标题:
素食的好处
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作者:
飞雁
时间:
2009-2-16 21:03
标题:
素食的好处
素食的好处
研究表明，素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。
1、素食是最自然的长寿之道。
2、素食是最有效和最根本的美容圣品。
3、素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。
4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。
5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。
6、素食是减肥良药。
7、素食可以让大脑更聪明。
8、素食使人性格温和。
9、素食使人精力充沛。
10、素食有利于身体健康。
11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。
作者:
飞雁
时间:
2009-2-16 21:03
金字塔式素食食谱
在1997年11月举行的国际素食食谱会议上，康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”。这是一个营养均衡的素食食谱，可以帮助人减低染上许多疾病，如癌症、心脏病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。
“金字塔式的素食食谱”强调每一餐都需要吃多种的基础食物，即金字塔的底层，包括：水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米。至于中间的一层，也是每天都需要吃的，包括：果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。顶部的尖端是一些“不是必须”的食物，可以间或吃小量的，例如：鸡蛋和甜品。
除了按照以上的食谱进食外，还要每天做适量的运动和喝大量的水
作者:
晨泳
时间:
2009-2-16 21:18
哈哈,飞雁最近研究起饮食了.
作者:
冻人
时间:
2009-2-16 21:21
说的很正确能长寿
作者:
飞雁
时间:
2009-2-16 21:36
原帖由
晨泳
于 2009-2-16 21:18 发表
哈哈,飞雁最近研究起饮食了.
素食的好处多多,特别是女士们应做素食主义者啊!
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作者:
翻江鼠
时间:
2009-2-17 05:36
素食有利于身体健康，太素了也不好，容易营养不良。
作者:
草上飞
时间:
2009-2-17 13:49
标题:
回复 5# 飞雁 的帖子
飞雁网友我封你为营养师。你的观点很正确支持。
但有那么一点点偏面，鸡、鸭、鱼、旦、海鲜还是应少量吃一点为补，你意如何
？
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本帖最后由 草上飞 于 2009-2-17 13:52 编辑
]
作者:
透心凉
时间:
2009-2-17 17:49
素食有利于身体健康，太素了也不好，容易营养不良。
荤素搭配才科学。
作者:
鱼弟
时间:
2009-2-17 17:57
素食有利于身体健康，太素了也不好，容易营养不良。
荤素搭配才科学。
作者:
二北
时间:
2009-2-17 18:37
荤素搭配才科学。说的好
作者:
zlm1228
时间:
2009-2-17 22:14
飞燕板主讲的好。值得借签。哈哈，减肥密方
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但有那么一点点偏面，鸡、鸭、鱼、旦、海鲜还是应少量吃一点为补，你意如何？
