标题:
仰泳教学视频
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作者:
傲雪寒梅
时间:
2008-12-30 07:59
标题:
仰泳教学视频
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水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
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提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
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横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
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足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.
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动作结构与技术要点
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（１） 左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
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（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
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水面同 时，腕关节屈曲。
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（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
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（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
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（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
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（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
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（７） 右手沉入水中，准备捉水。
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（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
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（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
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（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
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（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
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作者:
傲雪寒梅
时间:
2008-12-30 08:50
贾小军：仰泳教学视频
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http://tv.mofile.com/A33UK3AX/
作者:
阿里
时间:
2009-1-19 19:21
来到冬泳网能学会很多知识
作者:
海豚大侠
时间:
2009-3-20 09:10
180度爬泳
作者:
浪里白条2
时间:
2009-3-27 18:16
学会容易，学好不容易。
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