标题: 冬泳魅力与风采 [打印本页]
作者: zqz520312 时间: 2007-1-3 21:35
标题: 冬泳魅力与风采
冬泳的魅力:
1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。
任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。
首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。
注意事项：
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！！！！
5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。
只要坚持以上原则，冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。
最后还是要强调冬泳中：不要逞强、好胜，不要盲目攀比游的时间。他游的时间长，我就要游更长的时间，最后飙出毛病，无法挽回！造成严重后果！！！！！很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动，甚至对身体造成很大伤害。
作者: 泳乐 时间: 2007-1-3 21:37
通过看这篇贴子,了解到了冬泳的知识,谢谢LZ,受益无穷,一定坚持冬泳~~
作者: 青年冬泳宣传队 时间: 2007-1-3 21:46
哪些高手, 补充一下冬泳对男或女性功能的好处, 有科学根据吗? 怎样说服配偶支持
作者: 想飞 时间: 2007-1-6 22:10
冬泳肯定对人有好处，但也不能把所有疑难杂症都交给冬泳解决。无论什么体育运动，长期坚持都会对人的各项功能有好处，体育锻炼又不是不良嗜好，配偶为什么要反对呢？
作者: zqz520312 时间: 2007-1-9 09:47
以科学的态度对待冬泳，用科学的方法实施冬泳，按照科学健身的理念，提高冬泳人的锻炼素质和生活质量，从而发挥冬泳身心健康的优越性。
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作者: 真水无香 时间: 2007-1-10 00:27
科学冬泳，快乐一生！
作者: zqz520312 时间: 2007-1-10 09:35
我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽。
越游越年青，越游越漂亮，越游越上“瘾”，生命不息，游泳不止。
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作者: 静雪 时间: 2007-1-10 09:43
原文由 [B]zqz520312[/B] 发表:
我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽。
越游越年青，越游越漂亮，越游越上“瘾”，生命不息，游泳不止。
同感，同感。
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作者: 冬泳网总编 时间: 2007-1-10 09:52
[quote]原文由 [B]zqz520312[/B] 发表:
我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽。
越游越年青，越游越漂亮，越游越上“瘾”，生命不息，游泳不止。
说的好！！！
作者: 不会游泳的猫 时间: 2007-1-12 08:39
置顶了?好羡慕
作者: zqz520312 时间: 2007-1-14 08:20
冬泳活动能够为冬泳人塑造意志坚强、勇敢果断、乐观向上、心情愉悦、精神开朗的心理素质。冬泳人誉冬泳为促进心理健康的营养剂，增进身体健康的催化剂，冬泳场地就是锻炼人们身心健康的大乐园。
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作者: zqz520312 时间: 2007-1-15 16:48
冬泳的前辈毛泽东主席，一九五八年一月七日在广西南宁毅然跃入邕（yong）江冬泳，顺水而下，一直游到下游十几里远，当年６５岁，震惊与鼓舞了亿万人民。为纪念毛泽东主席一九五八年冬泳邕江，一九七四年邕江一桥北岸修建了一座冬泳纪念亭，董必武题写了“冬泳亭”三个字及冬泳亭诗“盛会南宁主席临，邕江冬泳纪念亭”。
多年来，元旦冬泳邕江已成为广西首府南宁新年的全民健身活动项目，区市主要领导都亲临冬泳亭主礼，检阅千人渡邕江的壮观场面，这是令南宁人引以自豪的一道体育圣宴，在国内数以百计的冬泳城市中谁堪与这媲美。
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作者: zqz520312 时间: 2007-1-16 11:13
“我是中国人”的王刚义，在2001年2月7日，在南极长城湾1.4度的水温下，游程1500米，水下持续51分42秒，成为畅游南极冰海世界第一人。挑战了人体低温游泳极限，创造了南极冰海游泳最长时间和最长距离的世界记录。
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作者: 会游泳的鸟 时间: 2007-1-16 21:56
我也想冬泳，可是我怕冷！我一定要好好学习学习！
冬泳活动能够为冬泳人塑造意志坚强、勇敢果断、乐观向上、心情愉悦、精神开朗的心理素质。冬泳人誉冬泳为促进心理健康的营养剂，增进身体健康的催化剂，冬泳场地就是锻炼人们身心健康的大乐园。
作者: 一声啸 时间: 2007-1-20 23:09
原文由 [B]会游泳的鸟[/B] 发表: 我也想冬泳，可是我怕冷！我一定要好好学习学习！
冬泳活动能够为冬泳人塑造意志坚强、勇敢果断、乐观向上、心情愉悦、精神开朗的心理素质。冬泳人誉冬泳为促进心理健康的营养剂，增进身体健康的催化剂，冬泳场地就是锻炼人们身心健康的大乐园。
实际上身体的冷并不可怕,怕的是思想上的冷.
