标题:
学习蝶泳视频教程
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作者:
傲雪寒梅
时间:
2008-12-30 07:38
标题:
学习蝶泳视频教程
本帖最后由 傲雪寒梅 于 2012-5-5 19:19 编辑
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学习蝶泳视频教程网址：
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http://www.tudou.com/v/a06xW9Q-1W4
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胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
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侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
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耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
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腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.
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动作结构与技术要点
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（１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
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产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
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（２） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
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（３） 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
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（４） 双手经过身体正下方，接近接触90度。
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（５） 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
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（６） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
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（７） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
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（８） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
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（９） 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。
作者:
傲雪寒梅
时间:
2008-12-30 08:55
贾小军：蝶泳视频教程
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http://www.56.com/u92/v_MjE2MzkyODE.html
作者:
北极熊
时间:
2008-12-30 20:29
看起来一个字,美,练起来一个字,难
作者:
傲雪寒梅
时间:
2008-12-31 09:36
原帖由
北极熊
于 2008-12-30 20:29 发表
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看起来一个字,美,练起来一个字,难
只要功夫深铁杵磨成针！
作者:
阿里
时间:
2009-1-19 19:02
看了，有时间好好的练练
作者:
傲雪寒梅
时间:
2009-1-23 11:56
隔三岔五来学习一下
作者:
三九渡江客
时间:
2009-1-23 13:17
完美无瑕，美中不足不该带韩国的泳帽。
作者:
海豚大侠
时间:
2009-3-22 09:12
好过瘾
作者:
老李
时间:
2009-6-24 10:49
有时间好好的练练
作者:
KTW
时间:
2011-7-12 16:15
作者:
漫步冰河
时间:
2011-11-16 15:09
我感觉蝶泳还是比较好学的，只要你真心想学，很快就能学会，真的。
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