标题: 单车运动可强身健体 [打印本页]

作者: 鼠乖乖    时间: 2009-3-10 21:30
标题: 单车运动可强身健体
单车运动可强化心脏,美化身体
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   自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。  o- K* ^2 }) A) V
  
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    除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。推荐阅读:单车减肥蹬出动感美女.
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; F3 {; t2 ~- S    单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
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    单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
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+ S& I& s4 ~$ p0 B9 _    自行车是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。
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    单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。
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    适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。4 ~4 N( H/ T2 L/ \/ x* H
  

/ d; |3 I$ L/ n5 S* w- m" X/ ]    事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。8 t* J6 z8 f4 f
  

8 [. L- h9 [3 v; L, R8 [    骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
作者: 冬泳缘    时间: 2009-3-10 21:36
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗?$ i5 k" X: U. Z8 P

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: ~$ m/ V" @5 r2 B[ 本帖最后由 兔宝宝 于 2009-3-15 12:53 编辑 ]
作者: 碧波荡漾    时间: 2009-3-15 12:12
对呀!你不是还在家蛰伏吧!过罢惊蛰了,该出来了!
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-15 12:54
原帖由 冬泳缘 于 2009-3-10 21:36 发表 2 g+ m: z' M. q4 Z% o9 D; {% j5 _% D
骑车的好处这么多以后就骑着车去田庄河游泳了。兔版你去吗?
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领导没批准,暂时不能去呀!
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-15 13:02
原帖由 碧波荡漾 于 2009-3-15 12:12 发表
; _( \1 p! G* b/ w1 o. v对呀!你不是还在家蛰伏吧!过罢惊蛰了,该出来了!
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冤枉啊,虽然没有去田庄河,但也确实没有在家蛰伏啊,巩义、林县五龙洞、新乡小冀七里营、方山........。最近还要去商丘哪。
作者: 海飞    时间: 2009-3-16 13:59
兔宝宝跑得还挺欢实
作者: 兔宝宝    时间: 2009-3-17 11:39
原帖由 海飞 于 2009-3-16 13:59 发表
& I  ?/ X9 S$ {8 Y7 H兔宝宝跑得还挺欢实
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嘻嘻,马马虎虎,承蒙夸奖,多谢多谢!




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