标题:
学习游泳的好教材
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作者:
忠实粉丝
时间:
2009-3-11 20:27
标题:
学习游泳的好教材
学习游泳的好教材--蛙泳动画视频链接
喜欢学习游泳的朋友值得一看:
http://www.virtual-swim.com/3d_mv/top_btn/breast/2004wc/2004wc_q.html
学习游泳的好教材--自由泳动画视频链接
喜欢学习游泳的朋友值得一看:
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学习游泳的好教材--仰泳动画视频链接
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本帖最后由 忠实粉丝 于 2009-3-11 21:12 编辑
]
作者:
过江龙0313
时间:
2009-3-11 20:39
不错!是好教材。
作者:
无名小鱼
时间:
2009-3-12 00:37
初学游泳者必看:
游泳帽的戴法:
http://v.youku.com/v_show/id_XNzcyMDU0OTY=.html
背膘的戴法:
http://v.youku.com/v_show/id_XNzcyMDEyMjQ=.html
水中呼吸练习:
http://v.youku.com/v_playlist/f3089576o1p2.html
作者:
泳龙
时间:
2009-3-12 18:11
标题:
天顶
顶顶顶顶顶
作者:
KK搏浪
时间:
2009-3-12 21:56
非常感谢!我已全部收藏 !
作者:
无名小鱼
时间:
2009-3-13 10:44
蛙泳教学
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.
动作结构与技术要点
(1) 泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧
(2) 捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
(3) 双臂没
有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。
(4) 当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。
(5) 当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。
(6) 头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内
,
以完成最后的推进动作。
(7) 当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。
(8) 嘴部闭上,吸气完成,双足被带
向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。
(9) 回腿动作继续进行。
(10)颈部屈曲,头部继续向下倾斜。双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。
(11)双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。
(12)双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为
一直线。他将
保持这滑翔姿势短暂
的时间
,
然后当他感觉
速度减
慢
,
另一划
臂循环开始
。
作者:
瑞雪红梅
时间:
2009-3-13 14:53
感谢您的上传资料,己收藏.
作者:
我是胖头鱼
时间:
2009-3-14 00:41
标题:
虽说是动画,但很直观,清晰。很好!不看遗撼
我现在不知怎么的,可能是工作忙了,杂事太多,游泳总觉得力气不够,想快快不了。
仔细想了一下,还是呼吸和动作有点问题。
腿部无力,是我的老毛病,游泳就是要腿部力量。
看了这个动画片,我知道如何纠正我的错误动作,
很好!
感谢忠实粉丝。
作者:
天地人和
时间:
2009-3-17 19:51
太好啦,谢谢您!!!
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