老年冬泳可预防心理疲劳 -

老年冬泳可预防心理疲劳fficeffice" />

前几天，同学小聚，一个同学——烟台毓皇顶医院心理专家，张鲁诚大夫——给我们讲了一堂心理保健课。根据记忆整理如下：

一、热爱生活：随着年龄的增长，人到晚年极容易出现心理空虚、生活乏味，心理疲惫，会加速衰老的进程。此时，引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理疲劳的关键。要热爱生活，让过去的一切都成为历史，唯有现在的你才是真实的。

　　二、交一帮老友：退休之后，离开了原来的工作圈子，老朋友、老同事，可能不常见面，一定要结交一群新朋友，不论遇到高兴的事、不高兴的事都和朋友们说说，从中获得精神上的满足，增强生活的信心。

三、自找乐趣：离开了工作岗位，一般也不用为家庭操心，容易让人产生失落感，所以要建立新的生活兴奋点，也就是自己找乐子。走出家庭，学点新东西，以消除老年的空虚感。

冬泳无疑可以同时满足这三条，冬泳人热爱生活，冬泳人泳友很多，冬泳好象是每天必作的事，冬泳加上网进论坛更是其乐无穷。