请泳友评论！ - - Powered by Discuz!

标题: 请泳友评论！ [打印本页]

作者: 毛大侠 时间: 2008-12-17 18:53
标题: 请泳友评论！
关于冬泳时间长短及自身感觉，在商丘南湖畔，快乐老头与常河争论了起来：老头说：游冬泳不到量就好象蒸馍，蒸不到时间，面还是粘类，不发！而常河说：游冬泳就好象油炸花生豆，只能嫩不能老，老了就苦了！

请广大冬泳朋友给评论一下，看谁说的对？？？

作者: 峰泳 时间: 2008-12-17 19:42
我觉得冬泳的量不好掌握，我只要自己觉得游好了，游得劲了，我就出水了。不过如果遇到那天高兴，我也会稍微多游一点。

我吃着馍就着花生豆。

[ 本帖最后由峰泳于 2008-12-17 19:43 编辑 ]

作者: 三省克己 时间: 2008-12-17 19:44

原帖由峰泳于 2008-12-17 19:42 发表
我觉得冬泳的量不好掌握，我只要自己觉得游好了，游得劲了，我就出水了。不过如果遇到那天高兴，我也会稍微多游一点。

我吃着馍就着花生豆。

作者: 乐乐 时间: 2008-12-17 22:25
每个人的身体情况各有不同，自己的感觉最重要。我比较支持快乐老头的观点，出水后身上有冒凉气的感觉，片刻之后身体体温恢复正常，我认为这样才能达到锻炼的效果。

作者: 水与火 时间: 2008-12-17 22:43
还是以出水感觉好为准，我个人前一阶段，感觉出了一点问题，夏天400m大概8分钟，所以在水温8-10度时，还以为速度如此，所以还是按夏天的量走，每天游800-1000m结果上水有颤抖现象，结果大前天，有朋友帮我看了一下表，400m前半程6分钟，后半程7分钟，加起来快15分钟了！现在水温6-7度，每天游300m左右，时间控制在10分钟之内。上水再无颤抖现象！
不管是“蒸”还是“炸”，火候恰到好处是为最好！

[ 本帖最后由水与火于 2008-12-17 22:47 编辑 ]

作者: 汉江游龙 时间: 2008-12-17 22:53
冬泳需要科学谨慎，个人感受。
不管是“蒸”还是“炸”，火候恰到好处是为最好！

作者: 劈波斩浪6606 时间: 2008-12-18 07:08
每个人的身体情况各有不同，自己的感觉最重要。

作者: 三省克己 时间: 2008-12-18 08:31
问题提得好，很有讨论价值，对科学冬泳大有益处。

作者: 钢铁战士 时间: 2008-12-18 08:36
没有正确答案
适合自己就是最好的，最正确的

作者: 三尺雨 时间: 2008-12-18 10:40
按理説应该遵循10度以下水温，每降1度少游1分，1度左右水温最好2-3分钟。但是这也要看自身条件和适应能力。总之，火候应自己掌握，不要逞强，科学冬泳，安全第一。我们也经常探讨这个问题，现在基本上认同“油炸花生豆”，而且“油炸"前一定要把“花生豆”l凉透了再下“锅”。

作者: 冬宁泳人 时间: 2008-12-19 13:04
标题: 科学冬泳的问题
在健身活动中，我觉得不管是“蒸馍”还是“油炸花生豆”，都要有个量和度，应该是：因人而异，量力而行，科学有度，坚持始终。只有这样才能达到良好的健身效果！

[ 本帖最后由冬宁泳人于 2008-12-19 13:07 编辑 ]

作者: 新开河 时间: 2008-12-19 21:25
宁少勿多。

作者: 年轻人 时间: 2008-12-20 01:09
标题: 凭感觉
我看试着来，凭感觉，状态好就多游些，不在状态就少游些。多少还因时而异，因人而异，别人游多少，永远是参考。最好的感觉就是出水之后，能从你内心里喊出一个“爽！”

作者: ccdyr 时间: 2008-12-20 07:15

每个人的身体情况各有不同，自己的感觉最重要

作者: 赶超 时间: 2008-12-20 20:23
标题: 不能一概而论
时间长短应因人而宜，不能一概而论。出水穿好衣服后很快恢复正常，
不能长时间感觉寒冷。

作者: 天天游 时间: 2008-12-20 21:41

作者: CCNHDY 时间: 2008-12-22 08:50
每个人的身体情况各有不同，
自己的感觉最重要。
宁少勿多！
大多数老会员越游越少！

作者: CCNHDY 时间: 2008-12-22 08:51

作者: 龙漂漂 时间: 2008-12-22 16:22
我认为科学冬泳是指既不能过量，也应该达到一定的量，这个量就是适合自身的量

作者: 呼和泳侠 时间: 2008-12-22 23:04
每个人体质差异较大，如果水温上7度及以上，我的游量必上2000米及以上；7至4度之间，游量在2000-1000米之间，跟着感觉走；如果水温降到4度及以下，我的游量必下1000米及以下；到0度时，最多游300左右。对我来说只要感觉好，没有不适的反映，我认为这就是适于我的科学冬泳了！！

