标题: 冬泳----跟着感觉游！ [打印本页]
作者: 毛大侠 时间: 2008-12-10 13:00
标题: 冬泳----跟着感觉游！
有新冬泳泳友问冬泳时间长短如何控制，大家议论纷纷，有说一度水一分钟的，有说按胖瘦来衡量的，我说：冬泳跟着感觉游最好！
大家都知道，冬泳下水后，会有四个感觉：冷----适应----寒冷----寒战。任何人一下水都会感觉冷（身体36度，水温在慢慢降低，现在商丘4度水温，温差大，身体一下都会感觉冷，这是正常现象，当然象东北气温零下几十度，水温负1度，下在水里还会感觉温暖些，这也只是表皮感觉，还是会有冷的感觉。），然后活动开后会感觉到适应（即感觉不那么冷了，或者有人会感觉水杂不凉了。），这时正是冬泳的中心点，就该回游了，如果等到再继续游感觉身体寒冷了再往回游，到了上岸，就会有寒战感觉，有的人会哆嗦的穿不上衣服，这就是冬泳过量了，等到感觉寒战了回游，就是对身心的伤害了，而且对生命都会有一定的危险，这不是健康锻炼范畴了。
另外由于每天气温、晴阴、风速、等客观因素，以及个人吃好没有、休息好没有、干活劳累没有、心情快乐与否（心理）等等主观因素每天都不一样（女子每月有经期，男子每月也会有生理低谷。），所以不要老看手上带的表今天游了几分钟，更不要攀比游，毕竟主观因素不会完全相同；不要老看目标在哪儿，游了几百米，到了那里等等，当然，自己下水前会有一个心理底线：今天游几分钟，今天游到哪儿等等，即使如此，你游不到时间、游不到地点返回，谁还会说你什么吗？健康的是自己的身体，而不是逞给别人看的，能下水，就是勇者、就是锻炼，即使身体不适不下，在岸上脱了衣服晒晒，也可以补充钙等预防骨质疏松，别人还会把你怎么样么？科学健康才是硬道理啊！
所以冬泳不要讲究游的长短、游的远近、游的时间等等，根据每天气温，以及身体游的适应程度，来科学锻炼！跟着感觉游，游出健康来！
作者: 自由人 时间: 2008-12-10 13:17
跟着感觉游，游出健康来！
作者: 智慧水手 时间: 2008-12-10 14:28
跟着感觉游，游出健康来！
作者: 奥巴马 时间: 2008-12-10 16:09
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 跟着感觉游，游出健康来！
作者: 峰泳 时间: 2008-12-10 17:10
怎样游舒服就怎样游，掌握好自己的度。
作者: 快乐老头 时间: 2008-12-10 18:03
科学冬泳在冬泳量方面，要因人而异，因时而异，因地而异，每个人要掌握好冬泳这把双刃剑，取其利而防其害！
作者: 幽幽桂鱼 时间: 2008-12-10 19:21
科学冬泳掌握好自己、
作者: 山海 时间: 2008-12-10 19:24
跟着感觉游、科学、真科学。
作者: 刘娃娃 时间: 2008-12-10 19:53
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 科学冬泳在冬泳量方面，要因人而异，因时而异，因地而异，每个人要掌握好冬泳这把双刃剑，取其利而防其害！
作者: 海上花 时间: 2008-12-10 22:05
说的好,冬泳跟着感觉游.
作者: 吉普车主 时间: 2008-12-19 20:35
好文章，学习了。还是喜欢看老朋友的文章，很亲切！
作者: 智慧水手 时间: 2008-12-21 10:49
跟着感觉游，游出健康来！
作者: 漫泳者 时间: 2008-12-23 09:12
原帖由 海上花 于 2008-12-10 22:05 发表 
1 S9 t. o8 E! F7 A8 l: I+ o说的好,冬泳跟着感觉游.
作者: 冰燕蝶舞 时间: 2010-6-17 09:12
/ ?9 }0 ^! `! o" Z9 G" o$ R! j
作者: 自游.自在 时间: 2010-6-17 22:38
作者: 学学 时间: 2010-6-18 08:36
回复 8# 山海
Q" N; o6 r# ~( x/ I7 r: c# X; j1 l p
" H7 C0 j" y' ?
健康的是自己的身体，而不是逞给别人看的，能下水，就是勇者、就是锻炼，即使身体不适不下，在岸上脱了衣服晒晒，也可以补充钙等预防骨质疏松，别人还会把你怎么样么？科学健康才是硬道理啊！
作者: 冰上花 时间: 2010-6-21 16:11
冬泳跟着感觉游.量力而行，( z' p6 d% [& N
作者: 永蛙 时间: 2010-6-21 16:22
跟着感觉游,游出健康来.
作者: 兰色浪花 时间: 2010-6-21 16:31
[fly]量力而行，因人而异！[/fly]
3 y9 y* p4 U0 d( N: m[fly]科学冬泳，因人制宜！[/fly]
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