标题: 循序渐进 持之以恒 [打印本页]
作者: 傲雪寒梅    时间: 2009-1-21 07:58
标题: 循序渐进 持之以恒
循序渐进、持之以恒  
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      想尝试冬泳的泳友一定要从夏天高水温时开始游，逐渐适应较低的水温，坚持不懈游到秋天，方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在17度以下的低温水中冬泳，这样非但无益，反而对身体还有损害。  
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2 Q9 o& T; D; N: K( p- \      最好能坚持每天冬泳1次，每周至少应保持游2—3次,不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒能力。时游时停，就会使冬泳锻炼的效果减退，甚至危害身体健康
作者: 海里    时间: 2009-1-21 08:21
你真是冬泳的好教练啊！
作者: 乐乐    时间: 2009-1-24 00:43
言之有理！
作者: 阿里    时间: 2009-1-27 18:21
我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2009-1-28 09:38
原帖由 海里 于 2009-1-21 08:21 发表 ' }1 Q! z4 ]/ \$ z+ ], i
你真是冬泳的好教练啊！  
作者: 傲雪寒梅    时间: 2009-1-28 09:39
原帖由 乐乐 于 2009-1-24 00:43 发表 7 g! M0 Q- I/ _* b  ]
言之有理！
谢谢妹妹经常支持吉林专区
作者: 傲雪寒梅    时间: 2009-1-28 09:40
原帖由 阿里 于 2009-1-27 18:21 发表 8 K, W% Z+ @, K% k
我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

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你真行  祝牛年更牛！
作者: 翻江鼠    时间: 2009-2-3 06:10
冬泳一定要循序渐进、持之以恒  。 . [) \% z7 C. O4 H
作者: 透心凉    时间: 2009-2-18 22:24
言之有理！



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