如何做到人老心不老 - - Powered by Discuz!

心理学家断言：心理衰老是人们自己加快走向死亡的“催化剂”，老年人欲得健康长寿，就得设法延缓心理衰老，心理学家为老年朋友提供了一些防老的办法。

一、增加营养：要经常食用牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品。

二、锻炼身体：通过锻炼身体来保护生理活动的一定水平是一条重要的途径。

三、起居有常：一个人生活越有规律，大脑的活动也越有规律，继而保证心理活动的健康发展。因此，老年人必须使自己的生活规律化。

四、增加爱好：老人退休以后起码要有一种以上的爱好。如养花、养鱼、下棋等。

五、多多用脑：从现在起就应该多动脑子，加强脑力活动的训练。

六：、交忘年交：如果老年人多和一些年轻人交往，将会有效的延缓心理衰老。

希望大家都来关心老年人，工作之余经常回家看看老人，和老人们一起吃吃饭聊聊天，让他们有一个欢乐的晚年。

原文由 [B]海燕[/B] 发表:
心理学家断言：心理衰老是人们自己加快走向死亡的“催化剂”，老年人欲得健康长寿，就得设法延缓心理衰老，心理学家为老年朋友提供了一些防老的办法。
一、增加营养：要经常食用牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品。
二、锻炼身体：通过锻炼身体来保护生理活动的一定水平是一条重要的途径。
三、起居有常：一个人生活越有规律，大脑的活动也越有规律，继而保证心理活动的健康发展。因此，老年人必须使自己的生活规律化。
四、增加爱好：老人退休以后起码要有一种以上的爱好。如养花、养鱼、下棋等。
五、多多用脑：从现在起就应该多动脑子，加强脑力活动的训练。
六：、交忘年交：如果老年人多和一些年轻人交往，将会有效的延缓心理衰老。
七、不要服老。
八、适应环境。
九、注意保健。
希望大家都来关心老年人，工作之余经常回家看看老人，和老人们一起吃吃饭聊聊天，让他们有一个欢乐的晚年。

以上九条偶基本上都能做到，所以俺长寿是必然的。偶有这份自信，八十没问题，九十水中戏，来吧！朋友们，三十年后仍相会。

原文由 [B]海燕[/B] 发表:
心理学家断言：心理衰老是人们自己加快走向死亡的“催化剂”，老年人欲得健康长寿，就得设法延缓心理衰老，心理学家为老年朋友提供了一些防老的办法。
一、增加营养：要经常食用牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品。
二、锻炼身体：通过锻炼身体来保护生理活动的一定水平是一条重要的途径。
三、起居有常：一个人生活越有规律，大脑的活动也越有规律，继而保证心理活动的健康发展。因此，老年人必须使自己的生活规律化。
四、增加爱好：老人退休以后起码要有一种以上的爱好。如养花、养鱼、下棋等。
五、多多用脑：从现在起就应该多动脑子，加强脑力活动的训练。
六：、交忘年交：如果老年人多和一些年轻人交往，将会有效的延缓心理衰老。
七、不要服老。
八、适应环境。
九、注意保健。
希望大家都来关心老年人，工作之余经常回家看看老人，和老人们一起吃吃饭聊聊天，让他们有一个欢乐的晚年。