葫芦岛冬季三项（讨论） -

标题: 葫芦岛冬季三项（讨论） [打印本页]

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 00:53
标题: 葫芦岛冬季三项（讨论）
这个冬季三项不是竞技比赛，至少现在不是。可以算作体能训练。
冠以葫芦岛，其它城市不一定合适。以下观点及数据如有偏差，恳请不吝修正！

第一项：泡冰海。葫芦岛龙湾海滨。
第二项：游温泉。兴城水调歌头。
第三项：骑自行车。往返
（就取三项，三比较阳刚）
泡冰海，是泡，不算游。因为时间很短，一般1分钟左右；且往往游不了，比如赶上冰粥天气，不过膝的低潮时段，也就趴下或躺下或先趴下再躺下泡一会。就这一小会，1分，甚至几十秒，足以使浑身皮肤火辣辣，发红，手脚发麻，脖子发硬直咬牙。加上下水前凉身，出水后恢复运动，这一项时间大约40分钟。这效果要归功于这里独特的自然条件，海面结冰期水温很低，可达-2度，0度、1度很常见（锦州泳友04年来，记载当天海水-7度）。据资料介绍葫芦岛海域冬季水温为全国海岸线最低。
对，就是冬泳，且是盐浴。所谓寒极生热，以毒攻毒。冬泳可以激发人体的潜能，调动免疫功能，治疗疑难杂症，延缓衰老，美容养颜。。。。。。有病治病，无病强身！

[ 本帖最后由塘蛙于 2009-2-16 11:51 编辑 ]

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 01:27
游温泉，水调歌头游泳。（水调歌头，兴城一家温泉游泳馆名。）馆内泳池50米长，放的是温泉水，咸的，标称水温28度，有温泉淋浴。在这，才算游泳。可以体会一下泳姿，可以在水里连续游一个小时，还可以向海员那样的高手学学，如果遇上。还可以从容的戏水。然后，再冲个热乎乎的温泉淋浴。另一种爽法！

用一小时。

[ 本帖最后由塘蛙于 2009-2-6 01:32 编辑 ]

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 01:59
骑自行车，
自行车是健身工具，也是最经济、方便的交通工具。冬天骑车，口眼鼻分泌物多。只要找到保暖、出汗、灵活三者的平衡点，冬天骑车就不那么招罪。最佳效果是身体微汗，头手脚不冷。

冷了加速加力，热了放慢速度调节。我们家在老区的骑一圈，约45KM，一般无风骑行2小时20分左右。家离海边近的，往返也有30KM左右。

[ 本帖最后由塘蛙于 2009-2-13 00:11 编辑 ]

作者: 休闲老姜 时间: 2009-2-6 06:09
立意新颖，葫芦岛冬泳人的真实写照，现实、可操作。资料、数据可信度高。楼主身体力行，只有致力于此葫芦岛冬季三项的人，才能写出如此翔实的体会，提出创新的好设想。

作者: 冬泳浪人 时间: 2009-2-6 09:03
实际上葫芦岛很多泳友车友多年来就是这么做的。是冬季健身运动的好方法。不过，经塘蛙这么一总结归纳，变成了葫芦岛特色的铁人三项。好好好！！！

[ 本帖最后由冬泳浪人于 2009-2-6 09:05 编辑 ]

作者: 傲雪寒梅 时间: 2009-2-6 09:08
葫芦岛冬泳人好样的！

作者: 快乐老船长 时间: 2009-2-6 10:00
向楼主学习，进行三项锻练。[attach]43713[/attach]

[ 本帖最后由快乐老船长于 2009-2-6 12:49 编辑 ]

作者: 独行光头 时间: 2009-2-6 10:30

三点成一线快乐的天堂！

作者: 海员 时间: 2009-2-6 12:00
中午我就准备出发了，骑车到水调歌头游泳！
明天、后天也骑车去！

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 19:35
标题: 回复 4# 休闲老姜的帖子
塘蛙熬夜发帖，姜版起早了回帖！

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 20:06
标题: 回复 5# 冬泳浪人的帖子
正如浪人所说，葫芦岛冬泳人已经这么整好几年了，还有冰海、温泉+开车乘车的！