作者: 翻江鼠 时间: 2008-12-23 06:12
量力而行,因人而宜,科学冬泳,不容制疑。

作者: 青年教师 时间: 2008-12-23 14:50

原帖由 翻江鼠 于 2008-12-23 06:12 发表
量力而行,因人而宜,科学冬泳,不容制疑。

嗯纳！

作者: 冬泳浪人 时间: 2008-12-28 19:38

原帖由赶超于 2008-12-20 20:23 发表
时间长短应因人而宜，不能一概而论。出水穿好衣服后很快恢复正常，
不能长时间感觉寒冷。

你说得有道理

作者: 日不落 时间: 2008-12-30 05:24

原帖由 三尺雨 于 2008-12-18 10:40 发表
按理説应该遵循10度以下水温，每降1度少游1分，1度左右水温最好2-3分钟。但是这也要看自身条件和适应能力。总之，火候应自己掌握，不要逞强，科学冬泳，安全第一。我们也经常探讨这个问题，现在基本上认同“油炸花生 ...

支持！

作者: KK搏浪 时间: 2008-12-30 10:29
我认为冬季游泳还是按照水下多少度就游多长时间较为科学，不管是“蒸”还是“炸”，火候恰到好处，自我感觉良好就是最好的了！

作者: 逸夫 时间: 2008-12-30 11:09
标题: 冬泳
以我为主。

作者: 上海泳宣 时间: 2008-12-30 15:06
根据上海冬泳队大多数人的体会,冬泳的时间与水温成正比例,一般以1度水温,游泳时间为1分钟,2度水温,游泳时间为2分钟,……以此类推,人的感觉,比较合适,当然,各人身体情况不同,可以有所增加或减少.由于上海是在泳池内冬泳,1分种时间很难控制,我们主要采用控制游程,来达到时间控制.每天泳池管理员将当时气温、水温测量记录，冬泳者根据其记录的水温，决定游泳时间.

作者: 靖哥哥 时间: 2009-1-4 22:37
冬天练意志血管（少量），夏天练体能心肺（加量）。

作者: 白发渔翁 时间: 2009-1-6 21:25
标题: 全凭自身感觉

我是凭感觉，能多游时，就多游，不能多游时坚决不多游。在4度以下总是游到手掌有刺痛感时就停止。

作者: 风雨彩虹 时间: 2009-1-11 12:49
我感觉在遵从科学的前提下，"我的地盘我做主”。

作者: 丑鱼儿 时间: 2009-1-14 12:33
我的冬泳我作主！一切跟着自己的感觉走！感觉舒适就行！

作者: 清风明月我 时间: 2009-1-20 17:28
我感觉以时间而不是以距离来作为衡量更为合理一些,冬泳宁少勿多.

作者: 海豚大侠 时间: 2009-1-20 18:07
谁说的都对、冬泳长短是根据体能决定的、没有绝对的答案、如一个人吃饭的多少、人与人能一样吗！一个道理！

作者: 江风 时间: 2009-1-24 22:16
很多前辈在冬泳中摸索出的规律是：（冬泳7℃）几度水温几分钟比较稳妥。

作者: 三尺雨 时间: 2009-1-28 18:58
冬泳运动还包括下水前的准备活动和出水后的热身活动，下水只是其中的一部分。

作者: yhx 时间: 2009-1-28 22:10
我赞成常河的说法。我是几度水游几分钟。

作者: 春回大地 时间: 2009-2-4 08:42
毛大侠:

电视台小崔的《实话实说》办不下去了，因为说实话得罪人，虽然我从不用“马甲”说话，但是对于“马甲”还是认为是可以理解的，大家即使用“马甲”说实话，也要依事实为依据，依法律为准绳，不要漫骂，更不要诽谤！即使封杀，也是版主为了创建和谐社会、和谐网站的结果，证明你没有掌握正确的“度”。“公说公有理，母说母有理”，大家把“理”摆在网上晒晒，看问题的结果，看大家杂说，事实胜于雄辩，冬泳网上的朋友们的眼睛是雪亮的，你可以蒙混一时，但是你必然蒙混不了一世！坦坦荡荡做人，问心无愧做事！毛主席曾说过：“与天地斗其乐无穷，与人斗其乐无穷”百家争鸣，百花齐放是我们论坛的宗旨！快乐的上网，正确的其乐无穷是我们最大的欢乐，祝福大家不仅身体健康，而且永远快乐！！！

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