晨练日记天天更新 - - Powered by Discuz!

标题: 晨练日记天天更新 [打印本页]

作者: 平常心 时间: 2009-3-2 16:16
标题: 晨练日记天天更新
今天是2009年3月2日，天气非常好，是我的第一天晨练，清早起床我就带着我的小狗皮特出去跑步了，我们延着板油马路往前慢跑，一直跑到东坟体育场，到那以后我开始压腿，活动各个关节，准备工作完毕，又开始跑步，一直跑到出汗才往家跑，一路上看到有踢毽子的，练太极拳的，还有压腿跑步散步的，很开心，明天还继续我的晨练。

作者: 美人鱼20080202 时间: 2009-3-3 00:36
贵在坚持

作者: 溪水冰花 时间: 2009-3-3 17:04
恭喜你!终于迈出了你晨练的步伐。这还要谢谢【皮特】的。[attach]66628[/attach]

作者: 白山龙 时间: 2009-3-3 19:32
说练就练！春天来了，天气渐暖，户外活动逐渐增加了。
皮特伺候的很干净，两颗绿宝石闪闪发光。

作者: 溪水蛟龙 时间: 2009-3-3 21:43
标题: 回复 3# 溪水冰花的帖子
这是谁的皮特，真好，哪天让我收养几天

作者: 平常心 时间: 2009-3-4 08:50
今天是09年3月4日，因为昨天儿子有工作用电脑，没上线，这两天都是阴天，但气温在-7----7度之间，很适合锻炼，3号因为是白班，早上带皮特出去跑了一会，把皮特送回家后，自己在上班的路上又是一路小跑，运动量明显比昨天增加，感觉很好。4号应该是上夜班，小皮特赖床，我自己出去跑步了，延着通往东坟体育场的路上慢慢的跑，一直跑到出汗，感觉衬衣都湿透了，才回家，今天的感觉很爽！

作者: 平常心 时间: 2009-3-4 08:56
标题: 回复 5# 溪水蛟龙的帖子
溪水蛟龙你好，如果有雅兴这个事可办，但你得有一定的耐心呦！

作者: 平常心 时间: 2009-3-4 09:04
标题: 回复 4# 白山龙的帖子
谢谢白老师阅贴，我们都是老朋友了，祝您健康快乐每一天！

作者: 平常心 时间: 2009-3-4 09:07
标题: 回复 3# 溪水冰花的帖子
是啊！皮特给我的生活带来好多的快乐，我一定会坚持锻炼的。

作者: 平常心 时间: 2009-3-4 09:10
标题: 回复 2# 美人鱼20080202 的帖子
有美人鱼姐姐为我加油，我一定会坚持锻炼的！

作者: 平常心 时间: 2009-3-5 11:38
今天是2009年3月5日，我下夜班，晨练项目是快走，从高裕走到向阳山农贸市场，买菜，再从农贸市场走到东坟体育场，用时1小时20分钟，自我感觉走路比前几天轻松了很多，

心情不错！明天继续晨练！

作者: 浪泳 时间: 2009-3-5 21:46
好啊坚持到底就是顺利。

作者: 平常心 时间: 2009-3-6 10:46
今天是3月6日天气很好阳光明媚，我休息，早上我和儿子还有皮特一起下的楼，儿子上班走了，我和皮特就去晨练了，跑步跑到衬衣湿透才回家，

作者: 大马燕 时间: 2009-3-7 08:54
坚持就是胜利，明年参加卫生系统运动会，拿几个第一。

作者: 平常心 时间: 2009-3-9 17:50
燕哥你好，您误会了，不是为了拿第一，而是为了能跟上我们的队伍，为了健康，才晨练的。

作者: 平常心 时间: 2009-3-9 18:48
今天是3月7日天气清，又是一个非常( ^_^ )不错的天，早上6.50我领着皮特出了家门，我们还是往东坟体育场方向跑，大概能跑20分钟，就赶紧回家准备上班，上班的路上又是快走到高裕的，大约能走不到30分钟吧，感觉浑身上下热热的，心情很好，结束了今天的晨练，精神饱满的开始了一天的工作。

[ 本帖最后由平常心于 2009-3-9 18:49 编辑 ]

作者: 平常心 时间: 2009-3-9 19:30
今天是三八节，我夜班，天气很适合锻炼，就是风大点大约能有4级左右吧，因为是星期天，儿子也休息不用着急，早上6.40和皮特出的家门，从家开始跑路经广场小学---西坟大厅---本钢文化中心---儿童乐园----文化宫----望溪公园----人民英雄纪念碑，然后压腿，途中看到很多熟悉的面孔，有我们的队长刘奇青还有冬泳队的一个刘哥，体操队的丁伟，还有好多我都叫不上名字的体操队的朋友，回家的路上走到儿童乐园还看到了飞雪冰霞在跟几个同伴踢毽子，看她的样子聚精会神的，就没有打扰他，看来真的有很多朋友在晨练啊，等我到家时已经是9点多了，今天的晨练虽然时间长而且比较累，但感觉非常好，明天还要继续。

