标题: 冬泳的好处，冬泳注意事项 [打印本页]

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作者: 平步江湖1    时间: 2009-1-14 17:45
标题: 冬泳的好处，冬泳注意事项
冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
7 r  I& Q# n" x8 g# P8 [   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
冬泳注意事项：
1。做足热身才下水，起水后要热身。
. M& a; X6 J* o6 I( n2。在水里时间不能太长，20分左右。
) r+ N, F6 J: r: m3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
) u. e5 r( K( H6 n6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
& g* k7 _  A6 \/ k  s; \/ S9 L8。吃饱后1小时内不宜下水。
2 h7 y1 m6 A6 o1 q; }9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

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作者: 三湖人    时间: 2009-1-14 17:59
南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
  \7 u& S! z9 `# q
  @/ P) b$ \) F- i2 ^6 |1 l这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

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作者: 北飞燕子    时间: 2009-1-14 18:46
2。在水里时间不能太长，20分左右。
1 {5 X; [, m4 _4 C2 S" x2 k夏天不能游这么短的时间吧？

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作者: 白湖桥    时间: 2009-1-14 19:36

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
4 {4 h- D3 @" g2。在水里时间不能太长，20分左右。
! j7 j0 R- v% @" M/ v; H$ x7 j8 Y夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

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作者: KK搏浪    时间: 2009-1-15 09:01
冬练血管夏练肺!

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作者: 无名小鱼    时间: 2009-1-15 11:15

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

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作者: 云中游    时间: 2009-1-15 11:17
冬泳好处多多，但必须科学冬泳！

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