标题: 减肥：越游泳越魅力 [打印本页]
作者: 梦儿    时间: 2009-2-8 16:18
标题: 减肥：越游泳越魅力
减肥：越游泳越魅力
在学游泳之前，我的网络称谓是这个。猪或者是别的什么都不重要，重要的是“特立独行”我喜欢。所以当有人提议我学游泳的时候，我接受了，不畏36岁的“高龄”——人们说这是学游泳的绝望年龄，不畏没有一点体育天分，不为改变胖胖的体型，也不为炫耀，只为看过那部著名的电影——《泰坦尼克号》。天哪，在看过数部水中求生的电影之后，我再一次被深深地震撼了，不会游泳不行啊！
　　我花500元购自行车，400元买泳衣，300元买泳镜，100元买泳帽，50元买鼻塞。全副武装之后，在一个春光明媚的上午，扑通一声勇敢地跳进了长江，奋力地伸展四肢，开始了我的游泳生涯。
　　先要学的是在水中伸展四肢。憋足一口气，把头埋进水里，双手抓住江边水泥台阶，抬起双脚，让身体平行于水面，然后放开双手，身体就像一块木板一样在水面上漂啊漂，直到再也憋不住气了，头再抬起来。需要注意的是，双手可千万别远离台阶，要是你憋不住气的时候，两手什么也抓不到，头抬不起来，那可就完蛋了。这样高难度动作我只消半小时就掌握了，一般没下过水的人谁行啊，可是我行，因为我勇敢。教我的人对我的勇气和悟性非常惊讶，说我一定很快就像一条鱼一样游来游去的，我大受鼓舞，要求教我的人立即教我下一个动作。
　　下一个是腿部动作。在伸展四肢平行于水面的基础上双腿蜷曲，像青蛙一样趴在水中，然后像青蛙那样蹬两脚呈45度角斜蹬出去。青蛙，教我的人强调一定要像青蛙那样蹬腿，再收回，再蹬。啊，青蛙，我努力回想，青蛙的形象跃然于脑海。教我的人言简意赎的指导让我一下子就理解了蛙泳的精髓，我示意教我的人，他可以自由自在地去游了，让我一个人按照精髓苦练吧。
　　这个动作难度系数更高一些，但并没有难倒我。我先是从距离台阶一米远的地方站稳，然后让自己的身体平行于水面浮起来，在水中我屏住呼吸，紧闭双眼，在青蛙的指引下奋力蹬腿……反复数次之后，我终于一头撞到了台阶上，成功了！我已经能够在水中游行一段距离了。我乘胜追击，两米、三米、五米！我能够仅依靠双腿的动作最远在水中游行五米！数百元装备换来我对这个动作的熟练掌握，而旦蹬腿的姿势酷似青蛙，教我的人赞不绝口。这期间的辛酸苦辣不为人知、难以言述。青蛙是我的良师益友，每每憋不住气的时候，《泰坦尼克号》里的杰克就会对我说——你要勇敢，你要坚持，你就能活下去。
　　接下来是双手的配合动作，就是在蹬腿的同时如何适时适当地双手划水。这对于我这个天生动作协调、身体平衡度良好的人来说，几乎没费什么力就过来了。我最终要面对也最难面对的是换气。很长一段时间以来，我的头都是深深地埋在水里，这个姿势伴随我学会了蹬腿和伸臂，学会了把这些动作协调地搭配在一起，当我把这一切都做得非常好的时候却要我从“头”改变。在游得很平稳的时候把头抬起来吸一口气再埋进水里，在水中吐尽所有的气之后再把头抬起来……而做这种动作的同时，四肢依然能够和谐平稳地在水中划动，这些说起来简单无比，但要做好可没那么容易。要知道头部是身体平衡的关键，其变动的结果会导致其他动作的混乱。青蛙帮不了我，杰克也帮不了我，而且我深深地懂得无论我怎样勇敢，怎样坚持，不会换气，在水是我还是活不了。
　　换气成了我学游泳的制高点，攻克了它，我就真的可以像一条鱼那样游来游去了。但攻克它并不那么容易，这不是勤学苦练就能学会的，必须得找感觉。就像写文章一样，感觉找对了，笔下洋洋洒洒顺流而下，要是感觉没到怎么写都别扭。又是数百元的门票进去了，我跑到海军工程学院办了张游泳卡，这期间我就像一只潜水艇一样在水里默默地找着感觉，每次都是沿着可以一手抓到栏杆的池边往返地游，我在水里憋气的时间越来越长，最长的一次据我的教练说足足有十米远……
　　直到现在我也说不清到底怎么就会换气了，反正突然有那么一天，我那深埋在水里的头颅疲惫不堪，脖子酸疼，偶尔抬了一下头，我发现眼睛看到的是水面以上的世界。我的教练在前面不远的地方悠闲自在地游着，其他人从我身边从容而过，他们的头干脆就是始终昂扬地赶在水面上的，在看他们的时候我不由自主地吸了一口气！就是这么简单，突然之间，我就会换气了，好像是水到渠成。
　　从此我真正的游泳生涯开始了。需要减肥的时候，首选游泳；和朋友聚会，相约泳池，又能减肥又能润肤，哪儿找这么好的高招儿啊。
　　其实我从没在意过游泳之后是不是比以前瘦，皮肤是不是比以前润滑了，我真正爱的是在水里的感觉。有人建议我把网上称谓改成“美人鱼”我说不好，俗艳，鱼就是鱼，鱼的感觉与美人无关。为此我决意学会“自由式”靠腰肢和并拢的双腿的摆动在水是深入浅出，比蛙式优雅，真正像一条鱼一样，舒缓、悠然、酣畅。到那时我就改名叫“一天到晚游泳的鱼”。