作者: 平常心 时间: 2009-3-9 19:35
今天是3月9日天气晴，我下夜班，没有什么特殊的运动，只是从医院走回了家，用时30分钟，因为有点特殊事，没有多运动。

作者: 平常心 时间: 2009-3-10 09:29
今天是3月10日，天气很好，我休息，昨天晚上溪水冰花约我6.40分到劳动大厦对面的小广场踢毽子，6.30分我和皮特准时从家出来，跑步去小广场，到那的时候看到溪水冰花和圣地企鹅已经先到开始踢上了，我也就赶紧加入到他们的行列中，我们一直踢到7.10分，因为赶着给儿子做饭，感觉运动量也够了，就结束了今天的晨练。明天约好还在老的方继续踢毽。

作者: 溪水冰花 时间: 2009-3-10 20:58
对你近来的表现，提出表扬! 但一定要坚持住噢！
【贵在坚持】

作者: 平常心 时间: 2009-3-11 16:27
谢谢冰花姐姐！放心吧会的！

作者: 平常心 时间: 2009-3-11 16:33
今天是3月11日，天气非常的好，早上6.40分出的家门，我和小皮特一起跑到消防劳动大厦对面的小广场，因为约好了我和冰花在那踢毽子，今天我们一直踢到7.15分才回家，回家的路上我们又是一路小跑，感觉很好，明天继续喽。

作者: 江湖散人 时间: 2009-3-11 17:26
看来这10多天下来平常心你是不冬泳啦,改跑步了.

作者: 平常心 时间: 2009-3-11 22:18
江湖大哥你好！谢谢您关心我，我们已经约好，还有些事情没办完，过些日子我们就会去冬泳的，我们那舍得不游冬泳啊！

作者: 金鹿 时间: 2009-3-12 17:31
现在每天下午可以到梁家冬泳，那里水好，下午都是正常的动用了。赵队还有一些老冬泳友，都是在下午去。

作者: 平常心 时间: 2009-3-13 11:26
今天是3月12日，天气很好，我上夜班，早上6.40分出门，看看路面不太好，就奔广场小学跑去，一直跑到出汗，压完腿，活动好各个关节，才回家。

作者: 平常心 时间: 2009-3-13 11:42
今天是3月13日，星期四，我下夜班，早上天气比较凉，8点我和我们单位的同志，一起从医院走回家的，我们还去了华润买东西，到家时已经是9点45分了，天很冷很冻人的。

[ 本帖最后由平常心于 2009-3-13 11:44 编辑 ]

作者: 平常心 时间: 2009-3-14 15:26
今天是3月14日，我休息，又是一个好的天气，早上溪水冰花发来短信，约我们一起去望溪公园踢毽子，我们7点在小广场集合，一起来到了望溪公园踢毽子场地，大家相互打招呼后，开始踢毽子，今天踢毽的人很多，大多都是体操队的朋友，冬泳队就我们3人，分了好几个小组，大家一直踢到8.30分才回家，今天的感觉格外的好，明天继续锻炼。

作者: 平常心 时间: 2009-3-15 20:56
今天是3月15日，我白班，天气比较凉爽但很适合晨练，今天的晨练项目是骑车，我按上班的时间提前半小时出门骑车，拐了个大弯去医院的，到医院后衬衣已经湿透，达到了锻炼的目的，很高兴。

作者: 三千 时间: 2009-3-16 12:50
平常心；加油！

作者: 三千 时间: 2009-3-16 12:55
标题: 回复 29# 平常心的帖子
平常心：加油！

作者: 听我说１ 时间: 2009-3-16 12:55
标题: 回复 29# 平常心的帖子
加油！加油！加油！

作者: 三千 时间: 2009-3-16 12:58
标题: 回复 29# 平常心的帖子
平常心：加油！

作者: 平常心 时间: 2009-3-17 11:14
今天是3月16日，我上夜班，天气很好很适合锻炼，我和皮特又是去的广场小学跑步，跑完步后我们又摇道去了市场买菜，买豆浆，然后回家，心情比较好。

作者: 平常心 时间: 2009-3-17 11:20
今天是3月17日，星期二我下夜班，昨天是骑车上的班，今天的晨练项目就是骑车到向阳山大市场买菜，之后遥道回家，扛车上搂回家时又是一身的汗，感觉比较好。

