标题:
求索
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作者:
二浴青松
时间:
2009-2-10 08:14
标题:
求索
哪位同仁有能够“提高睡眠质量、延长睡眠时间”的偏方或良方请告与我，本人不胜感激！
作者:
恐龙
时间:
2009-2-10 08:22
速可眠50mg/日，晚饭后半小时口服即可。
作者:
温润如玉
时间:
2009-2-10 13:42
买一个足浴盆吧，每天睡前泡一个小时左右，睡眠质量大有提高哦！试一下吧。
作者:
天地一沙鸥
时间:
2009-2-10 21:59
适量运动，倒头就睡了。
作者:
海蛰
时间:
2009-2-11 09:19
二浴青松下海早，原来晚上睡不着啊！多干点活就好了。
作者:
江南宜春冬泳
时间:
2009-2-11 10:45
我曾经因为失眠，闹得天旋地转、呕吐不断，哈哈，后来啊，我参加了游泳，再后来啊我参加了冬泳，运动量到达一定程度，睡眠明显好多了，基本“倒下就睡”，但现在有一问题是连续睡眠时间不是很长，一般不超过6小时，有时4小时深睡后，就基本半睡半醒，还行，只要不像以前那样起来头晕就行了，我的办法是，睡高枕头（但基本要侧卧）或者半座半睡，困了就能睡了，还有就是，如果条件允许，困了就睡最好，这样几次以后就正常了！
哈哈，像我们这样睡眠不好的人也有好处——不容易长胖，挺好的！
作者:
二浴青松
时间:
2009-2-11 12:13
标题:
回复 2# 恐龙 的帖子
恐龙，谢谢你！是中药还是西药？
作者:
二浴青松
时间:
2009-2-11 12:15
标题:
回复恐龙
是中药还是西药，麻烦告知。
[
本帖最后由 二浴青松 于 2009-2-12 16:13 编辑
]
作者:
二浴青松
时间:
2009-2-12 16:10
标题:
回复：江南宜春
谢谢！
作者:
风萧萧
时间:
2009-2-12 17:13
睡得着就睡，睡不着就看书或电视，顺其自然。否则越着急越睡不着。
作者:
二浴青松
时间:
2009-2-14 15:22
谢谢！
作者:
二浴青松
时间:
2009-2-14 15:24
原帖由
风萧萧
于 2009-2-12 17:13 发表
睡得着就睡，睡不着就看书或电视，顺其自然。否则越着急越睡不着。
谢谢！
作者:
秋雨
时间:
2009-2-14 15:45
[quote]原帖由
二浴青松
于 2009-2-10 08:14 发表
哪位同仁有能够“提高睡眠质量、延长睡眠时间”的偏方或良方请告与我，本人不胜感激！ [/quote
买一架喜乐健床，和一套喜乐健被，它可提高睡眠质量。
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适量运动，倒头就睡了。