冬泳对我全身八大器官的益处 -

标题: 冬泳对我全身八大器官的益处 [打印本页]

作者: 笑看人生 时间: 2009-2-20 15:54
标题: 冬泳对我全身八大器官的益处
我最早参加冬泳运动的时间是在1985年，那时我在沈阳学习，因为酷爱游泳，在商店又买不到旁边系带的游泳裤头，我就瞒着妻子，自己动手把一个红内裤改制成旁边系带的游泳裤头，几乎天天早晨都到北陵公园的青年湖里游泳。

2003年8月。经过妻子的同意，我正式加入锦州冬泳队，开始了自己在家乡锦州的冬泳生涯。随着冬泳人群的越来越多，同时也被越来越多的人承认，如今冬泳被誉为“勇敢者的运动”已经成为21世纪中国体育运动的一大亮点，正在被越来越多的人们所接受，并将成为一种时尚的体育锻炼方式，其不畏严寒、勇于拼搏的冬泳精神已经成为人们战胜各种困难的强大动力。

随着改革开放的深入和以人为本的科学发展观的实践，人们的生活水平越来越高，已经达到衣食无忧的温饱水平并有大多数家庭步入小康，如今锻炼身体、追求健康已经是更多的人所重视和渴求的人生头等大事。根据自己多年参加冬泳的实践，我体会到游泳和冬泳对人体的八大器官有很大的益处，下面我就从头说起。

1、对大脑的益处---促进脑细胞的新陈代谢，使思维更加敏捷。
我发觉游泳和冬泳可以促进我的脑细胞的新陈代谢，从而提高自己的思维能力，看问题更加清醒，对各种事物的认识更加准确，对人生的感悟更加豁达。其实思维也是物质（大脑）的功能，通过游泳和冬泳对大脑皮层、脑细胞和神经系统的作用是必不可少的，这样一定可以增强我的思维能力。

2、对心脏的益处---促进全身的血液循环，减少心脑血管疾病的发生。
人在水里游泳时，水对身体可以起到理想的按摩作用。尤其是冬泳，当皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、脂肪肝、高血压、心梗塞等心脑血管疾病的发生。因为冬泳的冰水刺激，会使血液循环加快，一定可以避免血脂高和血管硬化等。我尽管吃的多，睡的香，身体有些发福，当我坚持游泳和冬泳，经每年的身体检查，都处于健康状况。

3、对肺部的益处---促进肺功能，减少或防止呼吸系统疾病的发生。
人们都知道水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少呼吸系统疾病的发生。我多年游泳和冬泳，很少得感冒，气管和肺功能得到很好的保护和改善。

4、对肠胃的益处---促进消化功能，保证营养的充分吸收。
游泳或冬泳都是消耗体力的运动，这对于增强食欲的作用是显而易见的。我通过游泳和冬泳，吃啥啥香，尤其还有个特点，那就是“不吃不饿，一吃没饱”，我估计是胃肠的收缩能力强，就是到了饭时不吃饭，胃也自动收缩，不觉得饿。而当吃上饭时，胃口大开，一顿能吃三大碗干饭或16个包子，还从来没有撑着的感觉。当然我从不挑食，凡是人吃的东西我都吃，并且吸收特别好，什么营养都没有浪费的时候。

5、对骨骼的益处---促进骨骼发达，从而提高耐力和灵活的动作能力。
冬泳人在水里，头和四肢都有节奏的运动，正因为这些全身的协调运动，对骨骼发育有很大帮助，医学专家都提倡用游泳疗法来治疗关节炎等疾病。前年冬天下雪后，我下班步行回家，走在一个台阶处，不慎滑倒，我很灵巧地扭动身体，侧坐在地上安然无恙，可见常年参加游泳和冬泳，身体运动灵活，还可以避免腰脱、颈椎炎等疾病的发生。

