标题:
冬泳活动理论考试
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作者:
胭脂雨
时间:
2008-12-21 13:15
标题:
冬泳活动理论考试
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】
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通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。
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一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择）
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1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？
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A：冰水混合物
' B2 X. \9 b3 J2 {3 `4 u- ]
B：14摄氏度
! r6 N2 r, K+ _: i
C：17摄氏度
3 n! R5 \0 \5 f( l2 H
D：低于人体正常体温
( I+ i0 ^% J, j$ K. O, u
2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？
3 y' n8 ~) U# |8 N k: K2 T
A：泳池
; S2 L; q" q o2 U& B4 ~. x
B：江河
! B2 D! U2 W3 c# @) |2 g8 H/ O
C：大海
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D：湖泊
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3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？
% ]6 }/ d) L8 E2 N+ V- @
A：高血压、心脏病
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B：癫痫、肝炎肾炎
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C：脱发、失眠患者
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D：感冒、中耳炎
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4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？
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A：食量相应增加
( D, K& o/ g1 g: R' {( E
B：感冒次数减少
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C：大脑反映迟钝
4 w; A0 N8 ]* F
D：提高相亲成功率
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5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
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A：饱饱的吃上一顿，以补充能量
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B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项
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C：作些慢跑伸展等热身运动
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D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。
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6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？
& J! w# S% l+ N5 ^- a$ C# G, m, W
A：不热身运动，跳水出发
; H5 v$ F1 w$ w3 ^7 y. s2 D! H
B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞
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C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。
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D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳
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7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？
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A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施
; J% [9 M8 S) @$ q( ]1 T
B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣
4 e# |" o8 {; `! N6 h. ~
C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳
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D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先
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8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施?
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A：游泳能力已经达到连续500米的能力
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B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动
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C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题
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D：尽量用冷水洗浴
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9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处?
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A：容易受寒
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B：容易中风
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C：虚荣心增强
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D：参加冬泳竞赛
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10、冬泳健身的作用机制？
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A：人体对环境的应激反应的“应激”论
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B：血管在做体操
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C：挑战严寒，增强自信
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D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成
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二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分）
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1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。
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2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。
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3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。
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4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。
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5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。
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6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
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7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
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8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。
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9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！
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10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！
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三：简答题（共4题，每题5分，满分20分）
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1、简述冬泳的魅力所在
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2、简述人们对冬泳运动的五个误解
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3、简述冬泳的七项指导原则
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4、简述冬泳要提防的十大“害处”
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四：论述题（共2题，每题10分，满分20分）
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1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。
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2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。
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作者:
胭脂雨
时间:
2008-12-21 13:16
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到
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