冬泳是什么?冬泳有什么好处?（转贴） -

标题: 冬泳是什么?冬泳有什么好处?（转贴） [打印本页]

作者: 水上游 时间: 2008-11-24 17:04
标题: 冬泳是什么?冬泳有什么好处?（转贴）
        冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
      在国外,有将气温0度c以下、水温14度c以下的室外游泳作为冬泳的起算时间.在国内,不少地区和城市,以气温5度c一14度c以下、水温10一14度c以下作为冬泳的起祘时间.

        冬泳最大的好处当然是强身了。这点有许多例证，也被许多有亲身体验的人讨论得相当生动而形象了。虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法，但冬泳队伍的主体主要是由知识阶层构成的这样一个事实，本身就是最积极而有说服力的证据。

       冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。

       冬泳的第三大好处是御寒。这听了可能有些费解，其实也就是古人说的“物极必反”的道理，被冷水冻过之后便再也没有其他更冷的事情了。凛冽的寒风令那些用帽子、围巾、口罩把脸裹得严严实实的人害怕，而吹到冬泳者的脸上则温柔得如同三月春风。现代人用自己所摄入的营养御寒其实根本没有问题，可有许多人不明白这点，他们试图将自己与世代生于斯长于斯的大自然隔离，这种对于环境反适应的后果是一场大于一场的流行性感冒。而冬泳者几乎与感冒绝缘。

       而冬泳的第四个好处则是可以自己控制运动量，你自己觉得快就可以快点，要慢也能够慢下来，而且可以自己控制运动量而不会产生任何伤害

一般冬泳都是在北方的，到了冬季，在户外的湖里或者河里，江里凿开冻，小游一会。可以强身健体，提高机体免疫力和御寒能力。但是冬泳并不是每个人都适合的，而且冬泳时间不宜过长。

作者: 快乐泳者 时间: 2008-11-24 17:20
不错

作者: 白湖桥 时间: 2008-11-24 17:35
说得好

作者: 清风徐来 时间: 2008-11-24 18:00
希望能继续讲下去！

作者: 都来游 时间: 2008-11-24 18:56

非常谢谢版主的转述。这么说，我们目前就是在冬泳了。我突然有点自豪了。我将坚持下去。但愿能长久。

作者: 菠萝菠萝蜜 时间: 2008-11-24 20:37

坚持就是胜利！

作者: 可可虾 时间: 2008-11-24 21:28
坚持！！！

作者: 鲟鱼 时间: 2008-11-25 08:56
冬泳可以强身健体，提高机体免疫力和御寒能力。

作者: 罗轻眉 时间: 2008-11-25 15:20

随着天气的变冷，有点想放弃下水的念头，版主此一说哪是要坚持滴的呀！

作者: 水中浪花 时间: 2008-11-26 11:15
版主：你辛苦了。谢谢！

作者: 清风徐来 时间: 2008-11-26 11:39

原文由 [B]水中浪花[/B] 发表: 版主：你辛苦了。谢谢！

作者: 搅水棍 时间: 2008-11-27 12:13

冬泳可以强身健体，提高机体免疫力和御寒能力。

作者: 清风徐来 时间: 2008-11-27 12:52
还能体验“颤抖”是人的一种本能。

作者: 和 时间: 2008-11-27 21:25
希望能继续讲下去！

作者: 菠萝菠萝蜜 时间: 2008-12-1 10:10

原文由 [B]菠萝菠萝蜜[/B] 发表:
坚持就是胜利！

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