作者: 大海的风帆 时间: 2007-1-24 20:02
我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽。
越游越年青，越游越漂亮，越游越上“瘾”，生命不息，游泳不止。
作者: zqz520312 时间: 2007-1-27 15:35
化 .蝶
－－－谨以此赠给冬天里的泳者
蝶美于须
蛾美于眉
寒风疾浪中的展翅
我是最美
清早，化蛹为蝶
脱变翩然
姗姗而至于润美的水间
便是我的追求
自由飞翔是最令人心动的地方
用自己斑斓的色彩
点缀迷人的阔海
是我最理想的动作
间至大寒
从不因大寒，收起我美翅上的磷片
更不因暴雪封门，褪淡消失我的色彩
我是大自然派于人间的精灵
与任何时刻
都将展翅
当水滴溅满我身
便又增添了我的活力
灿金桃红
翠绿幽紫
幻化翩然
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发表时间：2007-1-27 8:55:00 IP：已记录
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作者: zqz520312 时间: 2007-1-29 17:54
评定冬泳段位制的办法：在50米长的泳池中，受考核的人按当时水温（多为3——6度）下水冬泳，任选一种泳姿（爬、蛙、仰、蝶）游完50米者定为5段，用两种泳姿游完100米者为6段，用三种泳姿游完150米的为7段，用四种泳姿游完200米者，为8段，获8段者经三年考核合格定为9段。9段为终身称号。这种段位制鼓励冬泳人全面提高冬泳技能和耐寒能力。
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作者: zqz520312 时间: 2007-1-31 21:39
李大俭是一个脑血栓形成的患者，左侧肢体不灵活，从一九八九年开始游冬泳坚持到现在，心、脑、血管功能明显提高了，呼吸系统得到了明显改善，精神面貌得到了彻底改观。他奉劝患有心、脑、血管病的朋友，要及时到医院检查和治疗，再结合冬泳的坚持锻炼，一定会使你得到满意的结果，坚持就是胜利。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-2 09:42
大连市星海公园海滨浴场，一位耄耋老人冒着严寒在冰冷的大海里畅游，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”，不少游人驻足观看，这便是老红军杨国喜。老人常说：好儿子，好孙子，不如有个好身子。参加冬泳十几年如一日从不间断，84岁的杨老满面红光，齿如扇贝，声如洪钟，思维敏捷，谈锋甚健，不像80多岁的老人。
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作者: 想飞 时间: 2007-2-2 21:52
但愿我们都游到100岁
作者: zqz520312 时间: 2007-2-4 16:32
为高质量的生活而锻炼。
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作者: 赤条条1 时间: 2007-2-5 16:57
冬泳的前辈毛泽东主席，一九五八年一月七日在广西南宁毅然跃入邕（yong）江冬泳，顺水而下，一直游到下游十几里远，当年６５岁，震惊与鼓舞了亿万人民。为纪念毛泽东主席一九五八年冬泳邕江，一九七四年邕江一桥北岸修建了一座冬泳纪念亭，董必武题写了“冬泳亭”三个字及冬泳亭诗“盛会南宁主席临，邕江冬泳纪念亭”。
多年来，元旦冬泳邕江已成为广西首府南宁新年的全民健身活动项目，区市主要领导都亲临冬泳亭主礼，检阅千人渡邕江的壮观场面，这是令南宁人引以自豪的一道体育圣宴，在国内数以百计的冬泳城市中谁堪与这媲美。
zqz520312的这篇贴子很好，既有知识性，又有导向性，对大家是个启发和鼓舞。南宁我去过，大概是上个世纪九十年代初吧。邕江我去过，漓江我也去过。再好的山水，到了城市就显得窄小浑浊了。那次我从柳州、桂林一路走去，对城中山水印象就是如此。主要是人的污染。我在广东湛江的湖光岩游了一次，就感到很爽，那里是火山口沉积池，就像东北五大连池一样，水清洌见底。可能毛泽东主席五十年代去邕江的时候污染还没有污染。如果今天就要考虑污染问题了。今年我倡议泳友们开辟新的冬泳场地，比如到沁县的西湖、长子的申村水库、武乡的关河水库去游，不可能经常去，但可以在象征性的时间去游，比如元旦全国冬泳日、一月七日等等。一是对当地群众是全民健身运动的宣传，二是动员大家都来参加冬泳。好处多多，泳友们意见如何。请版主们考虑。也请一声啸、想飞发表高见。
作者: zqz520312 时间: 2007-2-5 17:26
长子的申村水库这几年长治冬泳人每年的四、五月都组织去游，申村水库的水很好，水面宽；武乡的关河水库、沁县的西湖水库水质都不错，又一年的春季了，大家相约去玩一玩。谁去请叫上我啊。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 17:41
与严寒作斗争，其乐无穷。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:19:25 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 17:43
冬泳的基本特点是什么？
空气浴、冷水浴、日光浴
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:11
规模最大的一次冬泳渡江活动
1978年1月7日南宁举行“十万军民隆重纪念毛主席冬泳邕江20周年”堪称我国规模最大的一次冬泳渡江活动。
当地党政军大员包括广西区党委第二书记刘重贵在内的26位党政领导亲临现场。是日上午九时30分，3发信号弹腾空升起，两万冬泳大军分3个渡口如过江之龙，依次跃入江中，一个又一个6×15人的方阵破浪游进，十分壮观。军民渡江，武装民兵泅渡，游泳运动员表演，整整持续了两个多小时。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:12
最早提倡开展冬泳的红头文件
1965年11月21日，国家体委等6个单位发出关于开展今冬明春群众性体育活动的联合通知。通知“号召广大人民，首先是青少年‘为革命而锻炼’，不怕冷，不怕苦，与严寒与困难作斗争，以锻炼坚强的体能，掌握杀敌为国的本领。”
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:14
如何科学冬泳
首先必须掌握冬泳的量和度，这是科学冬泳的一个关键
其次，科学冬泳要求冬泳者必须增强自我防病意识，养成自我监督的习惯
第三是加强冬泳的养生与保健意识，采取健康合理、文明的生活方式，是提高冬泳锻炼素质与防范冬泳人患病伤亡的根本途径。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:15
中国冬泳网的理事会主席是谁？（网名）是哪个冬泳俱乐部的主席？中国冬泳网目前最高级别的会员是谁？（网名） 是什么级别？
鱼王 北京冬泳俱乐部 目前最高级别的会员是晨泳 白金长老
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:16
在冬泳的过程中，遇到浓雾应该怎么办？
