参加冬泳后身体的综合素质在不断提高,不是不会生病,会的几率很小.
1 自我感觉很好或着听他人说:冬泳不会感冒,可以治很多病,放松了防病的自我保护意识.
2 冬季家里和办公室温度都高,进出一定要把防寒服及时穿好再出门,很近,一会就回来了,不要心存侥幸.
3 近一段气候干燥,温度下降,是流行感冒高发期和呼吸道感染发病期,要多喝水(每天8杯水)早上起床后一杯凉开水最好.
4 早上一定要跑步或竟走是体温升高,血液畅通.下水前更要舒展肢体,是四肢关节腰颈充分活动.再一个要让体温下降,要慢慢的脱衣服
身上不粘时再换游泳衣,换好泳衣后体温下降到于水温接近下水最好.
5 我冬泳我健康,在科学冬泳的前提下.让自己不好的习惯远去,多和泳友交流.多悟多感
受多分享.
6 不好的习惯:到水库时打着呵欠,出水后热水冲手和脚,抱着热水袋暖手,衣服穿的太厚,
游泳后两小时内去泡澡,下水戴手套也不好.
冬要冻春要捂夏要汗秋要动
(感冒也是好事,每年感冒1--2次是正常,这是自身的一次保护演习,是对自卫军的大调正和防线的加固)
以上是我的见解,请指正,谢谢大家!!!!
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |