳已是坚持下来了。气温已开始回升,水温也逐步上升了。对常人来说,游冬泳是件很了不起的事,但对冬泳者来说,也就那么回事。


作者: 想飞    时间: 2007-2-11 20:09
现在游着已没有了前段时间手痛的感觉了.但对常人来说还是不容易.
作者: 泡~泡    时间: 2007-2-24 14:49
冬泳第一年赶上暖冬,不错,为来年打下了基础!!坚持一下,阳春三月,加量游泳更爽!!
作者: 水之韵    时间: 2007-3-10 00:41
原文由 [B]一声啸[/B] 发表: 冬泳一旦坚持下来,不但其乐无穷,它甚至很能上瘾。

作者: 熊图腾    时间: 2007-3-19 15:25
原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 科学冬泳!
切勿过量!
持之以恒!

作者: 那仁朝克图    时间: 2007-3-26 11:56

zqz520312说得对!

其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。

循序渐进,量力而行,持之以恒,就成为了冬泳人!


作者: 一声啸    时间: 2007-4-17 16:12
游泳的人不一定四季都游,但是冬泳之人肯定一年四季都在游.
作者: zqz520312    时间: 2007-4-19 10:19
每年都是重新开始,要长期坚持冬泳也是很不容易.
作者: 紫衣の罗兰    时间: 2007-5-16 13:01
原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表:

zqz520312说得对!

其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。

循序渐进,量力而行,持之以恒,就成为了冬泳人!

坚持!


作者: 熊掌    时间: 2007-5-17 16:59
原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: 游过了,才有的感触啊。其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。


作者: 启明    时间: 2007-6-6 05:27
原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: 游过了,才有的感触啊。其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。


作者: 紫衣の罗兰    时间: 2007-6-14 07:42
原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表:

zqz520312说得对!

其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。

循序渐进,量力而行,持之以恒,就成为了冬泳人!


作者: 兔宝宝    时间: 2007-8-6 21:20
     因人而宜,贵在参与。
作者: 白湖桥    时间: 2007-8-30 17:28
学习了
作者: 长治胡子    时间: 2007-10-14 21:33
今天下了下水,有点意思,不过还得一阵子呢,
作者: 兔宝宝    时间: 2007-10-15 20:58
原文由 [B]zqz520312[/B] 发表:

  游过了,才有的感触啊。其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。



[此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-15 10:44:20 编辑过]

作者: 韩水冬游    时间: 2007-10-18 21:16
原文由 [B]zqz520312[/B] 发表: 每年都是重新开始,要长期坚持冬泳也是很不容易.。

作者: 唐装水手    时间: 2007-10-19 12:27
原文由 [B]zqz520312[/B] 发表:

  游过了,才有的感触啊。其实并不可怕,只要坚持夏泳,秋泳,不要中断,冬泳也就过来了。也就那么回事。



[此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-15 10:44:20 编辑过]

作者: 三尺雨    时间: 2009-4-14 14:50
发表: 每年都是重新开始,要长期坚持冬泳也是很不容易.。
冬去春过夏天来,坚持锻炼又一年。
作者: 随风漂流    时间: 2009-4-19 15:20





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