[ 本帖最后由 梦儿 于 2009-2-8 16:23 编辑 ]
作者: 海豚大侠    时间: 2009-2-8 16:40
你真有心将来肯定是游泳高手！
作者: 幽幽桂鱼    时间: 2009-2-8 16:49
游泳高手
作者: 龙王    时间: 2009-2-8 16:49
泳衣400？泳镜300？泳帽100？鼻夹50？你买了10套打算用一辈子吧？
作者: 深海精灵    时间: 2009-2-8 20:14
[quote]原帖由 龙王 于 2009-2-8 16:49 发表
泳衣400？泳镜300？泳帽100？鼻夹50？你买了10套打算用一辈子吧？

投入和产出成正比。加油吧，你一定会成为游泳高手！

[ 本帖最后由 深海精灵 于 2009-2-8 20:18 编辑 ]
作者: @小陈@    时间: 2009-2-9 12:04
文章朴实无华，却道出了内心真实的感受。从不会游泳到对游泳的无比热爱，是一个量变到质变的过程。恭喜你，版主！你的任督二脉已经打通，随着你不断的刻苦练习，练到第九重功力指日可待！
作者: 梦儿    时间: 2009-2-9 15:54
谢谢大家的鼓励！
作者: 天下无敌老喵喵    时间: 2009-2-11 21:49
加油,活结勒!
作者: 冬天游泳的海豚    时间: 2009-2-12 17:11
泳衣400？泳镜300？泳帽100？鼻夹50？设备不在贵贱只要开心就好，参加冬泳只是个人爱好，喜欢一项运动重要的是参与，希望你再接再厉，真真正正的成为一名泳坛高手！！！！
作者: 梦儿    时间: 2009-2-13 10:10
谢谢大家的鼓励和支持!
作者: 许昌冷气鱼    时间: 2009-3-2 11:00
好人， 好衣，好心情   
吃好，游好， 形体好  
作者: 梦儿    时间: 2009-3-3 04:14
作者: 快乐常在    时间: 2009-3-3 06:16
不畏36岁的“高龄”——人们说这是学游泳的绝望年龄，不畏没有一点体育天分，不为改变胖胖的体型，也不为炫耀，只为看过那部著名的电影——《泰坦尼克号》。天哪，在看过数部水中求生的电影之后，我再一次被深深地震撼了，不会游泳不行啊！
我是40才开始学的,还没你有悟性,坚持到底,就能学会.一起加油,早一天变成一天到晚游泳的鱼.
作者: 梦儿    时间: 2009-3-6 21:49
作者: 天翻地福    时间: 2009-3-10 11:09
[quote]原帖由 龙王 于 2009-2-8 16:49 发表
泳衣400？泳镜300？泳帽100？鼻夹50？你买了10套打算用一辈子吧？

投入和产出成正比。加油吧，你一定会成为游泳高手！
作者: 汤水冬鱼    时间: 2009-3-21 15:52
     越游泳---越魅力![attach]81000[/attach]
作者: 我是胖头鱼    时间: 2009-3-23 23:13
标题: 梦儿，加油！
一看文章，就可以感觉到我们的梦儿是个活力无限，心态非常好的人！
梦儿，加油，游好泳，办好牌。
作者: 梦儿    时间: 2009-3-26 10:21
原帖由 我是胖头鱼 于 2009-3-23 23:13 发表
一看文章，就可以感觉到我们的梦儿是个活力无限，心态非常好的人！
梦儿，加油，游好泳，办好牌。

谢谢!
作者: 1387    时间: 2009-3-26 22:31
好人， 好衣，好心情   
吃好，游好， 形体好  
作者: 泳龙    时间: 2009-3-28 10:50
标题: 美人鱼-美人鱼
滔滔江水深千尺，梦儿幻化美人鱼。
作者: 火-fire    时间: 2009-4-13 10:08
好贴！
作者: 梦儿    时间: 2009-5-16 12:11
作者: 姜子牙    时间: 2009-8-4 23:30
你学习游泳的过程真是太精彩了，但是你的这篇文章所叙述的学习过程更加精彩，真是让我们这些生手大开眼界，现在你不但游泳是高手，网上制版和文笔同样是高手，真是难得的才女，佩服，佩服啊！
     哦，对了你和水上飞飞是好朋友吧，她也是位才女，前几天武汉长江长途220公里纵渡她参加了，表现的相当出色，我和她一起见证了在嘉鱼段壮观宏伟场面，你怎么没参加这次活动啊？欢迎你好水上飞飞经常来我们这里传经送宝哦！！！
作者: 梦儿    时间: 2009-9-4 11:16
作者: 龙虎    时间: 2010-7-18 14:19
作者: 龙虎    时间: 2010-10-8 14:16
一个天生就是游泳的好料，聪明绝顶，自学成材！
作者: 海豚大侠    时间: 2011-7-10 10:08
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作者: 品质    时间: 2011-11-27 21:25
作者: 梦儿    时间: 2012-2-19 08:56
作者: 渤海辽河    时间: 2012-3-17 13:23
作者: 不追星    时间: 2012-8-29 22:34
贴是好贴,不过新手学习游泳还是游泳池好,安全,水透明,动作可以看清楚,学习的时候在浅水池有针对性的练习几个动作效果好.
作者: 梦儿    时间: 2012-11-3 22:40
不追星 发表于 2012-8-29 22:34
贴是好贴,不过新手学习游泳还是游泳池好,安全,水透明,动作可以看清楚,学习的时候在浅水池有针对性的练习几个 ...

谢谢！呵呵！
作者: 武汉劲驴    时间: 2012-12-28 13:47
顶一哈，好帖哦。。。



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