标题:
冬泳活动理论考试
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作者:
胭脂雨
时间:
2008-12-21 13:15
标题:
冬泳活动理论考试
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】
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通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。
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一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择）
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1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？
! M9 b7 A$ P% F" ^) i% M2 K
A：冰水混合物
9 {, [; L' C2 }5 m6 H5 K' Y
B：14摄氏度
& H# h: B1 ^% G/ K
C：17摄氏度
: M: \4 i& a% O0 s0 z( f
D：低于人体正常体温
) P; _; L# g' Q$ L- _
2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？
/ ^2 C# D- X N/ P
A：泳池
- l7 E# E7 S* [. R" S
B：江河
- x0 |( a) h! w V+ O+ r5 v
C：大海
% E- b6 z' ^! v9 q) H; V, M7 s1 e: s+ d
D：湖泊
; r. W( k" `6 X7 \1 M+ S4 D
3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？
) _6 M) A( ?+ A3 ? B
A：高血压、心脏病
- L! v; A% M B0 x2 s$ H) M4 Z
B：癫痫、肝炎肾炎
" }7 o# i3 o3 |
C：脱发、失眠患者
5 e3 F2 p' j) f. R
D：感冒、中耳炎
" F3 [0 e% |! j/ C m2 W5 [
4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？
- g$ i; \+ F8 i% }
A：食量相应增加
3 x' b4 ?; o) w" ?$ w( M0 D
B：感冒次数减少
- u0 _+ D% k1 M: \
C：大脑反映迟钝
8 M% \2 @: |- t6 Y
D：提高相亲成功率
+ y" I; i. Q" N' D! B
5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
0 v3 G, W2 h }1 M9 J9 {! O
A：饱饱的吃上一顿，以补充能量
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B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项
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C：作些慢跑伸展等热身运动
/ L8 V0 ?! n' q4 R w/ E
D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。
6 b% A5 a; w J; v$ r
6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？
5 U4 p$ |& q0 K8 Y
A：不热身运动，跳水出发
6 a5 w, u! c# @) { \
B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞
- Q( `9 x1 B6 }' l# X
C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。
. r" m2 ~5 B0 k# ?, A7 K+ p
D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳
) ~3 x8 x+ N# B9 c
7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？
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A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施
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B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣
4 s* z8 I3 h8 r& W1 P: C2 f
C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳
6 m" O( |/ B+ Z7 A& ?! o
D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先
% \( W8 T! B4 |& `
8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施?
; g- x( S* z+ U( P8 X
A：游泳能力已经达到连续500米的能力
6 J* p; Z* |% _6 p; C% b" e
B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动
0 f! V! o$ o1 u7 O( N
C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题
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D：尽量用冷水洗浴
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9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处?
5 u5 a1 b2 d" n( T9 h9 o
A：容易受寒
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B：容易中风
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C：虚荣心增强
) T$ r* s3 H; e/ f& J
D：参加冬泳竞赛
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10、冬泳健身的作用机制？
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A：人体对环境的应激反应的“应激”论
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B：血管在做体操
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C：挑战严寒，增强自信
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D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成
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二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分）
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1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。
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2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。
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3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。
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4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。
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5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。
" ^( }5 J$ L$ ~, |
6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
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7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
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8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。
. s3 V' K$ t `. o
9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！
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10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！
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三：简答题（共4题，每题5分，满分20分）
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1、简述冬泳的魅力所在
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2、简述人们对冬泳运动的五个误解
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3、简述冬泳的七项指导原则
8 i# ?1 I6 d* y$ x0 C. V; p7 V9 H
4、简述冬泳要提防的十大“害处”
( j, _& |3 y6 |" m) F6 y
四：论述题（共2题，每题10分，满分20分）
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1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。
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2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。
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作者:
胭脂雨
时间:
2008-12-21 13:16
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到
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0 x: d5 I; E' H8 |
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