标题: 有用入门小技巧！ [打印本页]
作者: 小白龙    时间: 2009-2-11 22:41
标题: 有用入门小技巧！
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游泳入门小技巧　　1.换气动作越小越好
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　　2.游泳动作越协调越好& N/ o1 C3 i) X: L7 a, ?) K

8 }5 l/ y: p& K　　3.游泳速度越均匀越好
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( L( ]8 ^8 _8 w2 r% o" ~+ Q　　4.对於前进有效的动作都是加速的
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6 q! y) u& Q3 U  y7 w, L# W　　5.对於前进无效的动作应放松肌肉
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9 [$ R9 a) f/ v, u* Z+ s2 ?　　6.掌握良好的初速有利泳速增进
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　　7.永远划是静水
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　　8.前进阻水横断面积越小越好% ?! _, m1 p$ C
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　　9.有效动作阻水横断面积越大越好 夏天里去游泳当然是最好不过的运动方式了，那种痛快淋漓的感觉相信只要是去游泳的人都会有同感的吧。 但是相信仍旧还会有旱鸭子在的，就像几周前的我一样，下面就讲一下自己学游泳的些许心得。 成人学游泳只要掌握了窍门自然会学得很快，至多两次就可以游得很好了。像在上海时一位朋友讲的至少要一周才能学会，时间自然是长了些。 刚开始下水当然是要同水进行亲密接触了，尽量同她近距离地亲近，去熟悉她的脾气才好，不然你就会在水里面左右摇摆，重心不稳了，其实只要你像熟悉一个人一样地接触她就可以了。然后就是要学着把头埋进水里，要能保证让自己不呛水，并且习惯在水里面的感觉，之前觉得在水里面应该是漆黑一片，什么都是看不到的，没想到戴上眼镜，从水中看世界，竟然也是同样的透明清亮的。当你能够让头部在水中自如的时候，就可以开始试着让自己的全身在水中漂起来了，这可是最重要的一步，只要学会了，基本上你就会游了，当然，还是会者不难，难者不会，要想办法把身体浮在水中，不下沉，这个还是有技巧的，这就用到了中学时学到的物理知识了，由力的平衡原理可知，人的身体就像一个杠杆一样，中间的肚脐是支点，头部太高，腿部当然就会下沉，身体也自然浮不起来了，当然，头部下沉这种现象毕竟是少数，不信试下就行了。所以，身体自然放松，不要紧张，双臂自然放在水中，不要过于执着，很快你的身体就可以浮在水中了，不要说你从没学过游泳，幼体在母体中时就是像处在水中一样的自然了，只要唤醒那种感觉就可以了。 好了，不要着急，很快就可以学会了，当你的身体可以自如地浮在水中时，这时，你可以滑动手臂，利用水的阻力，把你向前推进，OK，你就可以在水中前进了。然后，最后一步，让自己的双腿拍击水面，注意，腿不要打弯，等你的手臂和双腿配合得很默契时，当然，你就学会游泳了，然后，再根据你自己的习惯和特点，去有意识地去练习，你就会成为游泳高手了。 不信，你可以试试，当然，只有方法，没有实践是永远学不会游泳的，那就祝你成功了。
作者: 北方雪山    时间: 2009-2-12 15:30
胆量、勇气、安全保护，你就能学会。呵呵！
作者: 荥阳老龙王    时间: 2009-2-12 17:57
学习了！
作者: 山涧猴    时间: 2009-2-12 20:41
好贴.得顶起来.
作者: 闲临水    时间: 2009-2-14 22:04
建议没有感冒时，常喝黄芪茶，黄芪能补一身之气，尤其是能固体表之气，有灭菌提高免疫力能力，防外邪入侵，预防感冒，游泳出水后用黄芪茶水漱口最好，灭菌又解渴，若觉眼睛、鼻子有不适时也可用黄芪茶水冲洗，可杀部分病毒，请不妨一试。
作者: 汉鸭子    时间: 2009-2-16 11:00
都是实话



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