浓雾天气，在大海中或在宽阔的湖面上游泳，容易迷失方向，很多悲剧因此发生，要提高警惕。如偶然有一股浓雾迎面而来，可能看不见岸影，这时不要惊慌，向四周环视，缓游或停游，漂在水面上，精神放松，待浓雾过后，总能看见岸影，再往回游。如果时间过久，可发出呼救，岸边人可按呼声方向前往救援。这种信号方法，至少让我们冬泳的人们都知道，便于互救。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:17
冬泳文化的根本特征体现在哪几个方面？
强身（生理）、磨砺意志（心理）、陶冶情操（精神)
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:18
一天中什么时间冬泳最好？
上午10点——下午3点
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:19
冬泳为什么能提高疾病患者的自愈能力？
医学研究证明，冬泳对于提高人身体的免疫功能有着特别积极的促进作用。冬泳者的免疫能力明显高于一般人群。而人体的免疫力其实就有两个作用，一是抵抗病菌、病毒入侵，使身体不得病，二是杀死病体内的病菌、病毒，使身体痊愈。所以，冬泳者的自愈能力很强
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:19
什么人不适合冬泳
患有严重的心脏病，较严重的高血压病，肝炎，较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的病人，患有癫痫、神经病的人也不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:01:41 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:23
冬泳为什么能够促进心理健康?
1) 冬泳可以增强大脑功能
2) 冬泳冷刺激除给身体直接刺激外，还衍生如冷痛之苦，紧张、恐惧等负性精神刺激。经常冬泳的人可以将这些负性刺激转化为正向的积极刺激。
3) 冬泳能消除或减少某些不健康病因或治病因素，防止和减少心理疾病。
4) 冬泳的场地环境有利于促进人们的心理协调功能。
5) 冬泳运动的群体效应促进心理健康。
6) 冬泳是培养情绪调节和锻炼意志的好方法。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:24
坚持冬泳达47年，堪称坚持冬泳时间最长的人？
天津人 冯耀先坚持冬泳47年 被誉为＂河神＂
素有“河神”之称的冯耀先已坚持冬泳47年，元月１０号冬泳爱好者自发同“河神”一起在海河狮子林桥畔下河，以冬泳方式表示庆贺。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:26
冷水浴能起到冬泳的作用吗？冬泳能延缓衰老吗？
不能起到冬泳的作用。冬泳能起到延缓衰老的作用，水中运动的效果，能使人年轻十岁
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:03:24 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:27
什么人不适合冬泳
患有严重的心脏病，较严重的高血压病，肝炎，较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的病人，患有癫痫、神经病的人也不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:04:08 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:30
冬泳的标志性水温数值是多少?
8.2℃
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:09:54 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:31
冬泳不当也能伤身。有哪些不当？
1）非循序渐进，仓促投入。对应激不适应，反应过度，导致病理性应激
2）超负荷冬泳，拼力蛮干
3）未掌握适应症。例如原有高血压病和冠心病冬泳就应该有节制
4）长时间冬泳过度伴长时间精神紧张。可能引发一些慢性应激病，如高血压
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:32
冬泳活动以每天多大的运动量较为合适？
冬泳量的合适取决于两个方面，一是身体的耐寒能力，二是体力的支付能力
许多冬泳者的经验是，水温为15℃、10℃、4℃时，是冬泳感受的三个界限。水温为15℃时，皮肤冷感觉较强，在水中游泳的时间可以为20分钟；10℃时，肌肉冷感觉强烈，在水中游泳时间可以为10分钟左右，而在水温为4℃以下时，骨骼冷感觉强烈，在水中游泳的时间应在3分钟以内。冬泳者中有1℃20米的说法，指的就是水温在4℃以下的游泳（可以理解为冬泳的最基本的安全量）即水温在1℃时，冬泳量为20米
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:33
冬泳为什么会对关节炎患者起到一个积极的作用？
冬泳使身体新陈代谢机能加快，使免疫力有了提高，因而使身体素质有所提高，增强了对疾病的自愈能力。冬泳是很好的有利于补钙的活动，而且在补钙的同时还活动了肢体关节，三是冬泳弥补了医学治疗关节炎的缺陷。冬泳刺激了全身的内分泌系统和免疫系统，因而关节液中的免疫功能得到加强，自然弥补了药物功能达不到的缺陷。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:34
冬泳的起点水温是多少？
17.1（简化为17℃）
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:35
冬泳与保暖具有怎样的关系？
冬泳抗寒力增强是事实，但在严寒季节仍应注意保暖。不能以少穿为荣，甚至强迫自己少穿。这样会带来相反结果。从医学角度看，这不是生理的正常要求。机体的各种机能都以一定的生化过程为基础，例如人体内高效能的催化剂——酶是生命活动不可缺少的，但他在37℃—40℃的温度中才能发挥最好的作用。而冬泳是一种超低温刺激的运动，时间是极其短暂的，人们利用它的目的，是让机体产生一种应激状态，应激利用得当是对身体健康有好处的；利用不当就可能导致高血压、心脏病、胃溃疡等带有应激成份的应激性疾病。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:37
冬泳有头痛的感觉该怎么办？
1）有可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转
2） 如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保暖，并适当喝些淡糖盐水
3） 血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。预防的办法是下水前多在冷空气中晾一会，使身体能够较好的适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈的游。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:43
