标题: 冬泳的好处，冬泳注意事项 [打印本页]

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作者: 平步江湖1    时间: 2009-1-14 17:45
标题: 冬泳的好处，冬泳注意事项
冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
- v3 I4 e* a- m# S$ k. E- ^" Y! ?   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
( U5 d% L. s- Z7 {, J  i/ V冬泳注意事项：
6 Q% w( n- N/ s, }1。做足热身才下水，起水后要热身。
$ e3 @1 y1 z" M2。在水里时间不能太长，20分左右。
3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
& _/ I. I2 P/ M( C8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

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作者: 三湖人    时间: 2009-1-14 17:59
南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
1 L/ Z; n- L! s0 |" e7 D! b
* I6 f- p; |5 D6 |! y- J) F- F3 u4 [这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

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作者: 北飞燕子    时间: 2009-1-14 18:46
2。在水里时间不能太长，20分左右。
4 L4 r6 F  v  }9 n4 ?* n夏天不能游这么短的时间吧？

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作者: 白湖桥    时间: 2009-1-14 19:36

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
* B1 ?+ _: |9 j+ e' m$ F4 P2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

8 }- h  F8 I" }, D( R! x- v  t我们夏天游过4小时的！

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作者: KK搏浪    时间: 2009-1-15 09:01
冬练血管夏练肺!

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作者: 无名小鱼    时间: 2009-1-15 11:15

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
& v; C8 W" g$ H# O' b7 b冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

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作者: 云中游    时间: 2009-1-15 11:17
冬泳好处多多，但必须科学冬泳！

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