标题:
健康Q&A
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作者:
杨一手
时间:
2009-2-7 19:48
标题:
健康Q&A
怎样吃早餐才能保证营养，并且不发胖
要想早餐既有营养又不发胖，建议吃麦片，麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。事实也证明，经常用麦片早餐的人，平均在脂肪的摄取上，要比吃其它食物的人，低
60%
左右。而以麦片做早餐的人，在其他饮食习惯上也比较健康，更有利于其控制体重。
不过，并非随便一种麦片能达到这种效果，含糖分较多的，如巧克力麦片等，对健康的作用并不大。理想的早餐是低糖或原味麦片，再配脱脂牛奶和一些干果片。
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