标题: 经常晚睡觉熬夜的后果！ [打印本页]

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作者: 小木盒    时间: 2009-2-24 20:00
标题: 经常晚睡觉熬夜的后果！
    有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
     睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
; U0 ^; `/ j$ I0 D' s( m    身体进行自我调整的时刻是：
  晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2 @6 M" f( M( k1 H7 x  晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
7 ^) y) C: l5 R) z4 D  凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
6 f$ S- W% K5 u. Z6 [  凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用 止咳药，以免抑制废积物的排除。
; u, z3 Z+ A, a. B/ j6 k9 P  凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
  早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半  前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
2 A4 u$ g7 {5 Q( \; @             总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。

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作者: 冰枫AAA    时间: 2009-2-24 20:17
谢谢小木盒版主的忠告!!!

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作者: 科海探索    时间: 2009-2-24 20:20
好资料

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作者: 海豚大侠    时间: 2009-3-21 09:08
都活200岁咋办

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作者: 小木盒    时间: 2009-3-23 19:49

原帖由 海豚大侠 于 2009-3-21 09:08 发表
都活200岁咋办

那好办啊，都凉拌，练冬泳的每天在冰水里泡怕什么呀~~

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作者: 极品企鹅    时间: 2009-10-20 22:20
写的太好了，支持

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作者: 微山湖畔    时间: 2009-10-22 17:52
致小木盒:还记得沛县的北极雪狐吗?祝你幸福吉祥!!

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作者: 旱人    时间: 2010-6-14 08:00
谢谢有心人，拜读了。

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作者: 客舍青青    时间: 2010-7-3 14:36
总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。   
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7 c4 |. F, g' f  d赞成，支持，拥护！

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作者: 四海游侠    时间: 2010-8-5 08:23
看后感觉是这么回事，以后是要早睡早起了。

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作者: 征雪    时间: 2010-8-18 19:13
谢谢小木盒版主的忠告 ，有时间来沛县玩

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