标题: 冬泳已五年，来发个（比啊）言 [打印本页]
作者: 白云515    时间: 2009-1-5 12:05
标题: 冬泳已五年，来发个（比啊）言
冬泳五年感言* Q) D  F/ O8 T. ^: z. h" m
04年头年。对冬泳好奇，一想到寒天大雪，就一个念头---躲进小楼成一统，围坐火炉待来年。哪敢到河边去耍，更莫说跳到水里, N" v& n2 ?0 d2 m; `/ N
绊澡了。但经不住几个泳友的“忽悠”，还是咬紧牙关下了水。嘿，游完上岸，见围观者称赞，兴头来啦，硬着头皮熬过一冬。
5 E. \* Q4 _/ }) V# Z05年第二年。开始逞能。别人游多远，我游多远。常在8°水温游两个对河，大约二十分钟。总想来个水里”第二次发热”。上岸  ?  q+ x) `- F
浑身打抖，要跑十来分钟才能恢复常温。5 k5 n( f; L  |) c& a
0607第三四年。开始和泳友关注“科学冬泳”。因为，亲眼见到有泳友逞能，游不回来了，在对岸呼救。有泳友上岸后被冻得休* H2 }9 J! ~9 F
克。07年晓得冬泳网后，眼界大开，才晓得了科学冬泳。% T0 q3 F' j$ e* A0 ~
08年第五年。按照科学冬泳的理论，因时因身体状况而定，不攀比，不逞能，不蛮干。强调个体差异。水温1°游一分钟，6°最0 t4 U8 Q+ ]. |0 o: t& T- M0 S
多就7，8分钟。上岸后身上水还没擦净，体内的血已开始回流到体表面血管里。感到冬泳真是一种美妙的享受。再没有打抖，乌嘴
: l6 ]$ V1 h( v% P  V3 X，说话团不园的现象了。
* f  k" @' \, J* S( {, f. Y& Z# i所以，感谢河边泳友，使我知道了冬泳网。5 ?: A. ^0 \- x9 t
感谢冬泳网，使我知道了科学冬泳。* Q' B7 Z4 y2 }0 b- Z3 Z
感谢冬泳网上的朋友，使我知道了天南海北的冬泳人。4 I( P$ @- @! [2 U; C
作者: 刘娃娃    时间: 2009-1-5 12:16
祝贺您科学冬泳人！！
作者: 水与火    时间: 2009-1-5 12:18
谢谢经验分享，看来真是要“科学冬泳”啊。
作者: 泳祁    时间: 2009-1-5 12:32
说的好！
作者: 开心果666    时间: 2009-1-5 12:46
谢谢白云大哥，学习了您的经验之谈
作者: 恐龙    时间: 2009-1-5 21:12
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作者: 翻江鼠    时间: 2009-1-6 05:35
有实践就有体会，有思想就有灵感。
作者: 寒冬畅游    时间: 2009-1-6 11:15
白云大哥亲身体会深刻啊！总结得好。哈哈，上冬泳网是我在涪江边告诉你的吧，还告之你怎样发图片！
作者: 白云515    时间: 2009-1-6 11:38
原帖由 寒冬畅游 于 2009-1-6 11:15 发表
* W* h* l& U. ?% Q白云大哥亲身体会深刻啊！总结得好。哈哈，上冬泳网是我在涪江边告诉你的吧，还告之你怎样发图片！
啊啊，尊敬的寒版，是啊，你是我走上冬泳网的指路人，干冬泳不忘寒版主喔！再次谢谢你哈！
作者: 冰客    时间: 2009-1-6 11:44
五年冬泳得真经,
3 b. u5 j- \' p+ R出水体表肤润红。
6 R& T+ K9 q" a( d崇尚科学方受益，
1 C% F8 [% M# \- ?/ _蛮干乃是无用功。
作者: 竹子    时间: 2009-1-6 13:22
经验分享了，祝你越游越健康！
作者: 白云515    时间: 2009-1-6 15:06
原帖由 竹子 于 2009-1-6 13:22 发表
6 F2 @2 J% @( n/ B7 [! x经验分享了，祝你越游越健康！
谢谢，也祝愿你冬泳到永远！
作者: 三打两晒    时间: 2009-1-6 16:53
五年冬泳总结，
% t- r; O( f/ e3 @  N4 o$ e% W建议斑竹要严重表彰一下白云大哥8 d7 b4 w, X7 l9 m7 c
作者: 大度英雄    时间: 2009-1-6 19:55
分享宝贵的经验！
作者: 白云515    时间: 2009-1-7 12:23
原帖由 三打两晒 于 2009-1-6 16:53 发表 ' M$ Q( ?- l" p/ E  @7 T$ s
五年冬泳总结，
7 O4 q; o% u1 q8 u' m& M, E# b建议斑竹要严重表彰一下白云大哥
就是啊，我有好多年没得到先进了。哈哈哈，......
作者: 白云515    时间: 2009-1-7 12:27
原帖由 大度英雄 于 2009-1-6 19:55 发表
# }$ E' @9 \/ q6 X分享宝贵的经验！
谢谢大度英雄。假如这贴能对冬泳爱好者有一点点启发，就没白发喔。
作者: 洹水花    时间: 2009-1-12 23:59