作者: 平常心 时间: 2009-3-17 11:21
谢谢老狠哥，三千关心我！我一定努力！

作者: 平常心 时间: 2009-3-18 11:39
今天是3月18日，天气非常好，由于同志有事，跟我换个班，因此我还是下夜班，跟昨天一样骑车买好菜，扛车上10搂，作为今天的晨练，心情很好，明天继续晨练。

作者: 平常心 时间: 2009-3-20 14:40
今天是3月19日，昨夜下了小雨加雪，路面很湿，不适合跑步，小心翼翼的跟皮特出去走了一会，回家打扫卫生，又晃了一会呼啦圈，晨练结束。心情不错。

作者: 平常心 时间: 2009-3-20 14:45
今天是3月20号，天气很好，我下夜班，和同志从医院走到向阳山大市场，逛早市去了，到家已经是9.50分了，达到了锻炼的目的，心情

非常的好。

作者: 金鹿 时间: 2009-3-20 16:50
坚持每天都写，很有好处！！[attach]80518[/attach]这样一步一步向前

走，前途无量！！

作者: 溪水蛟龙 时间: 2009-3-21 06:11
平常心真是不寻常，天天坚持晨练，佩服，向你学习喽

作者: 平常心 时间: 2009-3-21 15:12
今天是3月21日，天气阴，风有点大，我下夜班，昨晚和朋友们约好，大家去骑车，目标是三架岭收费口，早上7.30分，他们就到了医院，那时我还没下班，他们就在院子里踢毽了，7.45分接班的来了，我们开始出发，很快我们就骑到了欢喜岭小水库，看看景色比较好，停下来照了几张相，后又继续骑一直骑到收费口，休息一下又照了两张像，大家返途时感觉非常的爽，没感觉多长时间，就到了三医院，这次晨练用时2小时10分，充分的发挥了大家的潜能，觉得心情老好了明天还要继续。

作者: 平常心 时间: 2009-3-22 09:37
今天是3月22日，我休息，天气阴，早上我跟皮特出门就下着小雪，气温又下降了，而且风也不小，因此昨天计划去骑车泡汤了，我们只好改为在小广场踢毽子，从7点一直踢到8点多，晨练结束后跑步去买豆浆买菜，回家后感觉心情不错

作者: 平常心 时间: 2009-3-23 17:39
今天是3月23日，我白班，天气晴，但是比较冷，风也比较大，我和皮特出去跑了一会步，买好豆浆就赶紧回家了，七点三十分扛车下楼，距离上班时间还有半小时，我装备齐全开始遥道上班，我从东坟体育场方向往下骑，一直骑到滨河路，又到我们常游泳的大阪浴场，从小堡交通岗遥回三医院，到医院时感觉身体热热的，达到了晨练目的，然后开始了一天的工作，真的很开心啊！

作者: 金鹿 时间: 2009-3-25 14:26
要坚持写下去，坚持练下去！！

[attach]85307[/attach]

作者: 平常心 时间: 2009-3-25 15:45
今天是3月24日，我上夜班，天气比较凉，早上6.50分从家出来跑步，途中经过十二中分校---儿童乐园---望溪公园，到望溪公园踢毽的地方，看到很多朋友都早到了，有溪水冰花，圣地企鹅，还有张晓军，啊丽，王军等等，我就赶紧加入到他们的行列踢毽子了，我们有说有笑踢的非常高兴，一直踢到8点多了才回家，到家都快9点了。

作者: 平常心 时间: 2009-3-25 16:01
今天是3月25日，我下夜班，天气还是挺冷的，我骑车到老毛车行，本想在那修车，溪打来电话说周口冬泳协会秘书长史朝阳到本溪来了，赵队说需要我们过去一下，因此我和溪约好在消防队集合，我骑上车赶紧返回消防去，我们会和后又有一起去了河边，在那看到了远方的冬泳朋友，说实话没有陌生的感觉，握手寒暄后，大家又在一起聊天，各自介绍了异地的冬泳状况，又高高兴兴的在一起照相，有说有笑的送走了史秘书长，然后我们大家才回家。

[ 本帖最后由平常心于 2009-3-25 16:22 编辑 ]

作者: 平常心 时间: 2009-3-26 12:35
今天是3月26日，我休息，天气很好很适合晨练，今天我的晨练项目是，跑步和游泳，早上5.30分从家出来，一路小跑来到了游泳馆，到了游泳馆看到了好多的老朋友。跟大家打过招呼后，我开始游泳，先活动身体各个关节，然后跳入水中，先游蛙泳1000米，然后游自由泳没游几个来回，就感觉自已右测肩周很疼后来又改游蛙泳，感觉到量了，我们又跳了几次水，就上岸了。游泳时间是1小时，今天的晨练

