标题: 冬泳切莫太剧烈 [打印本页]
作者: 海员    时间: 2009-1-15 13:35
标题: 冬泳切莫太剧烈
第一年冬泳很多东西都要靠自己去悟，有的东西有过切身的体验才能够真正的明白。记得11月份的某一天，天气很冷，潮位很高，我一入水就拼命的往里游了大概200米感觉到冷了又拼命的往回游，过去到岸前都要减速调整一会儿，那天感觉冷就一直游到岸边。一上岸突然觉得头比较晕，拎着水桶走不了直线了。过后我认识到是血压升高和身体缺氧造成的。10月底的时候水温降到10度左右我就感觉游泳特别耗氧，过去一口气几千米不成问题，天冷后同样的速度几百米都累得不行，看来低温是很耗氧的，在低温中剧烈运动很容易引起缺氧。从那以后冬泳时我十分注重游泳的节奏，缓慢入水并慢慢的调节呼吸，全程采用慢速蛙泳，时刻关注身体的情况，大脑清清楚楚游得明明白白。现在还有一些朋友一入水就拼命的游，我觉得这是不科学的，对于年龄比较大的同志更应该注意。珍惜生命，科学冬泳！

[ 本帖最后由 海员 于 2009-1-15 16:12 编辑 ]
作者: 富康人    时间: 2009-1-15 15:44
标题: 回复 1# 海员 的帖子
一上岸突然觉得头比较晕，拎着水桶走不了直线了。    11月初我有两次这种现象，后来钟哥告诉我是由于大脑缺氧造成的，以后注意调整呼吸和节奏就再没出现。感谢种哥的提醒，感谢诸位泳友的鼓励!
作者: 尘埃落定    时间: 2009-1-15 16:01

     人，体力有限，超限必折。健康的体魄在运动中拥有。但是，过量的运动适得其反。
作者: 冬泳浪人    时间: 2009-1-15 17:19
海员说的很有道理。老冬泳人都明白这个理。自己悟出来的理感受更深。
作者: 香辣蟹    时间: 2009-1-15 19:30
  冬泳于人，其实是一项大运动量的体育项目。特别是在海里，其温度和水情都较水库复杂。同时每个人的体质差异是明显存在的，重要的是不盲从、不攀比、不过量，在适当、适度、适合的运动中才能感受到运动的快乐。
作者: 海员    时间: 2009-1-15 20:38
原帖由 香辣蟹 于 2009-1-15 19:30 发表
  冬泳于人，其实是一项大运动量的体育项目。特别是在海里，其温度和水情都较水库复杂。同时每个人的体质差异是明显存在的，重要的是不盲从、不攀比、不过量，在适当、适度、适合的运动中才能感受到运动的快乐。

说得好！冬泳不是挑战极限也不是同别人比什么，冬泳离不开科学的指导。



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