标题: 四种泳姿的技术特点 [打印本页]
作者: 想飞    时间: 2007-1-6 23:23
标题: 四种泳姿的技术特点
四种泳姿的各个技术特点

转自苏州冬泳网

 

   

游泳技术 　　　
泳姿
身体姿势
臂部动作
打腿
呼吸
节奏
蝶

泳
肩部必须保持在水平面上，部接近水面。头比双臂入水，抬头要低
入水、向外划和抱水、下划、划、上划和移臂
开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水
在向上划动作开始时呼吸
划臂一次打腿两次
仰

泳
两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定
入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂
双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面
一只胳膊移动时呼气，另一 只移动时吸气
划臂一次打腿六次
蛙

泳
头部和臀部尽量保持高位、体以胸部为基准
向外划、抱水、向下划、向 内划、伸展
伸展、收腿、外蹬腿、下蹬 腿、内蹬夹腿
在臂部做有力的内划动作时 呼吸
保证蹬腿动作在双臂伸展时 完成
自

由

泳
身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水
入水、伸展、抱水、向内 划、向上划、移臂
双腿并拢，膝部不要弯曲 过度，向下打腿
头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸
打腿六次，两臂各划水一次

 

作者: 一声啸    时间: 2007-1-8 23:36
先顶！
作者: 天地一沙鸥    时间: 2007-1-9 12:22
此归纳要点明确,短小精悍.谢谢了.
作者: 远方橄榄树    时间: 2007-1-16 21:14
非常好!谢谢!!



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