标题: [转帖]挺胸抬脚 有助心肺健康 [打印本页]
作者: 翻江鼠    时间: 2008-12-17 16:57
标题: [转帖]挺胸抬脚 有助心肺健康
从医学观点看，任何原因导致的弯腰驼背对健康都有害。老人若经常弓腰、低头，会影响心肺功能，日久易引起肩周炎、颈椎病、脊柱弯曲驼背，加速衰老。而昂首挺胸直起腰时，胸围会增大，肺活量便可增加10%-30%，肺脏会容纳更多的空气，血液中的含氧量随之增多，从而有利于促进新陈代谢。另外国外研究发现，中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5-10分钟，就会使全身受益，尤其是对腿部、心脏、头部大有裨益。进行抬脚练习有助于脚和腿的血液回流，能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处。（据《健康报》蒲昭和/文）
4 N; [) X% f1 `7 s/ w+ n% J% T8 C& e, u( \7 D
[ 本帖最后由 翻江鼠 于 2008-12-17 17:01 编辑 ]
作者: 天天游    时间: 2008-12-18 12:24
健身保养的精华，值得学习！
作者: 翻江鼠    时间: 2008-12-18 16:19
原帖由 天天游 于 2008-12-18 12:24 发表 7 j* N7 Y$ G* T+ y4 E' P
健身保养的精华，值得学习！
1 K. M1 C, M1 y0 ~4 x; p& F
作者: 小丸子    时间: 2008-12-18 16:22
学习了。。
作者: 白云515    时间: 2008-12-18 16:26
看来，室内要少呆！
作者: 掠水而过    时间: 2008-12-18 19:52
没有白来一趟,谢谢新年挂历!
作者: 开心果666    时间: 2008-12-19 12:59
抬脚练习有助于脚和腿的血液回流，能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3