冬泳：注意保暖，以防冻伤 -

标题: 冬泳：注意保暖，以防冻伤 [打印本页]

作者: 傲雪寒梅 时间: 2009-1-21 07:56
标题: 冬泳：注意保暖，以防冻伤
适当着装，防止冻伤

   冬泳水温在8度以下可叫做“冻泳”，有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚，这时可以佩带防寒装备：头部皮肤较薄血管多散热非常大，冬泳最好戴硅胶泳帽保护头部、戴胶皮手套和穿网球鞋来防止冻伤。

   在0度左右气温时，泳友冬泳后在室外换衣服冷天会感觉手脚麻木，可以带厚的衣物来保暖，抓紧穿衣服。有时不得不用热宝之类的东西来温暖手脚，防止冻伤。

   到了严寒季节，低于0度以下-滴水成冰，冬泳后手脚太冷无法在室外穿衣，最好在保暖的更衣室内换好衣服以后再外出做缓和的整理热身运动。

   冬泳后防止皮肤干燥、开裂，最好及时擦干净身上的水，冬泳前后可以擦些护肤油脂，平时也要多吃水果蔬菜等有益于皮肤的食品。

作者: 海里 时间: 2009-1-21 08:24
教练我们这嘎达都喝牛骨头汤呢；---老话说：“防寒呢”。

作者: 阿里 时间: 2009-1-27 18:49
我们虽然在冬泳，但也要注意饮食，配比营养。

作者: 透心凉 时间: 2009-2-18 22:32
应该注意！

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