经常晚睡觉熬夜的后果！ -

标题: 经常晚睡觉熬夜的后果！ [打印本页]

作者: 小木盒 时间: 2009-2-24 20:00
标题: 经常晚睡觉熬夜的后果！
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
   睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
* l9 O5 Q+ H5 `: ~6 E 身体进行自我调整的时刻是：
2 W$ ?0 G7 n4 W* S7 f. h5 Q  晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
) {% @, `/ _& d4 S# ]. R  晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
# X) c' ?* g/ C  凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
: _/ S! @  q  a: Z% P) k6 v  凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
, S* \0 d! a& u  凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
# i; }5 ?5 R3 [" p: t: P- {  早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半  前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
5 ~) l/ l: R0 {9 ?) S  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
         总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。

作者: 冰枫AAA 时间: 2009-2-24 20:17
谢谢小木盒版主的忠告!!!

作者: 科海探索 时间: 2009-2-24 20:20
好资料

作者: 海豚大侠 时间: 2009-3-21 09:08
都活200岁咋办

作者: 小木盒 时间: 2009-3-23 19:49

原帖由 海豚大侠 于 2009-3-21 09:08 发表 * V( M) d/ n; ~* G/ f1 e
都活200岁咋办

那好办啊，都凉拌，练冬泳的每天在冰水里泡怕什么呀~~

作者: 极品企鹅 时间: 2009-10-20 22:20
写的太好了，支持

作者: 微山湖畔 时间: 2009-10-22 17:52
致小木盒:还记得沛县的北极雪狐吗?祝你幸福吉祥!!

作者: 旱人 时间: 2010-6-14 08:00
谢谢有心人，拜读了。

作者: 客舍青青 时间: 2010-7-3 14:36
总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。

赞成，支持，拥护！

作者: 四海游侠 时间: 2010-8-5 08:23
看后感觉是这么回事，以后是要早睡早起了。

作者: 征雪 时间: 2010-8-18 19:13
谢谢小木盒版主的忠告，有时间来沛县玩

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