标题: 冬泳要坚持“八要”“八不要” [打印本页]
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-15 18:02
标题: 冬泳要坚持“八要”“八不要”
怎样进行科学冬泳，实现冬泳对人身体健康益处多多的目标呢？从我的冬泳实践和体验看，冬泳要坚持“八要”“八不要”：即一是冬泳出发前要携带温暖的冲水，不要带冰冷的冲水；二是骑车到达冬泳场地后要休息一小会，待身体干爽后再脱衣，不要一到地方马上脱衣；三是脱衣后入水前要冻一会，边冻边活动，不要脱完衣服后马上入水；四是入水的时间要根据自己的身体状况和水的温度而定，不要盲目攀比和硬挺；五是入水后要保护好手和脚不冻坏，不要搞破坏性实验；六是冬泳最好要结伴快乐游，不要独自孤独游；七是出水后要待身体干爽后再穿衣服，不要在身体潮湿时穿衣服；八是穿完衣服后要进行适当的运动使体温尽快的回暖，不要完衣服带着冰冷的身体进入正常的工作和生活。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-15 18:05
标题: 要坚持科学冬泳
作者: 富康人    时间: 2009-1-15 19:47
英雄所见略同，俺也这么做的
作者: 休闲老姜    时间: 2009-1-15 20:45
说得好！
作者: 鹰击长空    时间: 2009-1-16 11:28
好，我一直这样做。
作者: 冬泳浪人    时间: 2009-1-16 17:14
提醒的很好。几乎所有的冬泳人都是这么做的。
作者: 冰之雅    时间: 2009-1-17 00:53
学习了，谢谢楼主！科学冬泳，健康快乐！
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-23 14:26
标题: 回复 4# 休闲老姜 的帖子
谢谢你大哥。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-23 14:26
标题: 回复 7# 冰之雅 的帖子
对，科学冬泳，健康快乐。
作者: 海风    时间: 2009-1-23 19:04
句句在理。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-23 21:18
标题: 回复 10# 海风 的帖子
谢了， 。留言即是鼓励，也是金。祝你牛年牛气冲天。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-23 21:20
标题: 回复 3# 富康人 的帖子
朋友，值此新年之际，祝你牛年身体健康，万事如意，阖家幸福。
作者: 独行光头    时间: 2009-1-24 13:37
楼主说的挺好！
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-24 15:19
标题: 回复 13# 独行光头 的帖子
看到大哥问声好，你的威名真不小，独行祖国山水乐，美女追着大哥跑，快乐幸福数你俏。祝福你新春快乐，身体健康，万事如意，阖家幸福。
作者: 笑看人生    时间: 2009-1-24 15:22
科学冬泳，健康快乐！
作者: 999    时间: 2009-1-24 15:31
标题: 谢谢！
实在又实用！
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-24 20:58
标题: 回复 15# 笑看人生 的帖子
谢谢。祝福你新春快乐，身体健康，万事如意，阖家幸福。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-24 20:59
标题: 回复 16# 999 的帖子
祝福你新春快乐，身体健康，万事如意，阖家幸福。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-25 14:11
标题: 回复 15# 笑看人生 的帖子
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-26 08:54
标题: 回复 13# 独行光头 的帖子
你真帅。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-26 09:27
标题: 回复 3# 富康人 的帖子
过年好，朋友。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-26 15:19
标题: 回复 5# 鹰击长空 的帖子
坚持就勇气
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-26 18:27
标题: 科学冬泳，科学健身
无论做什么运动，都要讲方法，科学的方法能使人实现健身的目标，达到健康的目的。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-26 20:43
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-27 11:00
标题: 科学冬泳益处多。
一是磨砺人的意志，二是降血压、和血脂；三是增强心肺功能等。
作者: 悠游乐    时间: 2009-1-29 14:20
标题: 回复 15# 笑看人生 的帖子
团结就是力量



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