标题: 单车运动可强身健体 [打印本页]
作者: 鼠乖乖    时间: 2009-3-10 21:30
标题: 单车运动可强身健体
单车运动可强化心脏，美化身体, a& w. [3 ~: W
　　   自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。- H- H" ^2 d/ s/ V. E- w" W
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    除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。推荐阅读：单车减肥蹬出动感美女.% }8 q- b  z  W7 v: G
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    单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”( b. w" P9 U8 g6 e5 d0 S/ W! b" c
　　
3 ~6 Y2 c7 o& o9 P    单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
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    自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。+ T; e' Q8 X* P0 D6 l9 I) ^6 V
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    单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
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$ [7 ]1 i1 t) h% X% M3 ^  e    适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。4 N. F1 O! Y. i% g9 t
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    事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。* v; M2 s# S6 Y' D8 \- _. ?, _: @
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    骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
作者: 冬泳缘    时间: 2009-3-10 21:36
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗？7 M9 T: T* d1 G! ^
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& @! p# o4 k, c3 B! }[ 本帖最后由 兔宝宝 于 2009-3-15 12:53 编辑 ]
作者: 碧波荡漾    时间: 2009-3-15 12:12
对呀！你不是还在家蛰伏吧！过罢惊蛰了，该出来了！
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-15 12:54
原帖由 冬泳缘 于 2009-3-10 21:36 发表 ( E& f; {2 J0 L: q; M( L
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗？
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9 A4 r) }2 _) R2 b  w( {领导没批准，暂时不能去呀！
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-15 13:02
原帖由 碧波荡漾 于 2009-3-15 12:12 发表
% n4 E" D) V0 I; Q9 ~3 d6 o. ^对呀！你不是还在家蛰伏吧！过罢惊蛰了，该出来了！
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冤枉啊，虽然没有去田庄河，但也确实没有在家蛰伏啊，巩义、林县五龙洞、新乡小冀七里营、方山........。最近还要去商丘哪。
作者: 海飞    时间: 2009-3-16 13:59
兔宝宝跑得还挺欢实
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-17 11:39
原帖由 海飞 于 2009-3-16 13:59 发表 5 Y9 ~8 {' g  h; _+ v) I4 r
兔宝宝跑得还挺欢实

+ X! M) Q. {/ N5 b嘻嘻，马马虎虎，承蒙夸奖，多谢多谢！



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