赶走疲惫的五个小方法 -

标题: 赶走疲惫的五个小方法 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-12-20 18:51
标题: 赶走疲惫的五个小方法
俗语有说“夏日炎炎正好眠”，在天气闷热的午后，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡。这是因为刚吃完饭，血液集中到消化器官，或再加上午后温度偏高，导致脑中的氧气供应不足，因此会不知不觉地打瞌睡。但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，不管你是什么原因昏昏欲睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

　　1.指弹轻敲赶走疲倦

　　(1)头昏欲睡时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　2.拳头按压释放疲惫

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置。

　　闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　3.热石按摩颈部舒畅

　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中让石头有温暖的热度，再将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　4.嗅闻精油神清气爽

　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。另外，柠檬和葡萄柚的味道能提升工作效率50%以上。

5.粗盐泡脚恢复精神

　　在脸盆中添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴柠檬或柠檬香茅精油，倒入高于体温的温水，调匀之后泡脚，不仅可缓解脚的疲累，也让你全身放松。

作者: 三省克己 时间: 2008-12-20 19:24
谢谢！太有才了。

作者: 冰雪白狼 时间: 2008-12-20 19:37
这么好的方法我得学习，因为我上夜班的时候有时犯困，学会这些方法以后，就不怕违反纪律了。

作者: 一石击水 时间: 2008-12-20 19:38
又学习了一招！

作者: 喜洋洋 时间: 2008-12-20 21:12
谢谢！太有才了。

作者: 抚顺冬泳大雪人 时间: 2008-12-21 05:55
女大侠,你从哪掏噔的这些方法呀?

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