冬泳后抽筋怎么办
如果冬泳的场地是在游泳场，可以原地站立，用力伸直抽筋的部位，可以使抽筋得到缓解。如果冬泳的场所在野外，则一定要保持冷静，首先判断身处地点的水的深度。水不深时，可以站立起来，伸直抽筋的部位，使之缓解，水深没过身高时，则要保持冷静，或者叫人帮忙，或者自己采取措施。
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作者: zqz520312 时间: 2007-2-6 18:45
冬泳时起了寻麻疹怎么办？
不要抓挠，可以停止冬泳，上岸擦干身体，穿好衣服进行保暖，过一会就会自行消失。如果还不消失，可以按照一声的嘱咐服一些抗过敏的药，如西斯敏或扑尔敏等，很快就会好转。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 8:58:29 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-7 08:57
清华大学建立的每年一度评定冬泳人技术段位的认证制是指什么？
即五、六、七、八段及名誉九段。在十二月初的第一周日，水温4℃左右，气温10℃左右，五段一种泳姿游完50m；六段是100米两种泳姿各50米；七段是150米3种泳姿各50米；八段是蝶、仰、蛙、爬四种泳姿各50m共游完200m。连续三年八段为名誉九段，由清华大学冬泳协会颁发证书。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 8:59:07 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-7 09:21
冬泳活动是不是一种挑战极限的活动？为什么？
不是，首先冬泳运动总体上是一种全民健身项目，不是以打破一种低温追求另一种低温为目的，冬泳举行的各种比赛只是一种促进健身的手段。其次，冬泳运动要求的是向广大人群推广与普及，遵循的原则是循序渐进，量力而行，持之以恒，重视个体差异，以科学、适量、安全为目的。这两方面与挑战极限的目的和对象相甚去远，所以，冬泳活动不能称之为挑战极限的活动。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:22:03 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-7 09:23
冬泳锻炼应具备怎样的技术水平？
掌握一种游泳姿势，会踩水，连续游200m是最基本的要求。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:23:28 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-7 09:26
WHO提出的健康四大基石是指？
心理平衡，营养均衡、适当运动、戒烟限酒
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:26:01 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-7 09:39
痛苦并快乐者
作者: zqz520312 时间: 2007-2-7 10:22
冬泳为什么起到健身的作用
在寒冷的冬季露天游泳，可不是一件容易让人接受的事。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳方面的论述。大量事实证明,冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，是集防病、治病、健身、抗衰为一体的冬季健身项目。参加冬泳者的共同体会是：吃得香，睡得好，精力充沛，身体素质增强，不易患感冒，有些慢性病自然消失。
关于冬泳对人体的作用机制，“应激”论是目前较为公认的一种说法。应激是人体对内外环境的各种刺激作出一些相应反应的全过程。适度的应激量可激发体内产生适应力、抵抗力、免疫力，这就是应激的积极的一面，相反则损害机体健康甚至致病。冬泳就是利用个体可接受的冷刺激量来激发人体各系统功能向有利于自身健康生存方面转化。研究资料表明，冷应激可引发神经系统指挥一切生命系统活跃起来，可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统以及体内抗氧化的功能。人体的这几大系统平衡与稳定是决定人体健康的根本要素。
冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的作用。研究证明，凡冬泳者血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。据观测资料表明，冬泳对预防并缓解中老年人高粘滞血症效果明显。以上事实说明冬泳对防治人类第一“杀手”心脑血管病具有重大价值。
冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈的事例不少。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 10:24:53 编辑过］
作者: 静雪 时间: 2007-2-7 19:05
张老师提供的资料挺及时，一定好好学习，不能盲游。
作者: 想飞 时间: 2007-2-7 19:15
冬泳知识应该普及,楼主辛苦
作者: zqz520312 时间: 2007-2-8 10:09
最早开放冬泳的著名游泳池
广州市越秀游泳场在1958年10月就开放冬泳专场了
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-8 10:10:00 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-8 10:16
冬泳高散热对健身的作用？
对于现代人来讲，对其中很多人是一种很好的理疗，可以减少多余脂肪的堆积，降低血脂浓度，调动协调全身各部系统和器官的生理功能，提高各部组织的新陈代谢能力，从而焕发青春活力，延缓衰老等。
作者: zqz520312 时间: 2007-2-8 10:18
冬泳对更年期者有什么好处？
冬泳对更年期综合症最直接的好处是性激素和骨代谢分泌功能的促进和调节。
冬泳对人体分泌睾酮有直接的促进和调节作用，无任何副作用，值得提倡
冬泳可以调节女性身体内分泌系统，提高体内雌性激素的分泌，从而减轻更年期综合症的症状。
作者: zqz520312 时间: 2007-2-8 10:19
到目前为止，我国冬泳的人数达到了多少？
30多万人
作者: zqz520312 时间: 2007-2-8 10:20
国家体委决定把每年的元旦定为我们冬泳爱好者的节日——“元旦冬泳日。”我们的第一个节日是在哪一年？
1996年
作者: zqz520312 时间: 2007-2-8 10:20
冬泳高散热对健身的作用？
对于现代人来讲，对其中很多人是一种很好的理疗，可以减少多余脂肪的堆积，降低血脂浓度，调动协调全身各部系统和器官的生理功能，提高各部组织的新陈代谢能力，从而焕发青春活力，延缓衰老等。
作者: zqz520312 时间: 2007-2-10 08:37
六九初春,千人冬泳,场面壮观,激情感人[ 争先恐后,跃入水中]吉林冬泳千人二月八日共渡松花江.