塘蛙只是帮起个名。

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 20:11

原帖由 傲雪寒梅 于 2009-2-6 09:08 发表
葫芦岛冬泳人好样的！

感谢傲雪寒梅版主褒奖！

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 20:44

原帖由 快乐老船长 于 2009-2-6 10:00 发表
向楼主学习，进行三项锻练。43713

以后可以结伴骑兴城！

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 20:48

原帖由 独行光头 于 2009-2-6 10:30 发表
三点成一线快乐的天堂！

光头老哥有同感啊，与我心戚戚焉！

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-6 20:50

原帖由海员于 2009-2-6 12:00 发表
中午我就准备出发了，骑车到水调歌头游泳！
明天、后天也骑车去！

刚看到，又少上一课！
明天去！

作者: 海浪63 时间: 2009-2-6 22:02
标题: 赶超
还有二次，争取与你同行!

作者: 休闲老姜 时间: 2009-2-7 06:39
建议塘蛙，在冬泳那一项里，再加上跑步，比如，出水后跑步到东边的栅栏返回。以后还可组织一下掐表记时，激励泳友们的跑步热情。跑步是所有运动的基础，是提高力量和耐力的基本的运动方式，所以我们的葫芦岛冬季三项有跑步的内容就更完美啦。

作者: 海峰 时间: 2009-2-7 07:31
羡慕你们，我的体力还达不到铁人的标准，慢慢练习。

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-7 22:10

原帖由 海浪63 于 2009-2-6 22:02 发表
还有二次，争取与你同行!

大家可能都有玩的时间给生活、家庭让路的时候。今天又让了。。。

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-7 22:22

原帖由 休闲老姜 于 2009-2-7 06:39 发表
建议塘蛙，在冬泳那一项里，再加上跑步，比如，出水后跑步到东边的栅栏返回。以后还可组织一下掐表记时，激励泳友们的跑步热情。跑步是所有运动的基础，是提高力量和耐力的基本的运动方式，所以我们的葫芦岛冬季 ...

塘蛙只是起了个头，怎么玩更好慢慢探讨。个人感觉，上岸后的恢复期，慢跑跑比较好。不计时有利于自己掌握节奏、强度。冬泳向来是健身活动，要发展成竞技项目，也要考虑客观规律。还是慎重为好。

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-7 22:32

原帖由海峰于 2009-2-7 07:31 发表
羡慕你们，我的体力还达不到铁人的标准，慢慢练习。

说不定海版牛年就变成铁人了！
从前，铁三，冬泳，骑长途对我来说都是神话，自己都不相信有一天会去实践。想当初，还是在老林，老赵的鼓动下参加铁三的。就不想春晚那样说感谢话了，有点森人

作者: 抚顺冬泳大雪人 时间: 2009-2-7 23:34
集思广益,冬泳几项是我们自已定的,只要是有益健康几项都行,量力而行.有快有慢,有多有少,有竞技有娱乐,"冬泳非竞赛,健康是目的"能参加的人越多越好.

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-13 00:37

原帖由 抚顺冬泳大雪人 于 2009-2-7 23:34 发表
集思广益,冬泳几项是我们自已定的,只要是有益健康几项都行,量力而行.有快有慢,有多有少,有竞技有娱乐,"冬泳非竞赛,健康是目的"能参加的人越多越好.

冬泳的乐趣和荣誉应该属于全体参加者。本人不鼓动别人把“泡冰海”当竞技去追求极限，也不反对那位泳友到冰海里挑战自我的耐力勇气。
怎么合适怎么玩：
怎么有利于身体健康这么玩！
怎么有利于家庭和睦怎么玩！
怎么有利于文化建设怎么玩！
怎么有利于社会和谐怎么玩！
怎么有利于世界和平怎么玩！
怎么有利于人类进步怎么玩！是不是玩大了

[ 本帖最后由塘蛙于 2009-2-14 00:02 编辑 ]

作者: 塘蛙 时间: 2009-2-27 00:30
想休息日再玩一把。希望海上还留点冰碴！
希望能遇上同伴！

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