6、对性功能的益处---促进内分泌系统畅通，有效改善性生活。
勿需讳言，长期参加冬泳者性腺激素的分泌有明显增加，根据医学专家介绍，这种现象肯定与冷水的刺激有关，而且其实际效果得到了许多冬泳爱好者的真实印证，这也是我的亲身体会。

7、对肌肉的益处---促进胸肌发达，肌肉结实，延年益寿。
当游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体肌肉可起到很好锻炼作用。通过常年的游泳和冬泳，使自己的胸肌特别发达，臀肌饱满，体型比较匀称，肌肉结实，尽管自己略显粗壮，但不属于肥胖之列，因为通过游泳和冬泳可以达到减肥的目的，而且年长者通过游泳可以收到延年益寿的效果。

8、对皮肤的益处---促进皮肤的光滑和柔韧性，延长衰老，并有美容作用。
游泳人体表面皮肤的好处更是妙不可言，因为人在水里还可以起到很好的美容作用。游泳和冬泳自己的皮肤光滑柔韧，面部容光焕发，当然由于自己的心态好，总是面带微笑，人就更显得年轻多了。
　
在充分肯定冬泳有益的同时，我们更需要讲究科学冬泳。因为冬泳并不是每个人都适合的体育运动，根据专家建议，有严重的心脏病、高血压、关节炎、皮肤病等患者就不宜参加冬泳。冬泳人也一定要坚持安全第一，循序渐进，每次下水时间要根据水温、气温和自己的身体状况等综合情况，不能攀比，更不可逞强好胜。我们做任何事情都要把握好“度”，否则就适得其反，非但无益，反而对身体健康有危害。

[ 本帖最后由笑看人生于 2009-2-20 20:56 编辑 ]

作者: 滨江美人鱼 时间: 2009-2-20 16:45
赞同。顶！

作者: 科海探索 时间: 2009-2-20 18:42
好

作者: 文彪 时间: 2009-2-20 19:00
好的总结。

作者: 下雨 时间: 2009-2-20 19:18
精彩的描述那种感觉不冬泳得人很难体会到让冬泳人的精神感染更多的人以冬泳为缘结识更多的朋友

作者: 新开河 时间: 2009-2-20 19:22
冬泳可以治病健身，享受冬泳，

作者: 洹水花 时间: 2009-2-20 19:30
冬泳人的常言：谁游谁知道

作者: wdy9161 时间: 2009-2-20 19:45
标题: 回复 1# 笑看人生的帖子
有同感！

作者: 寒江搏浪 时间: 2009-2-20 19:52
冬泳可以----
促进脑细胞的新陈代谢
促进全身的血液循环
促进肺功能
促进消化功能
促进骨骼发达
促进内分泌系统畅通
促进胸肌发达
促进皮肤的光滑和柔韧性
全面，细致，具体，正确的概况和总结。

作者: 鱼弟 时间: 2009-2-20 19:54
全面，细致，具体，正确的概况和总结。

作者: 海浪101 时间: 2009-2-20 20:26

写的亲身体会，好贴呀

作者: 笑看人生 时间: 2009-2-20 20:39
参加冬泳的益处多多，这是幸福人生首选的运动项目。

作者: 自由人 时间: 2009-2-21 09:48
冬泳可以强身健体，还可以广交朋友。

作者: 付家的耗子 时间: 2009-2-21 09:55
关键是对意志力的考验！锻炼

作者: 寒冰游 时间: 2009-2-21 10:59

冬泳的感觉最是好！

作者: 海员 时间: 2009-2-21 19:06
别的不太清楚，只是感到过去遇冷水就痛的小手指头不怕冷水了。气管的毛病还没有见好。

作者: 笑看人生 时间: 2009-2-21 19:32
冬泳还有磨练意志，增加修养；开阔胸怀，增添乐趣；广交朋友，增进友谊等许多益处。

作者: 老鹰 时间: 2009-2-21 22:17
总结的真好，是对冬泳人的鼓舞和支持。

[ 本帖最后由老鹰于 2009-2-21 22:20 编辑 ]

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