标题: 肌肉拉伤怎么办? [打印本页]
作者: aylls 时间: 2009-2-6 18:51
标题: 肌肉拉伤怎么办?
请教:
5 f- H2 b7 C; O. f; @; W+ z 我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!7 {* E) s7 t( Y/ w3 t
谢谢!
作者: 冰川美人 时间: 2009-2-6 22:22
原帖由 aylls 于 2009-2-6 18:51 发表 
# d+ l a- _% |9 R9 J) l& I请教:8 D+ y6 f3 X3 \! f8 [
我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!
. i: v3 Y- y7 B' }) h n) M; B 谢谢!
; v$ @4 j) Z, [' @( ]$ z+ `; s: D; r; w+ V+ I w
( I2 B% s7 _- q8 V! i; l; O6 ~我认为下水前应先做活动，让四肢发热肌肉活动开后再下水。拉伤肌肉要等半月后才能慢慢回复，应该不影响下水，但要先活动后缩短游得时间，放慢频率放松四肢游，仅供参考！
& k% j+ `3 k9 U% K) U1 g W2 p* }[attach]44106[/attach]6 L& X. C: e. X F0 C
* C9 }& A: n8 R9 Q. c
- t) X9 x1 {! ?1 U+ Q* d5 r2 B
祝你早日恢复！9 |' y: c% }/ G$ C+ H% ~1 a
[attach]44105[/attach]
' ?' y7 W- B+ b
3 y8 z$ f6 h& Z% q2 p- W2 [愿我们成为好朋友！
作者: 荥阳老龙王 时间: 2009-2-6 23:00
你啥都懂！
作者: 洹水花 时间: 2009-2-9 10:22
我问一下医生再回复。
作者: 海底森林 时间: 2009-2-10 12:05
要是严重就去医院检查检查！
作者: aylls 时间: 2009-2-10 17:06
谢谢各位的关注!
) M- k! u9 I/ _! K! c3 u/ Q, y 正月十二休息一天, 正月十三在汤阴游了一个来回, 当天晚上腿又疼起来. 现在采取按摩, 贴止痛膏药. 准备休息几天再游.
0 l6 }/ r, h- v/ y2 {, s' j9 K
作者: 海底森林 时间: 2009-2-10 23:52
我去年四月初游泳上岸后，在做恢复体温运动时，一个二踢脚，踢得太高拉伤了大腿肌腱，当时疼得不能走路，休息一会才能骑上电动车回家，有十来天不能走太快的路（不过我下到水里游泳就不太疼了），十多天后慢慢的就轻了，不过一直到现在我的二踢脚还踢不到位，稍高一点还疼，这可能是当时我没去医院看医生的结果，我还是劝你到医院检查检查，看是不是太严重，别学我太懒了！/ Z( V9 c/ R* c5 S: x0 p K+ ?1 U
' f9 _+ h1 f( A: q+ g[ 本帖最后由 海底森林 于 2009-2-10 23:53 编辑 ]
作者: aylls 时间: 2009-2-11 17:07
游时不疼，游后也不疼，是当天晚上疼。也不是象刀割般的疼，是酸疼，是胀疼，使人彻夜难眠。有同事说是韧带拉伤，还到不了上医院的程度。谢谢海底森林及各位的关注！休息几日，我还是要游的！
作者: 安阳亚当 时间: 2009-2-11 18:04
游时不疼，游后也不疼，是当天晚上疼。6 U C2 |. i& N% f" Y1 r
! M" D8 H& v7 i3 `0 B; f应该是冷水刺激造成的肌肉痉挛或运动量过大导致的.
( z) ?, c2 |* N: K# {
( q2 T* `$ z w/ P. J如果是肌肉拉伤,游时一定会疼的.
& Q$ v" i" @4 q, T% m z 4 q% g* z+ u6 E/ x) e0 N6 i
建议:运动量减小至少一半,下水前一定要充分做好准备活动.
- |( R! _5 I. p/ ^0 u$ Z6 B / e W! z6 C, i p! v
过一段时间自然就好了
作者: 海浪101 时间: 2009-2-11 21:16
搞体育运动拉伤，损伤是很正常的事，主要以医治为主。多休息，少活动。很快就会好起了。
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |