标题:
转帖：游泳，就像给骨头做水疗
[打印本页]
作者:
三湖人
时间:
2009-2-4 21:44
标题:
转帖：游泳，就像给骨头做水疗
游泳，就像给骨头做水疗
% t! c" t2 H6 C. n
游泳，就像给骨头做水疗
3 L; A/ G! M0 B: x6 E) W
10月的一个下午，北京港澳中心的游泳池中碧波荡漾，一位头发花白的老人正缓缓游动。阳光透过屋顶玻璃斜斜地照射下来，映衬着老人红润的面庞。这位老人今年84岁，已经坚持游泳10年了。他每星期至少游4次，每次2个小时。他就是北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授。
, \1 m7 r* h, @: j
0 f* X/ l' o2 t; N5 t
运动让人精力充沛
* V* K3 @0 ~! @: Y( l* o
6 h( N$ v1 V" T+ D6 ?% x- I
常言道，人到七十古来稀。年过八十的人往往疾病缠身，可胥少汀教授身体健康、思维敏捷、精力过人。他不但担任着军区总医院骨科的主任，还管理着实验室，每星期要出半天专家门诊、半天查房，甚至还要参加手术，一站就是两三个小时。除此以外，胥教授还身肩5本骨科专业杂志的编委和十几本书的写作工作。
- u0 b* b) q2 |9 B& {5 h7 x) S
3 }3 r* \% h9 M2 z, [. |' P
胥教授告诉记者，他保持健康的秘诀是：坚持运动、饮食均衡和多多用脑。胥教授年轻时什么都练过，足球、篮球、排球门门通。现在，结合老年人特点，他成了一个铁杆的“泳人”。
5 W. J3 j3 `1 p7 R0 z
7 @# V& V' z) L3 l4 i, D; Q# K
胥教授游泳可有年头了。从1934年在青岛上中学时起，一到暑假，他和小伙伴们便迫不及待地投入大海的怀抱，呛过苦涩的海水，见过恐怖的鲨鱼，但对游泳的喜爱从来没有改变。几十年来，尽管工作繁重，胥教授总能挤出时间去游泳。他说，年轻时游泳追求速度，现在则注重保健，动作不紧不慢，以仰泳为主。
# D6 d! i, Q- d! A
4 ]* r1 V3 ^ P( z( J
游泳治好老伴的病
3 l/ ~9 K6 q ^* s/ D( N
( c+ `6 g- b$ e1 t
“在我的带动下，我老伴80岁开始学游泳，现在还游得不错。”胥少汀颇为自豪地对记者说。
$ N- D; a; ?) n' |
8 A5 \& H: w7 C' N% z$ ~7 m
胥少汀的夫人原先不会游泳，先生游泳的时候，她就坐在一旁看报纸。后来，在胥教授的鼓励下，她终于走进泳池，从零开始学习。游了一年多，真是收获颇丰———老人原有的中度肺梗阻转化为轻度，下肢的静脉曲张也痊愈了。
; J+ C/ f1 d6 m# |/ J6 a
% `7 I1 d, `) Z, ^
“水阔心宽，游泳不仅锻炼身体，对性情也是极好的熏陶。这么多年，人生经历了那么多风雨，我都淡忘了。遇到困难，我坚信一切都会好起来的。”胥教授有感而发。
' z0 M* K3 ?" C" f$ u
+ k. E% B6 k2 ^+ A6 K3 M" W
游泳是物美价廉的水疗
+ F; N' z H) U# c
) k% w6 |5 h6 L0 e9 |8 _
作为资深骨科专家，胥少汀教授还给记者归纳了游泳对骨骼的三大好处。
: |7 r) `% Z& {
2 y% |6 u" X# r+ f1 c7 Q
首先，游泳有助于预防骨质疏松。胥教授说，骨头越用越有劲，不用就变废。人50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松。而体育运动，如游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。另外，外出锻炼可以多晒太阳，能刺激人体产生维生素D，帮助人体吸收钙质。其次，游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。
+ c; R7 a# \1 j+ D
% F( s5 |3 ~% ^) C/ F9 B
“骨科治疗中有专门的水疗，而游泳与水疗的原理很像。”胥少汀教授说：“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环，真的是物美价廉的水疗。”
作者:
云中游
时间:
2009-2-5 10:20
同感：真的是物美价廉的水疗！
作者:
KK搏浪
时间:
2009-2-5 16:35
游泳有助于预防骨质疏松，
/ k. m5 k& z3 U: B: L
游泳可延缓骨关节衰老，
: j8 T0 p/ ?1 G( s3 g8 G) \
游泳可以让骨骼肌更加有弹性。
作者:
傲雪寒梅
时间:
2009-2-6 12:32
冬泳 物美价廉的水中疗养！
作者:
冲锋舟
时间:
2009-2-10 10:22
真的是物美价廉的水疗！
精辟!
作者:
逆水行舟
时间:
2009-5-15 11:04
只有坚持运动，科学运动，就是胜利。
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
% t! c" t2 H6 C. n