标题: 暖背心得 [打印本页]
作者: 塞北枭雄    时间: 2008-11-17 15:54
标题: 暖背心得
因为我们在锻炼时后背锻练是个盲区，我们这里暖背方面有一些心得。一是在下水之前可以用后背靠一靠树，这样可以增加背部血液流速.增大背部抗寒能力，出水后再慢跑直至后背微微出汗最佳。靠树时间由短道长力度大小由自己掌握，我觉得效果不错。
作者: 冬骑滑    时间: 2008-11-17 16:33
          可以试一试。
作者: 四川飞鱼    时间: 2008-11-17 17:36
原文由 [B]冬骑滑[/B] 发表:           可以试一试。
作者: 三省克己    时间: 2008-11-17 18:30

原文由 [B]冬骑滑[/B] 发表:           可以试一试。

 

各村都有很多高招。

作者: 快乐老头    时间: 2008-11-17 19:06
    后背撞大树，是一个不错的方法！
作者: 雪山    时间: 2008-11-17 20:59
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作者: 万里雪    时间: 2008-11-17 21:37
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作者: 冰川美人    时间: 2008-11-17 21:41
   后背撞大树，是一个不错的方法！
作者: 寒冰游    时间: 2008-11-18 06:59
原文由 [B]冰川美人[/B] 发表:    后背撞大树，是一个不错的方法！
试试吧
作者: 自由人    时间: 2008-11-18 08:12
各地冬泳都应该有自己的冬泳之家，有了家，就不用担心上岸恢复的问题了。



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