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-10 19:40:20 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-10 11:16
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-10 19:49:12 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-11 10:01
No.1
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冬泳主要对哪些疾病有较明显的预防和治疗效果?
①感冒、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病
②糖尿病
③高血压（重度高血压不适宜冬泳）及血管硬化
④消化不良、肠胃炎等消化系统疾病
⑤神经衰弱、失眠、抑郁、焦虑、更年期综合症等神经系统疾病
⑥关节炎等疾病
作者: zqz520312 时间: 2007-2-11 10:28
原文由 [B]zqz520312[/B] 发表: No.1
--------------------------------------------------------------------------------
冬泳主要对哪些疾病有较明显的预防和治疗效果?
①感冒、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病
②糖尿病
③高血压（重度高血压不适宜冬泳）及血管硬化
④消化不良、肠胃炎等消化系统疾病
⑤神经衰弱、失眠、抑郁、焦虑、更年期综合症等神经系统疾病
⑥关节炎等疾病
作者: 想飞 时间: 2007-2-11 20:02
张老师答题了?我两次都没赶上
作者: zqz520312 时间: 2007-2-12 20:56
以后还有机会。今天说的是下来成绩，我等成绩呢。看看能答对几题。
作者: zqz520312 时间: 2007-2-13 09:03
迎新春综合知识竞赛周末版答案
1、 是哪次会议通过了废止农业税条例的决定草案，结束了延续数千年的“皇粮国税”。
2005.12.29十届全国人大常委会第十九次会议
2、 2006年９月，备受争议的绿色ＧＤＰ报告－－－《中国绿色国民经济核算研究报告２００４》的核算结果：２００４年，全国因环境污染造成的经济损失为５１１８亿元，占当年ＧＤＰ的比例为多少？
3.05%
3、 2006年全球油气工业缓慢增长，中国原油产量 位居全球第几位？
第五位
4、 据国家广电总局统计：2006年中国有多少城市已实现有线电视数字化
二十五个
5、 1974年，英特尔发布首款真正的通用微处理器INTEL 8080，其时钟频率为多少Hz？
2M
6、 中国一航在什么时间正式解密了歼-10战斗机。
2007年1月5日
7、 深受大家喜爱的中国著名相声表演艺术家 于2006年12月20日上午10时25分因病逝世。
马季
8、 第6届亚洲冬季运动会的最后一枚金牌是由哪个国家的哪位选手在哪个项目中取得
花样滑冰双人滑五环体育馆落幕。中国组合申雪/赵宏博以195.55的总分获冠军。
9、 奥林匹克格言是什么？
更快，更高，更强 （Faster,Higher,Stronger ）
10、 中国是WTO第几个成员国
第143个
11、 1975年，8080微处理器被用于Altair8800，这是最早的个人电脑之一吗？
是
12、 鸵鸟受到惊吓或敌害时可能会：
会将头低垂到与地面平行，羽毛竖起
13、 2008北京奥运会开幕时间准确是几点？
2008年8月8日晚8时
14、 成吉思汗有两面旗帜，一面是由白色马鬃制作的旗，一面是由黒色马鬃制作的旗，哪面旗帜是在战时做指引用的？
黑色旗帜
15、非洲国家边界按什么划分的最多？
经线或纬线
16、 18世纪德国贵族热衷于收集并定制各种树木做的“木头书”，以木头做成的盒子，盒面用树皮制作，你知道盒子里面都用来装什么？
树叶、果实等
17、最早制造香水瓶所用的原料是：
石膏
18、 谁征服了包括三十个国家和超过三十亿的人口？
成吉思汗
19、世界上成功横渡渤海湾的第一人是谁？
张健
20、（接诗句）忆君心似西江水，——————。
日夜东流无歇时。
21、 冻疮是由于皮肤哪一部分受损而引起的？
毛细血管
22、 赛山与拾得对话 拾得曰：世间有人笑我骂我，讽我谤我，辱我打我，嫉妒我，中伤我，非礼我，以及种种不堪我，当如何？
赛山子如何对答？
赛山子对曰：只是听任他，忍让他，躲避他，默然他，不理他，一味由他。再待几年，汝且看他。
23、 在四川崇州举行的“迎08奥运，创冬泳吉尼斯”共有多少人集体横渡文井江？
3411人集体横渡
24、西藏境内的三大圣湖是指？
山南地区的羊卓雍措；当雄地区的纳木措以及阿里地区的马旁雍措。
25、成功游渡南极的第一人是谁？
王刚义
26、《义勇军进行曲》聂耳同谁所作的抗日歌曲？
田汉
27、 声音在哪里传播更快？
28、自中国冬泳委员会成立至今共举办了多少届全国冬泳锦标赛？
12届
29、 《白头吟》 闻君有两意，故来相决绝。 愿得一心人，白头不想离。
以上诗句是谁写给谁的诗句？为何而写？
因卓文君觉察到司马相如有纳妾之意而写给司马相如的诗句。
