标题: 【转帖】国人痴呆早了十岁 [打印本页]
作者: 翻江鼠    时间: 2009-2-18 11:48
标题: 【转帖】国人痴呆早了十岁
    据国际老年痴呆病协会公布的数据显示，全球每七秒钟就有一个人被确诊为老年痴呆，而每四个人中就有一个中国人。不少专家更为忧心的是，老年痴呆正逐渐年轻化。
8 t5 S) ]7 j& a; M$ C/ `, A- h    痴呆早了10年
6 z6 y* u! E+ Y: ]    2009年元旦以后，南京市第一医院神经内科就接连收治了5例50多岁的 “年轻的”老年痴呆患者。“我们当时也充满疑惑，为什么这么年轻就患上了老年痴呆。后来查找资料发现，这个现象并非只有我们才碰到。权威调查数据显示，老年痴呆症的患病年龄已由原来的65岁提前到55岁了，整整早了10年！”
& T, m4 s4 g7 C    其实，老年痴呆提前现象也并非中国个例。“老年痴呆症并不仅限于老年人”，这是加拿大阿兹海默症协会1月5日公布的一项研究结果。该研究表明，被俗称为老年痴呆症的阿兹海默症发病年龄大多是65岁以上的老人，然而约50万病人中，14%年龄在65岁以下。3 f/ o, ^/ b9 R, F9 ?% o
    过度用脑埋下隐患! G9 s* C; t% U+ X
    多数人总觉得我这才多大年龄，与老年痴呆是八竿子打不着边的事儿。其实，你现在的生活习惯，可能会影响到日后是否痴呆。
' H* Y$ ?9 Y5 Y( @    用脑过度导致记忆认知障碍。俗话说，“脑子越用越灵”，但若透支使用、超负荷接受信息等不良用脑情况，就会适得其反了。现代人每天要面对无数的信息，要记忆和学习的东西也数不胜数。上海一项调查显示，六成伏案工作到深夜的白领中，80%因用脑过度而患上脑疲劳。而30岁左右的人已经成为记忆门诊的“主力军”。
  e- _' X" H: B3 [/ d    压力太大。“压力大啊，起的比鸡早，睡得比老鼠还晚，哪有那么多时间休息！”这是许多白领的口头禅。专家对此表示，压力过大、长时间的高度紧张是老年痴呆提前出现的因素之一。人在紧张、压力等应激状态下，肾上腺素受体被激活后，增强了γ-分泌酶的活性，进而增加了导致阿尔茨海默氏症的β淀粉样蛋白的产生。
% u) J  z: [) V9 m    慢性病提前。日本九州大学经过十几年的研究发现，糖尿病人群及“准糖尿病人群”，患老年痴呆症的危险性是正常人的4.6倍。美国研究也显示，40岁以后体重超标且腹围较大者，患病风险要高出2倍。“尽管导致老年痴呆的因素有很多，但从研究结果不难看出，生活习惯已成为一个重要影响因素。”专家说。
5 A2 u5 N( d6 j2 m& m; y- b    怎么才能远离痴呆
  y) p- Y' ]9 |6 ]1 }    一般来讲，28岁是一个人记忆力达到顶峰的年龄，此后记忆力就开始走下坡路。预防老年痴呆可不是老年人的事情，从青年就应该开始。
0 ^$ }! Z& N7 K. k1 _: b/ e    首先遵循 “三定三高三低二戒一多”原则。具体指的是 “饮食要定时定量定质；高蛋白高不饱和脂肪酸高纤维；低脂低盐低热量；戒烟戒酒多运动。”: H% F$ g' |+ h& \, L. J
    嚼硬东西。人的咀嚼活动和大脑息息相关。当我们咀嚼较硬的食物次数增多或频率加快，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层。可根据不同年龄适当补充一些硬的食物，如松子、甘蔗等。2 F! ^+ x  K& k  C* z' X8 _8 ?4 X
    多吃鱼类、蔬菜。日本研究发现，不论是男性或女性老年痴呆症患者，不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，建议多吃。
" i5 f- y- f, k6 R% v' {3 H7 G1 j    50岁以上每年要查记忆力。心、肝、脾、肺等器官大家体检时都关注，却忽略了人体的 “司令部”——大脑。50岁以后，一定要将记忆力和智能筛查列入常规体检，以便尽早发现问题。
" b9 E& V5 u" k1 M2 h) N: N3 i    （据《生命时报》江大红/文）: }  E( Q4 d& ~
作者: 暖暖夕阳    时间: 2009-2-18 13:09
   非常感谢鼠版的发表，有关重要让更多人关注，我可记住了：首先遵循 “三定三高三低二戒一多”原则。具体指的是 “饮食要定时定量定质；高蛋白高不饱和脂肪酸高纤维；低脂低盐低热量；戒烟戒酒多运动。”0 `/ l" J2 M; ~) k  N6 W
    嚼硬东西。人的咀嚼活动和大脑息息相关。当我们咀嚼较硬的食物次数增多或频率加快，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层。可根据不同年龄适当补充一些硬的食物，如松子、甘蔗等。
8 Y' [3 F6 p& o6 x  k  m    多吃鱼类、蔬菜。日本研究发现，不论是男性或女性老年痴呆症患者，不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，建议多吃。
% I* E3 L  e9 I, m' ?0 c    50岁以上每年要查记忆力。心、肝、脾、肺等器官大家体检时都关注，却忽略了人体的 “司令部”——大脑。50岁以后，一定要将记忆力和智能筛查列入常规体检，以便尽早发现问题。一旦患上了，那就完了！
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作者: 白云515    时间: 2009-2-18 13:49
看来，科学用脑，科学膳食，科学运动，很重要啊！
作者: 海豚大侠    时间: 2009-2-18 16:52
身体最重要！千万莫玩笑！
作者: 开心果666    时间: 2009-2-18 18:57
一定要养成良好的生活习惯，主要还是要多运动!!!# P& |: W! O6 U6 x2 S- [  @
作者: 天天游    时间: 2009-2-18 19:51
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作者: 西门子    时间: 2009-2-18 20:13
1.从现在开始尽量少用脑子,啥也不想.
- y& ~" x$ G! A- y) R7 K2.多吃硬东西,比如松子、骨头....越硬越好。. U" G$ \+ }( b# R" ]
3.多骑自行车、多游泳、多运动。+ J8 j* E, `$ r  d
4.不吃含三氯氰胺一类东西的东西。
5 {8 ~0 l+ i7 p0 E( o6 P5.。。。。。
作者: 鹰戈    时间: 2009-2-18 21:27
原帖由 海豚大侠 于 2009-2-18 16:52 发表
5 a, ?# W  @5 E  {# E3 ]身体最重要！千万莫玩笑！
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$ ]- W! E5 {  i" l$ i1 X据说冬泳的人不会得这种病。
作者: 翻江鼠    时间: 2009-2-19 09:10
原帖由 西门子 于 2009-2-18 20:13 发表   @! Q8 n0 ?4 x& Y5 [0 k3 R! \
1.从现在开始尽量少用脑子,啥也不想.5 D( o! ^$ X% k3 `! T0 {+ m
2.多吃硬东西,比如松子、骨头....越硬越好。3 s" m9 R% i) v5 l. p" a
3.多骑自行车、多游泳、多运动。
; s& B. J- s. Y4.不吃含三氯氰胺一类东西的东西。
* B) q1 ^; w4 ^  y, `# r& F5.。。。。。   
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首先通过游泳把啤酒肚消下去，否则，40岁以后体重超标且腹围较大者，患病风险要高出2倍，值得高兴的是我已经把啤酒肚消了。



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