牛乳粥 先将粳米100g煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛奶半磅再煮片刻，早餐食用。这种粥有补虚损、润五脏之功效。
鸡汁粥 取1.5～2kg母鸡一只，洗净后，除去鸡油浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米100g煮粥。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效，适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。
鲫鱼粥 将鲫鱼1～2尾装入纱布袋先熬汤，再和糯米100～150g同煮成粥。该粥有通阳利水、和胃理肠之功效，尤其适宜病后体弱、食欲不佳者食用。
甜浆粥 取新鲜豆浆适量同粳米100-150g煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可。早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。
板栗粥 取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食。栗子性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。
桂圆粥 取桂圆肉30g，粳米100g，同煮成粥。该粥具有大补气血、安神养心的作用，且补而不腻，易于消化吸收，实为冬令滋补佳品。
莲肉粥 取莲子粉15g，红糖10g，糯米50g，将莲子粉、红糖与糯米一同入锅，加水500g，先用旺火烧开，再转用文火熬煮至黏稠。每日早晚空腹温服，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适用于冠心病、高血压病、脾虚泄泻、肾虚不固、心悸、虚烦、失眠等症。
畅游大海还是位美食家啊! 粥好喝，却没有耐心做啊.
畅游大海还是位美食家啊! 粥好喝，却没有耐心做啊.
大海深情：要想吃的好，不怕没耐心啊，其实做饭也是其乐无穷啊，跟骑游一样，骑乐无穷！
原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: 姐姐懂的真多呀,一定学着做来吃,要想游的好就要身体棒哟~喜欢鼓捣吃的也是对生活的一种热爱呢~!
燕子说的太对了咧！牙好胃口好，才吃嘛嘛香！
原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表: 感谢畅游大海的推荐，采纳啦！
原文由 [B]小虾米[/B] 发表:[quote]原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: 姐姐懂的真多呀,一定学着做来吃,要想游的好就要身体棒哟~喜欢鼓捣吃的也是对生活的一种热爱呢~!
燕子说的太对了咧！牙好胃口好，才吃嘛嘛香！
[/quote]原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表: 健身和保健，对身体都是紧密相连的事情。畅游大海真的很有健身头脑，学习了。
原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: 姐姐懂的真多呀,一定学着做来吃,要想游的好就要身体棒哟~喜欢鼓捣吃的也是对生活的一种热爱呢~!
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