很高兴，

作者: 平常心 时间: 2009-3-26 13:02
标题: 回复 41# 溪水蛟龙的帖子
谢谢你溪水蛟龙，想锻炼的话，你也行动起来哟！

作者: 平常心 时间: 2009-3-26 15:19
标题: 回复 45# 金鹿的帖子
谢谢版主鼓励！

作者: 平常心 时间: 2009-3-27 20:01
今天是3月27日，我白班，天气非常的好，今早的晨练是游泳，5.40分骑车出发，到泳馆是5.50分，换泳装6.00点开始游泳，我先游了1500米的蛙泳，又分别游了自由泳、仰泳、蝶泳、又跳了几个出发，然后

7点洗澡穿衣服，骑车上班，完成了一天的晨练。

[ 本帖最后由平常心于 2009-3-27 20:03 编辑 ]

作者: 平常心 时间: 2009-3-29 18:34
今天是3月28日，我上夜班，天气阴，早上溜完皮特，就跟溪约好，跟天河大家庭的车友们一起去祭扫烈士墓，这次活动很有意义，活动完毕时间是不到10点，看看时间还早，大家决定去爬三架岭，回来的路上，已是中午，我们大家都饿了，大家就停了下来，在路边的一个小饭店小聚一餐，回到家已经是四点钟了，今天的一天，非常开心，即锻炼了身体又结识很多的车友朋友，在这里我祝愿天下骑行人都是好朋友，

[ 本帖最后由平常心于 2009-3-29 19:49 编辑 ]

作者: 平常心 时间: 2009-3-29 20:01
今天是3月29日，我下夜班，回家的路上看到天河的车友在小华山集合，心血来潮过去看看，没想到，那些车友非常热情，问我去不，我想反正回家也没事，我问他们去什么地方，他们说去东高堡，我说行就跟他们去了，骑了一个往返，下午2点才回家。

作者: 韵律 时间: 2009-4-5 22:02
晨练游泳骑车，多好的运动组合啊，加油，老弟支持你。

作者: 平常心 时间: 2009-4-7 15:24
今天是4月7日，天气很好，几天没有写日记了，但是晨练还是继续的，从29日去东高堡以来，除了下夜班不能去游泳外，几乎每天都去馆里游泳，六日下夜班，又和冬泳朋友一起约好去松树台水库骑游，我们从三院开始骑，第一站是三架岭，第二站松树台水库，第三站偏岭，第四站溪堡，在溪堡就餐，然后骑到平时游泳的地方太子城楼梯，我们在那又踢了一会毽子，然后大家解散回家，这一天真的很累但真的很好。

作者: 天女木兰 时间: 2009-4-9 09:26
超级女生。

作者: 平常心 时间: 2009-4-9 18:44
今天是4月8日，早上4.点50分起床，和溪约好去沈阳买东西，我终于买到了我喜爱的骑行服了，好高兴啊。

作者: 平常心 时间: 2009-4-9 18:58
今天是4月9日，天气非常的好，早上6点20分领皮特去跑步，我们一直跑到望溪公园踢毽的地方，途中遇见了张小军哥哥，当我们一同来到了踢毽子场地时，整个场地都热闹起来了，大家忙着打招呼，还有的朋友见到皮特来了很高兴，逗起皮特来了那真的是很开心，我们大家一直踢到9点才回家。

作者: 郭永华 时间: 2009-4-10 09:34

原帖由 平常心 于 2009-4-9 18:44 发表
今天是4月8日，早上4.点50分起床，和溪约好去沈阳买东西，我终于买到了我喜爱的骑行服了，好高兴啊。

可不可，传个相片上来。我现在只有车，没有骑行服。价位是多少? 我棒槌（不懂的意思）在沈阳什么地方有卖的？我现在想去营口买，久丰商场，可以会员价卖给我。我还没有帽子呢。

作者: 天女木兰 时间: 2009-4-11 05:26

原帖由 郭永华 于 2009-4-10 09:34 发表

可不可，传个相片上来。我现在只有车，没有骑行服。价位是多少? 我棒槌（不懂的意思）在沈阳什么地方有卖的？我现在想去营口买，久丰商场，可以会员价卖给我。我还没有帽子呢。

沈阳体育场处体育用品商店很多，地下五环体育商城里面就有。

作者: 郭永华 时间: 2009-4-11 06:16

原帖由 天女木兰 于 2009-4-11 05:26 发表

沈阳体育场处体育用品商店很多，地下五环体育商城里面就有。

谢谢木兰妹妹。

作者: 平常心 时间: 2009-4-13 15:27
10号去望西公园踢毽子，11号开年会去同泉游泳，12号骑车去兴隆湖踩山菜，今天早上出去慢跑在家附近。

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