标题: 游泳运动是“七分技术，三分体能” [打印本页]
作者: 安阳亚当    时间: 2008-12-4 21:40
标题: 游泳运动是“七分技术，三分体能”
游泳运动是“七分技术，三分体能”
    要想游得好、游得快，就需要学习合理的游泳技术理论，并付之于实践。这种实践的过程需要你的意志和耐心。在实践的过程中，“三分体能”是你掌握游泳技术的有力保障，而你在掌握了一定的游泳技术的同时，这“三分体能”又会有很大的提高。这是一种交互式的“与时俱进”的发展过程。

    何谓“三分体能”？

    三分体能由三种主要因素组成，它们之间相互关联。

    耐力：也称为心血管、心肺供氧功能良好。耐力良好依靠的是心脏、肺和血管高效运送富含氧气的血液到包括肌肉在内的全身各处，同时带走二氧化碳和废物。简单地说，氧气充足= 耐力。有氧锻炼可以提高你的耐力。

    力量：这是一种肌肉发力推、拉或举重物的能力。简单地说，肌肉的匀称 = 力量 + 耐力。

    柔韧性：参考有关运动的定义，柔韧性指的是弯曲、伸展身体的自由度。肌肉、关节和连接它们的组织（韧带和肌腱）在弯曲和伸展运动中起到的主要作用。当你试图弯腰用手触脚趾时，如果感到僵硬，就表明你的柔韧性欠佳。伸展运动和游泳运动可以提高你的柔韧性。
    耐力、力量和柔韧性是身体健康的三个重要指标。

[ 本帖最后由 安阳亚当 于 2009-1-7 09:03 编辑 ]
作者: 安全月    时间: 2008-12-4 21:42
学习了，同意!
作者: 老洹    时间: 2008-12-4 22:10
      亚当老弟，你是专家，多讲些游泳技巧，让大家学习。
作者: 海上花    时间: 2008-12-4 22:11
原文由 [B]安全月[/B] 发表: 学习了，同意!
作者: 北方雪山    时间: 2008-12-4 22:18
有道理。
作者: 海底森林    时间: 2008-12-4 23:35
原文由 [B]老洹[/B] 发表:       亚当老弟，你是专家，多讲些游泳技巧，让大家学习。
作者: 冰川美人    时间: 2008-12-5 20:56
楼主你是专家，多讲些游泳技巧，让大家学习。共同提高啊！
作者: 蜜枣    时间: 2008-12-6 19:01
说的好，有道理。
作者: 水仙花    时间: 2008-12-8 11:06
原文由 [B]冰川美人[/B] 发表: 楼主你是专家，多讲些游泳技巧，让大家学习。共同提高啊！
作者: 汉江游龙    时间: 2008-12-17 23:41
说的好，有道理。
作者: 秋雨    时间: 2008-12-26 08:31
还需用放大镜看？
作者: 海中的小鱼    时间: 2009-10-29 20:49
好贴，学习了
作者: 有什么啊    时间: 2009-10-30 10:11
[attach]287427[/attach]
作者: 爱国龙    时间: 2009-10-31 11:42
  学习了！
作者: 冬河缘    时间: 2009-10-31 12:51
标题: 跟帖就要跟好贴！
楼主你是专家，多讲些游泳技巧，让大家学习。共同提高啊！
作者: 菊香子    时间: 2009-11-9 17:06
游泳技巧讲得好，让大家学习。共同提高。
作者: 水上飞li    时间: 2009-11-9 17:22
[attach]296197[/attach]
作者: 水上飞li    时间: 2009-11-9 17:23
[attach]296199[/attach]



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3