标题: 一度一分钟 [打印本页]
作者: 北飞燕子    时间: 2009-1-8 16:51
标题: 一度一分钟
   刚才看杜姐的帖子，知道水温现在是2.9或2.6度，她每天测试的是大海里的水温，听人说基地的水温比大海还要低些呢。可是我们几个在基地的泳友现在每天还是游5~~~6分钟，但是上岸并没有不适的感觉。; ~  a/ Q8 }7 Y, _" c" ^4 A
   请教有经验的泳友，要是按“一度一分钟”的说法，我们这样游会有害健康吗？希望有经验的泳友多多指教。谢谢......
作者: 水与火    时间: 2009-1-8 18:03
“一度一分钟”是一般原则，王刚义接近0℃游将近半小时，怎么解释？个体差异有时很大的。
作者: 大海的风帆    时间: 2009-1-8 20:54
原帖由 水与火 于 2009-1-8 18:03 发表 & N0 ^/ |5 s1 l6 q
“一度一分钟”是一般原则，王刚义接近0℃游将近半小时，怎么解释？个体差异有时很大的。
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这位冬泳朋友解释的对。一度一分钟，只是原则上的说法。重要的是要依据每一个人的身体情况而定。但是，只要坚持持之一恒的冬泳精神，尽量缩短冬泳时间，保持身体最低热量，以便确保安全。
作者: 北飞燕子    时间: 2009-1-9 08:06
三九的第三天，地面有一层溥溥的小雪，天空中刮着好大的北风哟！所以游的时候比平时少划了20下，上岸以后觉得好冻耳朵。但是穿上衣服以后跑步的时候没有像以往那样，感觉后背有冷气冒出来，呵呵，可能是没有达到运动量的关系吧？
作者: 畅游大海    时间: 2009-1-9 18:26
原帖由 北飞燕子 于 2009-1-8 16:51 发表 * J+ r, K" B3 G- b/ Y$ Q
   刚才看杜姐的帖子，知道水温现在是2.9或2.6度，她每天测试的是大海里的水温，听人说基地的水温比大海还要低些呢。可是我们几个在基地的泳友现在每天还是游5~~~6分钟，但是上岸并没有不适的感觉。
& @$ B+ M6 S- n$ x2 N, @1 l) Q# U   请教有经验的 ...

" i: f4 K" B. f' v: T一度一分钟，只是原则上的说法。重要的是要依据每一个人的身体情况而定。我现在每天还游5、6分钟呢！
作者: 模范鱼    时间: 2009-1-14 11:29
最好是下水后畅游半小时，然后狂跑半小时。再下水半小时最好了！
作者: 大度英雄    时间: 2009-1-14 16:27
原帖由 模范鱼 于 2009-1-14 11:29 发表 8 A# Q* `8 E) k8 W
最好是下水后畅游半小时，然后狂跑半小时。再下水半小时最好了！

. B2 W5 P. Q1 K列害！
作者: 北飞燕子    时间: 2009-1-14 18:18
原帖由 模范鱼 于 2009-1-14 11:29 发表 : n8 p; G  o. W& K6 r: Q
最好是下水后畅游半小时，然后狂跑半小时。再下水半小时最好了！
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哈哈，那就改名叫“鱼也疯狂”算啦！还叫什么模范鱼呀



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