- ]" O1 m% D. v分享宝贵的经验！
作者: 潘冬子    时间: 2009-1-14 21:18
原帖由 洹水花 于 2009-1-12 23:59 发表
& m$ V% `! i/ a! I1 f' n# t: P1 _. M' k
分享宝贵的经验！
+ l% S6 }7 a6 t' K1 g6 m$ g
经验就要分享！
作者: 白云515    时间: 2009-1-15 11:07
两则冬泳日记* p- @) y+ v( k. D# b

; j8 t8 U7 r6 C9 ^8 m" F/ V09年1月5日（农历十二月初十）小寒。四川绵阳市区。据说是一年最冷时段的开始。清晨，天色微明，木易，月小，长弓和我，冒着蒙蒙细雨，从河里爬上来。晨泳完毕。到了中午，居然太阳出来了！公园，广场，向阳的街道，人声喧哗，熙熙攘攘。人们都争先恐后的从楼房里走出来，享受这冬日的暖阳。
6 G& l/ @- J% ]3 |* k% X2 [5 d& Y, W/ L* r

! d. R$ Z: z4 ~" e6 U: D
2 u' e, l6 T" }   09年1月9日。浓雾弥漫。东方红大桥的倒影在朦胧的灯光下摇曳。天色渐明，路灯齐灭。能见度约50米左右。我和弓长跳入河水里。蛙泳只有二十下动作，就感到鼻尖冻得刺痛。于是把头露出水面继续前游。见前方十来米处有两只小水鸟悠游，又见数只红嘴鸥在头顶上盘旋。只见浓雾贴着水面急速向下游移动。游了一百六十个蛙泳动作。上岸擦水，穿衣。感觉皮肤表面开始回暖。惬意极了。回想入冬以来，能下水的泳友少了许多，可能是他们还没体验到这冬泳上岸这几分钟对身心感觉的奥妙吧？量了水温，6°。气温4.5°地面温度2°。( q; I- c" w6 b
  Y. w! ^0 m$ T6 f# ]% ]

2 z+ L$ t8 ^8 ^* [楼上各位冬泳朋友，让我们一同感受冬泳的快乐，享受冬泳给我们带来的健康！
作者: 小丸子    时间: 2009-1-15 17:10
[quote]原帖由 大度英雄 于 2009-1-6 19:55 发表 ; Q' x+ K$ [  c& Y
分享宝贵的经验！
作者: 老枪    时间: 2009-1-18 11:30
每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最少的一次只游了50米。我认为，能在最冷的时候下水，不管游多远都算数。而且，保持适当的量，才能达到最佳的效果。
作者: 鹰戈    时间: 2009-1-18 12:42
原帖由 老枪 于 2009-1-18 11:30 发表 8 s# t: C. g% J" T- b3 M5 a6 u
每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最 ...

& G# O. N' q) H     呵呵,谢谢白云大哥的科学总结！我也是这样走过来的，前几年以为冬泳起来后，抖20分左右是正常的，跟大家交流和上冬网后才知道不是那么回事。对冬泳来说，个体差异确实很大，有的泳友能坚持，有的冷到一定时候再坚持身体就出问题。所以科学冬泳非常重要！
作者: 恐龙    时间: 2009-1-18 13:04
原帖由 老枪 于 2009-1-18 11:30 发表
$ c* c& S' p5 n$ W& A# P每度水温游一分钟是个参考值，个体差异还是很大的。大多泳友刚开始冬泳时都游得比较多，现在这种天气游五六百米的不少，但出水以后长时间颤抖难以恢复。一般第三年开始量就慢慢减下来了，因为游少点感觉更舒适，我最 ...
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猛烈同意！
作者: 回头见    时间: 2009-3-21 11:17
标题: 那年的年票200元
白云大哥说得好，是真经！我也是这样走过来的，有同感，记得上世纪99年我在小岛游，泳量和夏天差不多，从老地方下水，游过高压线，游过小房子，游到小岛返回，上岸连牙都在打颤，推着自行车跑啊跑啊一直跑到坡上。以为这就是冬泳，日复一日终于两大腿冻伤。好几年都不敢冬泳，绵阳冬泳协会成立那年我已开始游冬泳了，但不知到怎样加入组织，也不知道自己够不够条件入会，只在泳池边听说水公司有个沈总是协会领导。次年，和妻子一道步行找到了三水厂，一个姓杨的管理员{杨大庆}对我说交两百元。。。我已入会了？是的，那年的年票200元。
作者: 海底森林    时间: 2009-3-21 15:28
适合自己的，才是最好的！
作者: 冬去春不回    时间: 2009-3-21 20:24
哈哈，我以为就我是这个样子，谁想哪都有这样的啊。: m! ]9 l: P9 H+ z! b+ H0 B6 P
刚开始是就是抖啊抖，说话都磕绊。
作者: 翻江鼠    时间: 2009-3-22 05:58
三九天冬泳出水不打抖，真棒！
作者: 海豚大侠    时间: 2009-3-22 08:51
科学冬泳最健身
白云五年体会深
盲蛮惹祸已知晓
祝您永生冬泳人




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