[原创]中老年人冬泳中的自我防护 -

标题: [原创]中老年人冬泳中的自我防护 [打印本页]

作者: 海豹2007 时间: 2008-11-8 22:56
标题: [原创]中老年人冬泳中的自我防护
不久前一泳友在冬泳基地游完一上岸，站立不稳险些晕倒，给我们提出这样问题，人到中老年随着年龄的变化有些事变得力不从心。我们在冬泳时要量力而行不要过量防止意外。因此建议：入水后不可发力过猛速度过分求快，速度过快会造成呼吸急促、缺氧、发生头晕，高血压、心脑血管病患者可能发生不幸；在泳姿上最好选择比较平稳的蛙泳；入水时间不要过长，8度以下水温，控制在水温1度泳1分钟，8度水温泳8分钟左右，冷水刺激过度对人体就会造成伤害，严重时会危及生命；上岸后要多穿棉衣，适度体育锻炼尽快恢复体温。

作者: 寒冰游 时间: 2008-11-9 05:51

学习了！

作者: 三省克己 时间: 2008-11-9 06:52
亲切关怀。

作者: 逢铁 时间: 2008-11-9 08:04
谢谢

作者: 老魏 时间: 2008-11-9 09:40
掌握自己,爱护自己,只有自己才是自己的保护神.

作者: 寒江搏浪 时间: 2008-11-9 09:44

入水后不可发力过猛速度过分求快，速度过快会造成呼吸急促、缺氧、发生头晕，高血压、心脑血管病患者可能发生不幸；在泳姿上最好选择比较平稳的蛙泳；入水时间不要过长.

非常有道理.谢谢温馨提示!

作者: 泽雅 时间: 2008-11-9 11:24
天气越来越冷了，冬泳的时候，不要攀比，争强好胜，一定要自己把握自己，量力而游，结伴同行。

作者: 笑看人生 时间: 2008-11-9 11:43
科学冬泳，安全冬泳，健康冬泳，快乐冬泳！

作者: 亲近自然 时间: 2008-11-9 12:06
自己把握是最好的,泳友也要经常互相提醒.

作者: 四水 时间: 2008-11-9 12:16
说的对。

作者: 海豹2007 时间: 2008-11-9 15:56
科学冬泳量力而行安全第一重在参与

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