30、 世界上最大的宫殿是：
31、传统彩瓷“素三彩”之所以称“素”是因不用：
红色
32、戛纳电影节在哪国举办？
法国
33、 广西壮族自治区原主席，南宁市冬泳协会名誉会长覃应机，曾与1958年1月陪同毛泽东主席横渡邑江，现已达多少岁高龄？
92岁
34、农历把每月初一叫做什么日？
朔日
35、目前为止，在中国冬泳网建立的我国最南的专区是哪个专区？
贵州赤水冬泳专区
36、 有记录的世界上飞翔距离最远的是什么鸟？
北极燕鸥
37、世界上最长的山脉是：
安第斯山
38、 第一届全国冬泳锦标赛是在哪里举行的？
1995年2月，第一届全国冬泳锦标赛在唐山举行，73支代表队的600余冬泳健儿参加了本届比赛，当时的水温为4.5℃。
39、 在中国宪法史上，由劳动人民制定的第一部宪法性文件是：
《中华苏维埃共和国宪法大纲》
40、中国最热的地方在哪里？
吐鲁番盆地
41、现在为止，加入中国游泳协会冬泳委员会的团体会员单位已有多少个？
170多个
42、“腊八粥”最早起源于：
43、亚欧大陆桥欧洲的终点站是：
鹿特丹
44、邯郸冬泳童星紫玉今年多大？
10岁
45、国际通用的航海速度用“节”表示，一“节”为：
1.852公里/小时
46、金星上会看到“旭日西升”吗？
会看到
47、奥运五环旗中的绿色环代表：
大洋洲
48、正规围棋比赛的棋盘大小是：
19乘19
49、目前为止，在中国冬泳网建立的我国最北的专区是哪个专区？
加格达奇北极熊冬泳专区
50、 可以用厚纸做容器来把水烧开吗？
可以
51、水族姑娘出嫁后要完成的第一件事是：
挑水
52、 被陈毅元帅称作“人民群众用小车推出来的”战役是：
淮海战役
53、冬泳时，在下水之前饮用白酒可以御寒吗？
不可以
54、一狐之腋”比喻：
珍贵的事物
55、 “三明治”的命名与什么活动有关？
桥牌
56、 世界上第一颗爆炸的原子弹的名字是？
瘦子
57、 中国游泳协会冬泳委员会组织30多名专家，用了两年多的时间，策划编写了冬泳最具权威的哪本专著？
《冬泳》
58、 谁是冬泳第一人？
中华民族的祖先-西周人，是发明这项运动的冬泳第一人
59、 馒头是谁发明的？
诸葛亮
60、世界水日是哪一天?
3月22日
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-13 10:20:36 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-14 17:59
今天 冬泳之家 紫玉10岁来到了北京 参加了北京冬泳新年团拜会 之后来到了北京展览馆后湖 和91高龄的经济日报老主编黎丁老先生一同下水 创造了最老91岁最小10岁共游冬泳的历史性记录 北京电视台的记者对此作了详细的记录报导
一老一小两个冬泳迷--黎丁老先生 和 小紫玉
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-14 18:01:00 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-2-15 08:57
北京的后湖也消了冰了。向黎老和小紫玉学习致敬！向黎老一样开朗豁达大度 ，做一个健康向上的人。祝黎老福如东海常流水，寿比南山不老松。祝小紫玉好好学习，天天向上。
作者: zqz520312 时间: 2007-2-23 11:11
这是太原真水无香夫妇在长治北郊公园游泳池接受记者采访。
这是邯郸冬泳之家在长治北郊公园游泳池接受记者采访。
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-23 11:23:10 编辑过］
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-23 11:24:20 编辑过］
作者: ZQZ520312 时间: 2007-3-3 17:41
新华网惠灵顿２月２５电（记者夏文辉）中国横渡勇士张健率领的“张健横渡队”的队员魏刚和张婕于当地时间２５日下午１６：０５分成功横渡位于新西兰的库克海峡。
魏刚和张婕早上８：１９分下水，从南向北横渡，历时８小时５分钟，成功抵达宽度近３０公里的库克海峡的北岸。
当天的风浪天气，增加了横渡的难度。横渡队领队、北京体育大学竞技学院副院长许声宏对新华社记者说，中国两位年轻人的壮举，创下了男女横渡人员同时入水、一道抵达，成功横渡库克海峡的纪录。
作者: zqz520312 时间: 2007-3-13 22:42
冬泳不仅可以锻炼身体,而且能够为祖国赢得荣誉。哈尔滨市的冬泳表演吸引了国内外大量的观众，拨动了他们的心弦。美国柯达电器公司摄影记者观看后，高兴地说“中国人真了不起。”
作者: zqz520312 时间: 2007-3-16 09:45
冬泳老寿星 九十战寒冰
年过90的黎丁是报界名人，他步履轻盈、谈笑风生，看上去就像60来岁的人。
黎老坚持冬泳40年，至今仍每天早上6点开始冬泳。现在6点天还没亮，最高气温只有摄氏几度，水温也就10℃左右，可黎老竟能从容下水，坚持游100多米远，还玩着仰漂、踩水等花样。这100多米是个什么概念呢?笔者在清华大学是冬泳九段，算是“高手”了。可是，我按黎老的线路游一圈，上岸后已感到挺累，再活动一会儿，还有微微发抖的感觉，觉得泳量已不小了。而黎老游速较慢，在水中呆的时间比我长，这需要多么充沛的体能!
