标题:
冬泳活动理论考试
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作者:
胭脂雨
时间:
2008-12-21 13:15
标题:
冬泳活动理论考试
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】
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通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。
+ M U9 R* Z6 d
一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择）
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1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？
3 W5 F! P+ i8 F. m" e8 S, u6 e
A：冰水混合物
8 J. ]3 f- r7 x$ ~* E
B：14摄氏度
8 F; s1 a. H5 O* `9 e
C：17摄氏度
+ p9 C- G9 }1 A1 @
D：低于人体正常体温
7 y1 [% z4 N0 G+ s" w1 R" g1 C" a0 n
2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？
8 z8 {6 m4 \) @ F8 u
A：泳池
! D6 R# J, g3 m+ f
B：江河
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C：大海
2 i4 R5 E3 @% Y- g+ O
D：湖泊
! w, c c' u- `" q/ v; h! i g
3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？
; n9 a) W- o1 l N' D
A：高血压、心脏病
6 b% ]0 D) ~! S' M# N
B：癫痫、肝炎肾炎
8 r& T7 H1 H4 d1 ]
C：脱发、失眠患者
. R+ Y. l1 v( j. q# F
D：感冒、中耳炎
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4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？
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A：食量相应增加
" i, i+ @3 q3 t
B：感冒次数减少
0 S r/ P: d0 z8 K
C：大脑反映迟钝
5 z* A$ ?+ K f- ]+ x* C( s% f
D：提高相亲成功率
' m6 }0 D3 [* B7 Q3 h
5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
* g% o. Q4 Q# c
A：饱饱的吃上一顿，以补充能量
* A" K; D' {0 c6 M/ {% s5 L. }+ q- J6 i/ w
B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项
0 m' M! O6 G4 S: O! I3 A* q6 I
C：作些慢跑伸展等热身运动
9 g' A! H9 ]- C, _8 o
D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。
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6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？
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A：不热身运动，跳水出发
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B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞
8 n( M) e7 R+ f1 S
C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。
* G4 K; n3 a J& n; ? J( P1 B h9 a) N
D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳
" V+ }0 T X" g5 T: {% N+ N
7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？
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A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施
4 m' C$ [+ Z+ z
B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣
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C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳
; A. W3 g0 z. T1 i* @, H+ a
D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先
) u) b0 Q! a3 [8 S( L* b
8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施?
( Q$ V" t- g$ J' M0 r4 o, a. J
A：游泳能力已经达到连续500米的能力
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B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动
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C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题
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D：尽量用冷水洗浴
( r1 `! E' W& b/ o7 T
9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处?
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A：容易受寒
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B：容易中风
# @, F- S. h/ }6 }* R
C：虚荣心增强
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D：参加冬泳竞赛
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10、冬泳健身的作用机制？
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A：人体对环境的应激反应的“应激”论
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B：血管在做体操
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C：挑战严寒，增强自信
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D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成
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二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分）
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1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。
$ t$ r! B& ?. t% I5 u) K
2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。
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3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。
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4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。
6 }; P) r0 k" k& j7 E
5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。
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6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
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7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
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8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。
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9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！
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10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！
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三：简答题（共4题，每题5分，满分20分）
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1、简述冬泳的魅力所在
3 }* [( l& K2 U7 s( f
2、简述人们对冬泳运动的五个误解
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3、简述冬泳的七项指导原则
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4、简述冬泳要提防的十大“害处”
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四：论述题（共2题，每题10分，满分20分）
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1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。
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2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。
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作者:
胭脂雨
时间:
2008-12-21 13:16
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到
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