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标题: 谈冬泳 [打印本页]

作者: 赶超 时间: 2008-12-19 22:31
标题: 谈冬泳

谈冬泳

冬泳是一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的运动，也有人用来创造各种“世界纪录”。美国冬泳爱好者布雷克拉被人们称为“人类的北极熊”，1957年和1960年,他在严寒中两次尝试横渡英吉利海峡。1963年，他创造了在气温摄氏零下18度、风速每小时64公里的冰水中游泳的纪录。日本冬季珠穆朗玛峰登山队的大泽茂男,先后于1977年1月在南极威德尔海、1979年7月在埃尔斯米尔岛附近的北极海、1980年元旦在喜马拉雅山的澜斑冰湖等极寒地带进行过游泳。 1981年1月他在位于珠穆朗玛峰5300～5400米处的一个无名湖中破冰畅游，成为世界上第1个在海拔5000米以上空气稀薄、覆盖着冰雪的湖水中冬泳的人。
我国冬泳是在改革开放之后发展起来的。80年代初，佳木斯、哈尔滨、青岛、北京、广州、唐山等出现近二十个冬泳协会或冬泳俱乐部；80年代末，近五十个全国大中城市的冬泳协会便自发联合组成了“中华冬泳联合会(筹委会)”，90年代初，即纳入了国家体育管理体系，并于1995年1月建立了中国游泳协会冬泳委员会，成为一个半官半民的全民健身群体组织。冬泳委员会建立后，又建立了冬泳活动与冬泳科研的基本制度，把全国冬泳与夏(秋、春泳在内)泳活动协调安排，互相促进，共同发展，大大推动了以全民健身为宗旨的全年性四季游泳活动。冬泳的团体会员在7年中由原来50个单位增加到140个，翻了一番还多。目前，北自三江平原，东到大海，南至珠江、长江和邕江等一带城市和农村，都有冬泳爱好者坚持冬泳。在北京，每年新年至春节期间都要举办冬泳表演，参加者最多时达500多人。

我国冬泳健将当属黄右军。他先后参加了上百次各类游泳比赛，并多次摘金夺银。1999年迎澳门回归北京到澳门游泳系列赛（澳门站），黄右军获得男子1组（65岁以上）金牌；在抚顺努尔哈赤冰雪大世界杯暨第6届全国冬泳锦标赛上，他获得男子25米仰泳第一名；在重庆举行的多次冬泳比赛中，黄老在同年龄组更是一直保持着前三名的水平。黄老是见水就游，逢山必登，情趣尽在山水间。他说：“根据我现在的身体状况，游到90岁没问题；目标是游到100岁，甚至更久。”

葫芦岛市冬泳兴起于上个世纪末，由哈尔滨的张先生激发了户外运动爱好者的兴趣，在他的指导和带动下，一些人适应了水温的变化，掌握了冬泳的技巧。目前爱好者近百人，其中女性占10%，年龄最大的是聂老，83岁。12月13日在葫芦岛市兴达集团公司召开的葫芦岛市冬泳协会一届一次会议，标志着我市冬泳协会正式成立；60多名冬泳爱好者与会，从十一名委员中选出主席，肖俭同志当选。

大连年过古稀的退休内科主治医师陈涌泉的冬泳体会很有价值。
冬泳切忌跟着感觉走。多年的运动实践和观察研究，他发现有不少人在冬泳或其他体育健身活动中往往陷于这样的误区——“只要感觉好，能游多少游多少”，“有病去冬泳，冬泳治百病！”，“运动量越大、出汗越多、对健身越有益”……陈涌泉说，人们一旦陷入这些误区，就往往会凭着感觉去从事运动健身，逞强、不服老，往往适得其反，每年都有人因盲目运动而造成不必要的伤亡，这是沉痛的教训。
　　此外，陈涌泉认为运动健身重在科学。他说，有的人冬泳游了１０年，身体素质提高并不明显，疾病仍然反复，这说明他在运动量或运动形式的把握上有问题。患有慢性消耗性疾病的人，如果采取大运动量会使身体负担加重，加重病情；无论健康者还是病患者，都要循序渐进，通过逐渐加量慢慢调整身体，不要试图一口吃成个胖子。他建议冬泳初游者从高水温开始，逐渐适应，坚持不懈；同时提醒冬泳爱好者要注意饮食平衡，提出了“四游四不游”，即：游晴不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。

2008年12月15日

[ 本帖最后由赶超于 2008-12-20 20:57 编辑 ]

作者: 笑看人生 时间: 2008-12-20 06:52
科学冬泳十分重要。
“游晴不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混”，这四不游应当牢记。

作者: 三省克己 时间: 2008-12-20 07:11
科学冬泳要牢记。

作者: 喜洋洋 时间: 2008-12-20 08:08

记住了

作者: 赶超 时间: 2008-12-20 20:52
标题: 谢回复
我是葫芦岛冬泳队伍中的新成员，所以更需要多掌握冬泳常识。有笑看人生、三省克己、喜洋洋欣赏说明有价值，向冬泳元老学习。

作者: 尘埃落定 时间: 2008-12-21 09:17

健康的体魄在运动中拥有，但是，过量的运动适得其反。[attach]2589[/attach]

作者: 开朗 时间: 2008-12-21 11:01
游晴不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。

作者: 海清佳丽 时间: 2008-12-23 11:16
科学冬泳要牢记。

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