黎老除眼睛、耳朵不太好，其他地方没什么毛病。他不嗜烟酒，生活极有规律，长年坚持4点起床，然后喝一杯银耳红枣羹，之后赶头班公交车，去冬泳场地游泳。7点左右回家，在汽车上吃些自带的饼干、橄榄、巧克力等零食，8～9点钟吃早饭，一般是一个馒头、一杯牛奶、一个鸡蛋。中午与家人共餐，从不挑食，青菜吃得比较多。晚餐经常喝粥，有时还饮一杯红酒，晚上10点多睡觉。
科学的生活方式，特别是数十年坚持冬泳不辍，让黎老至今充满蓬勃的朝气和运动员的风采。(《医药养生保健报》1.1)
作者: zqz520312 时间: 2007-3-16 10:10
四川新闻网-乐山晚报讯：
（记者 尹瑶）１月１日，四川冬泳界“迎接２００８年北京奥运会冲击冬泳吉尼斯”大型活动在成都崇州文井江举行。在这场全国冬泳界瞩目的盛会中，我市约有６００名冬泳健儿参与其中，并载誉而归。
见证盛会：“场面太壮观了！”
昨日，参与此次盛会的嘉州冬泳协会工作人员向记者描述了活动当天的情况。据介绍，在崇州举行的这次约３万人参加的冬泳盛会，经过两小时零十分的冲击，来自四川、湖北、贵州、河南、陕西、重庆等省市的３４１１名冬泳爱好者成功横渡文井江，创下世界“同一地点、同一时间”冬泳人数最多的纪录，他们中年龄最大的７８岁，最小的仅５岁。依照相关程序，组委会将把这一盛事向吉尼斯总部申报，以最终确认这一纪录。
冬泳健儿：“能参与非常难得！”
在这次冬泳盛会中，乐山的冬泳爱好者们踊跃参与。嘉州冬泳协会、市冬泳协会及其分会都各自组织了强大的阵容参与，总人数约在６００人左右。能够在共同参与中与来自全国各地的冬泳爱好者相互交流切磋，一展风采，大家都非常珍惜，尽量要求下水一游。
全程参与此次盛会的冬泳爱好者雷方告诉记者：“当天成都气温骤降，冲击的时候还一直在飘细雨。虽然天气很寒冷，但能走出去参与这样的冬泳盛会，对我们乐山的每一个冬泳爱好者来说都是很有意义、很难得的事情。”
乐山冬泳界大有收获
在这次活动中，更让乐山冬泳爱好者们激动的是，在横渡活动前一天，嘉州冬泳协会在参加组委会组织的１０×５０米接力赛中，与众多参赛队伍激烈竞争，取得了男子组第二名的好成绩，充分显示了乐山冬泳的实力和水平；在横渡活动中，嘉州冬泳协会１００人到了崇州，其中８６人下水参加横渡活动，组织紧密有序，获得了组委会颁发的“组织奖”，成为所有参赛协会中获此荣誉的三个协会之一。
作者: zqz520312 时间: 2007-3-16 10:22
平淡是一种生活态度,也是做人的一种境界.
佛说;"境由心照,烦恼皆由心生."常怀平淡之心的人,待人处事方圆得体,宽严相济,厚得载物,雅量过人,少有烦恼.表面平凡,实则内敛.
平淡之人,懂得人生有三重境界:"看山是山,看水是水;看山不是山,看水不是水,看山还是山,看水还 是水."所以胸襟开阔,为人处事热情不做作.
哲人叔本华曾说:"生命是一团欲望,欲望不满足便痛苦,欲望满足了便无聊.人生就在痛苦和无聊之间摇摆."平淡之人善于控制自己的欲望,使自己能够超越自我,喜看云淡风清,观日出日落,不以物喜,不以己悲,苦中作乐,乐在其中.
常怀平淡之心之人,信奉"君子之交淡如水"的道理,善于忘掉生活中不愉快的事,因为他们懂得巴尔扎克的名言:"如果不忘却许多,人生无法进行."
