标题: 学习蝶泳视频教程 [打印本页]

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-12-30 07:38
标题: 学习蝶泳视频教程

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( e% n6 E1 T  _0 m3 o. m% E0 n学习蝶泳视频教程网址：
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8 S" U- O5 x  P3 Chttp://www.tudou.com/v/a06xW9Q-1W4

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+ _7 Y3 T5 j* _, g, _6 i  i7 j6 D) P/ b
% t" D$ e0 z/ V& l- t6 u胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
& \, A  ?: Q( q2 V) c" h, M腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.
8 p- J5 |* @4 N* w# ~3 s　

　动作结构与技术要点
+ k- i) v9 P- m) N" w. z3 s* c6 c7 e（１）　背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
　　　　产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（２）　踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
（３）　双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
; H' V& a- m5 l: Q/ w( q* f（４）　双手经过身体正下方，接近接触90度。
) a& q; T$ P, u; b（５）　当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
( [- c+ H4 \( C. H# h（６）　双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
% g1 S$ x& z5 x/ h5 ]! C$ U（７）　双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
（８）　双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
（９）　当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-12-30 08:55
贾小军：蝶泳视频教程


* c2 N9 ?) ?5 ^; G; ohttp://www.56.com/u92/v_MjE2MzkyODE.html

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作者: 北极熊    时间: 2008-12-30 20:29
看起来一个字,美,练起来一个字,难

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-12-31 09:36

原帖由 北极熊 于 2008-12-30 20:29 发表
3 W3 b" j8 }; k( _看起来一个字,美,练起来一个字,难

只要功夫深铁杵磨成针！

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作者: 阿里    时间: 2009-1-19 19:02
看了，有时间好好的练练

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2009-1-23 11:56
隔三岔五来学习一下

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作者: 三九渡江客    时间: 2009-1-23 13:17
完美无瑕，美中不足不该带韩国的泳帽。

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作者: 海豚大侠    时间: 2009-3-22 09:12
好过瘾

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作者: 老李    时间: 2009-6-24 10:49
有时间好好的练练

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作者: KTW    时间: 2011-7-12 16:15
        

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作者: 漫步冰河    时间: 2011-11-16 15:09
       我感觉蝶泳还是比较好学的，只要你真心想学，很快就能学会，真的。
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