标题: 冬泳的好处，冬泳注意事项 [打印本页]

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作者: 平步江湖1    时间: 2009-1-14 17:45
标题: 冬泳的好处，冬泳注意事项
冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
) _4 {, X' B6 p! W2 Z! X! C/ U4 G$ @2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
   还有许多好处希望大家指出。
* @. ~- n  B9 v3 [& f   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
+ ^! E. _- c) }. v2 w9 u冬泳注意事项：
2 V1 r. t- _/ f. X( ^0 [1。做足热身才下水，起水后要热身。
* Y8 Q( N6 @+ B  x4 g# q  V' g2。在水里时间不能太长，20分左右。
3 ~8 ^; ?3 n; L0 v. j+ j+ `6 O5 T3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
- V0 Y6 l- d# q( r4。下水感到不适要立即上水。
. N- P" o, k. l: q5。感冒未好不能下水。
: i/ E3 q+ N: h0 I1 ?6 F6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

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作者: 三湖人    时间: 2009-1-14 17:59
南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
9 ]3 U% ~2 W# Q2 {& ?/ D: l  G# L- |& d$ a
2 H  Y. J# ^5 N8 z+ a; u这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

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作者: 北飞燕子    时间: 2009-1-14 18:46
2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

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作者: 白湖桥    时间: 2009-1-14 19:36

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
" s7 f7 ], }5 q. E0 g夏天不能游这么短的时间吧？

! M" m% r; ~" V; ]) L5 d我们夏天游过4小时的！

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作者: KK搏浪    时间: 2009-1-15 09:01
冬练血管夏练肺!

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作者: 无名小鱼    时间: 2009-1-15 11:15

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
& ?; l2 i5 s3 b+ X冬练血管夏练肺!

/ [& [% E) w& J* F, S说得经典、精练。

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作者: 云中游    时间: 2009-1-15 11:17
冬泳好处多多，但必须科学冬泳！

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