平平淡淡才是真,平淡的人生是和谐的人生,是健康的人生.
作者: zqz520312 时间: 2007-3-20 17:23
我冬泳我快乐，我冬泳我健康。我冬泳我幸福，我冬泳我坚强。我冬泳我神气，我冬泳我美丽
作者: 铿锵玫瑰 时间: 2007-3-21 18:12
在阿姨的言传身教下,我感受并体会着她的快乐,我要向您学习.
作者: 静雪 时间: 2007-3-22 17:56
欢迎铿锵玫瑰进入专区。
作者: 铿锵玫瑰 时间: 2007-3-26 00:49
我还没有真正加入到冬泳这个温暖的大家庭,但我会努力的.
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 09:48
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 9:49:30 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 09:50
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 9:51:16 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 09:52
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 9:52:40 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 09:53
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 9:54:02 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 09:55
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 9:55:17 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 09:56
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 9:56:46 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 09:57
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 9:58:06 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 09:59
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 9:59:25 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 10:00
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 10:00:52 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-3-26 10:01
各地冬泳人的风彩
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-3-26 10:02:20 编辑过］
作者: 蓝星星 时间: 2007-3-26 13:22
各地冬泳人的风彩，真的很有风彩．
作者: 蓝星星 时间: 2007-3-26 14:04
张阿姨您好！你猜我是谁呀？我大力支持你．
作者: zqz520312 时间: 2007-3-30 10:33
欢迎朋友进入我们的论坛,你是我的小朋友吧.谢谢你的支持啊!夏天快到了,欢迎朋友们到北郊公园游泳.
作者: zqz520312 时间: 2007-4-1 08:51
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-4-1 8:51:51 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-4-1 09:14
烟台冬泳人蒙娜丽莎的心得体会:2003年我的体重高达150斤，血压140/90mmhg，整天头晕脑胀，气喘吁吁，不锻炼不行了，我开始寻找项目，跳舞——尘土飞扬、空气污浊。乒乓球——没有相应的对手，且受时间限制。跑步——我坚持了3个月，因下肢关节太受累，放弃。最后选择了游泳。
算起来我冬泳已是第四个年头了，通过锻炼，增强了体质，减少了赘肉。现在体重 118斤，血压110/70mmhg,我永远忘不了冬泳队张秀英大姐在我第一年冬泳打退堂鼓时，给予我的种种鼓励和帮助，冬泳给了我健康的体魄和愉悦的心情，使我能胜任一天14小时的工作，冬泳增强了我的耐心和毅力，使我能得心应手得处理每天烦杂得事物。更重要的是，我结识了冬泳队的很多良师益友，让我受益匪浅。冬泳真的很好，我要一直坚持下去，谢谢各位冬泳朋友！
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-4-1 9:18:27 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-4-4 14:49
冬泳魅力与风采
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-4-4 14:53:14 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-4-4 15:58
乌鲁木齐：冬泳锻炼 节日气温上升热情不减
新华社乌鲁木齐２月２５日体育专电（贾瑞芳）冬泳被称为一项“勇敢者的运动”。假日期间，虽然乌鲁木齐市的最高气温都在０摄氏度左右，然而，阵阵寒意并未挡住不少市民锻炼的热情。
“我每天上午十点钟都会来游，春节期间也一天没少，我们俱乐部的许多人都已经约好了。”６０岁的王亚军已经参加冬泳俱乐部两年，虽然第一次冬泳时的感觉就像针扎一样，但现在他已经能在水中来去自如。
为了达到锻炼效果，游泳馆白天的水温通常都保持在０至１摄氏度左右。春节期间，红山游泳馆的开放时间调整为上午１０点到下午３点，然而，几乎每天９点多钟就有人来做准备。
红山游泳馆负责人李强说：“虽然大家都在忙着过春节，可我们这里每天都有人来锻炼，一般日人流量保持在３００至４００人，节日并没有打断冬泳爱好者的习惯。”
据了解，冬泳是２１世纪的一个体育亮点。一般来说，在１４摄氏度以下的水中游１至２分钟便可达到锻炼的目的，坚持冬泳不仅可以促进血液循环，增强抵抗力防止脂肪肝，还能起到抑制衰老的作用。
作者: zqz520312 时间: 2007-4-4 16:28
冬泳魅力与风采
［此帖子已被 zqz520312 在 2007-4-4 16:35:11 编辑过］
作者: zqz520312 时间: 2007-4-4 16:52
学游泳——游泳塑造完美身材
在日本，有一家"游泳医院"，专门帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里"治疗"过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得快乐起来。许多孕妇经过游泳"治疗"，在分娩时的顺产率比音通孕妇高出28％，产程则缩短了50％，一些胎位不正这者还得到了自然的纠正。
为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？
我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。
当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更啊地促进骨骼的发育。
水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。
由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地，所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供应，促进皮脂腺的分泌，从而提高人体的抗病免疫力，有着直接的作用。同时水的流动还对肌肤起到了很好的按摩作用，会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳，则会促使骨骼钙化，能有效地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲，因胸腹部受到水的压力，呼吸肌得到被动的锻炼，所以有利于气管炎、肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用，对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快消除症状。而对老年人，则是改善心肺功能和脑血管微循环，延缓衰老的最佳锻炼方式之一。
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