标题: 冬泳活动理论考试 [打印本页]
作者: 胭脂雨    时间: 2008-12-21 13:15
标题: 冬泳活动理论考试
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【考试目的】 ' X( P9 y2 }/ j' H 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 ( m- l9 B6 i, y0 R) {! ?一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 6 |8 L2 Y0 N1 P# C3 h 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ ( A+ Q8 p* J3 t3 L% q# z0 J A：冰水混合物 5 t: b* f e/ t B：14摄氏度 * C+ A9 l; s/ t! }3 wC：17摄氏度 1 ?9 M$ A* ?' Y/ X x8 o7 Q- ? D：低于人体正常体温 # d, G, [; H0 {; y2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ : s( q8 r9 J* kA：泳池 / E, q- F) @& q4 U s' D9 |B：江河 ( m" j% z+ I; l* s C：大海 , a: z, D7 K1 G2 V D：湖泊 " J @( d7 X& p+ i. p5 \% R) v* c9 T3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ : v9 ]" o5 z: S- u8 y& f8 \ A：高血压、心脏病 ' H- P% @" i6 m4 V B：癫痫、肝炎肾炎 " b, q8 r [" o0 B& N3 L8 LC：脱发、失眠患者 " ~4 ?; Z$ q8 C, r* A D：感冒、中耳炎 ) p# x( r M/ G9 F* {) B4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 3 ~( t3 y9 e0 L! }1 \A：食量相应增加 - q; g, V2 |# A$ `- c) s& c2 R9 A) Q B：感冒次数减少 . `" C5 q8 S% S& aC：大脑反映迟钝 " E$ ^5 U; c% q" d& iD：提高相亲成功率 - w% @1 G9 _& C 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 7 {7 T8 p! E3 x' t A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 ! z5 D$ W0 ?# w B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 6 h. j) ^" p: L* G/ B4 ~C：作些慢跑伸展等热身运动 5 x! m, b* R& I5 z) v# ]6 a" ~ D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 $ H5 R1 z; o2 @6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 0 X; G! ^! |4 G; t# o A：不热身运动，跳水出发 ( F, E% c4 o& p( ?1 j" y( w B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 9 Y9 F1 _5 |0 m/ \! ]C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 2 r8 ^" N/ D- Q( e% A2 t2 h" h D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 * a) a% T5 p. j+ z- f# d 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ % G7 `8 T! l8 C" J A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 & U7 P( P7 g' A( `$ d- uB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 - v: |' |& k9 y7 h/ QC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 - B/ T, _ P9 ~ D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 ) v, Y8 D% D- c4 t7 r8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? ! P1 k3 u( a. D' f$ Q Y7 \# \5 I A：游泳能力已经达到连续500米的能力 8 P- A/ A: p9 U, V+ J B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 7 C" ~# d$ g8 y: E) Y9 JC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 / i+ S7 K0 f+ k D：尽量用冷水洗浴 & \, O7 ]' ~# c7 t, p& F& s$ d9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? 1 m( v- V- x/ v# S$ j A：容易受寒 1 b; t5 O2 d) F L8 \ B：容易中风 , }! [- t% B9 |+ k4 cC：虚荣心增强 8 W) {- k; w+ k7 l8 K; \ D：参加冬泳竞赛 - Y6 O3 H6 {* q& s" _10、冬泳健身的作用机制？ G- Q" @9 y5 v& z9 A q A：人体对环境的应激反应的“应激”论 # e" s0 i S$ L B：血管在做体操 8 P& Y$ ]" f4 J/ I0 i: P C：挑战严寒，增强自信 : ?: q' K& x3 M7 F/ E' ?4 LD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 , I ~6 V4 }# }6 ~ 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） + o% L6 @! S6 g5 S; |9 ?0 j 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 8 E( i1 n" d) w; f) x2 A" N2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 $ L6 o! U9 q9 z6 u. k6 Y& a 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 9 `( Y& F4 E$ C4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 % ?. }) O6 ?) |3 g, f' D5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 / M+ r c$ f' f5 T' R* a 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 ; z7 `7 g5 q3 U' |6 ~# f3 a7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 ; _! h& Q2 g5 P' M4 y4 s6 \8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 2 a4 U* ?- U$ M& v( K& V4 b 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 0 B6 M1 s' T# v- d# p4 Z- c10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ - M% S4 W( r* b; o0 v" l" [2 { 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） . s0 H1 c2 z, B 1、简述冬泳的魅力所在 ' i- c2 ~* Y) P1 n. [! b 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 # H( {4 M2 C2 _* E/ y3、简述冬泳的七项指导原则 9 D8 X. H+ ]% {4、简述冬泳要提防的十大“害处” , _0 K1 b* h* y" Z, |9 f四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1 c h0 x8 U1 d) S/ r& T5 w4 `: M 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 . G) d6 e* |% y5 Q+ s 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。' P' O+ J1 ^- J% J - j, l- t4 U& G7 ~) M SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC
作者: 胭脂雨    时间: 2008-12-21 13:16
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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到" n6 U' k1 |! L % | Y( O u. y! e! _( g6 y3 j SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC



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