标题: 学习蝶泳视频教程 [打印本页]

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-12-30 07:38
标题: 学习蝶泳视频教程

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学习蝶泳视频教程网址：
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( t' B/ c- S# v1 ]8 m) @6 Q胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
" x0 N  s" j$ h6 j) [耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
3 y  K. Q" m. G' X# d1 l腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.
' M7 c* m, B2 W  o　
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　动作结构与技术要点
  j! d6 T8 u+ T) ?) ~1 V7 f（１）　背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
　　　　产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（２）　踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
6 o1 }) t+ ?) T（３）　双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
/ C; A/ V8 F& ?# R- K- C1 N（４）　双手经过身体正下方，接近接触90度。
（５）　当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
; w6 z- X5 c! ^" d) }（６）　双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
$ ^. n. G% L! w9 Q（７）　双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
（８）　双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
4 ^( I) ^/ z. p/ k3 W* T* u. {* ?& w8 T. w（９）　当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-12-30 08:55
贾小军：蝶泳视频教程

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+ k! l  D; k  u0 [. d1 lhttp://www.56.com/u92/v_MjE2MzkyODE.html

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作者: 北极熊    时间: 2008-12-30 20:29
看起来一个字,美,练起来一个字,难

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-12-31 09:36

原帖由 北极熊 于 2008-12-30 20:29 发表
' Q% d$ `" e3 \5 w看起来一个字,美,练起来一个字,难

只要功夫深铁杵磨成针！

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作者: 阿里    时间: 2009-1-19 19:02
看了，有时间好好的练练

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作者: 傲雪寒梅    时间: 2009-1-23 11:56
隔三岔五来学习一下

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作者: 三九渡江客    时间: 2009-1-23 13:17
完美无瑕，美中不足不该带韩国的泳帽。

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作者: 海豚大侠    时间: 2009-3-22 09:12
好过瘾

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作者: 老李    时间: 2009-6-24 10:49
有时间好好的练练

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作者: KTW    时间: 2011-7-12 16:15
        

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作者: 漫步冰河    时间: 2011-11-16 15:09
       我感觉蝶泳还是比较好学的，只要你真心想学，很快就能学会，真的。

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