标题: 冬泳活动理论考试 [打印本页]
作者: 胭脂雨    时间: 2008-12-21 13:15
标题: 冬泳活动理论考试
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【考试目的】 2 e) {# w( T9 H; T) T; S通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 e8 ?) w( G, s$ [0 v$ b" u4 } 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） , a2 t+ J @2 x1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ `7 R9 a0 [5 ?' m3 M+ P" sA：冰水混合物 8 E A1 ?( @, A- H9 s$ h$ E/ nB：14摄氏度 % f2 e" Z; M; ^% o4 \4 p9 V5 ^C：17摄氏度 ' P! h" n: U, k D：低于人体正常体温 / L0 R: E3 M. }2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ $ \8 W( |7 s @ A：泳池 # s' T" }1 J5 c2 N3 q B：江河 3 z- `6 _' v0 a5 }/ _& } E# M C：大海 ' l/ w: [( v/ hD：湖泊 " d& ^, s; ]! |. I; r6 s3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ ! W# U- n- c% q* B9 z* XA：高血压、心脏病 6 d; o. `; E* y/ Y. o3 H$ h B：癫痫、肝炎肾炎 c T% M- P9 `( R C：脱发、失眠患者 - q+ h7 Q& `" A9 E- E" U; @' @ D：感冒、中耳炎 : l2 ~' |5 x" b0 @5 p9 M/ H3 }+ N& r 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 9 |- a/ ]- E+ x+ d A：食量相应增加 . D; u: B4 O2 a, }B：感冒次数减少 ' e2 \- R" l% x4 L2 zC：大脑反映迟钝 # ~. h' Q, M: x) s; ] D：提高相亲成功率 * c- n+ o7 W5 H$ n 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ ! u! m/ y7 e3 E6 B3 z3 { A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 % T6 w! k! U/ i B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 % b) B) O9 S- A7 |+ o) B' H) oC：作些慢跑伸展等热身运动 ) U# _, b+ f; u" @ B D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 \9 g7 C. F6 X Y, ~, b' x5 [ 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 5 F7 q0 x5 u. S1 \6 |A：不热身运动，跳水出发 - M! n1 V! X& }4 r8 AB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 1 y, H' `8 n2 P: h C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 $ W' N3 g# t3 s! z D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 : j8 l( v$ l: K0 Y 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ ( N$ f/ X) ~% M# H3 r0 xA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 ! }' L+ s; |7 o( H8 q: t B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 * }; t; m. {0 X% [C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 ( {. u ?# j% z5 p D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 / ~" n7 W; |4 P9 \8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? $ o8 I- J6 c7 U% lA：游泳能力已经达到连续500米的能力 0 |% D) P5 \, x$ M$ l- R" E0 tB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 7 B$ ~7 u( m2 q. y4 xC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 9 Q1 T6 F# \4 y# @9 S9 qD：尽量用冷水洗浴 & ^) y7 K9 O& }% A9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? / C+ f% x5 U4 \+ A, u, E1 l A：容易受寒 : p, f# y! k; T0 y ^6 n B：容易中风 - d; \, x4 D* W) H; {( f; H! ~ C：虚荣心增强 9 I. j4 D' w: L. S D：参加冬泳竞赛 % R' |1 B. ~! K7 |" V10、冬泳健身的作用机制？ * f9 G4 p$ ?$ l4 RA：人体对环境的应激反应的“应激”论 9 p& [) `# P( B+ d6 PB：血管在做体操 - ~9 g- M+ v/ m* g, ?" j0 o C：挑战严寒，增强自信 1 [; \. M% S$ n! k+ S D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 " {# d k7 G) s, P/ H1 i6 J4 i二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） : z) Z% @+ E4 I, b 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 $ ]4 q) f: p- W2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 % r: x: @# x4 o' A2 V5 e B3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 5 G1 E: _+ ^3 s( S5 B; ^ 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 : y- }7 _/ Q! u- N% P 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 # S: ^9 x2 [( `/ v6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 ; c8 ]6 t I$ E0 Z7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 / `! a: d1 V5 B# H8 x" ~/ }& t8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 8 j# A- c6 Q; Z% D; { 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ - J# W8 y) ?6 p r1 O1 x) g 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ " v/ I4 v2 G4 t i 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） ) c# l0 ]; q8 T& [6 A 1、简述冬泳的魅力所在 " m( P1 o9 g+ j2、简述人们对冬泳运动的五个误解 / Z: D9 x5 O3 V9 A* r) d3、简述冬泳的七项指导原则 8 H7 h+ V, h- d6 O7 g4、简述冬泳要提防的十大“害处” " }. G* Y, n" w0 k四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1 G! \* u% M$ H$ E0 k5 v7 Y1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 & U& D) c. V" W" n2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 9 d: F, n$ @$ R- `# G4 E $ t n8 K: p+ n2 e: T6 ?8 Z SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC
作者: 胭脂雨    时间: 2008-12-21 13:16
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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到2 `( P4 V7 n0 I7 i) k7 U% C! q/ ?/ f 2 X" Q% B2 g. h) C9 K SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC



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