[注意]午睡也要讲究方法! -

标题: [注意]午睡也要讲究方法! [打印本页]

作者: 踏浪者 时间: 2008-11-7 13:57
标题: [注意]午睡也要讲究方法!

如果午睡方法不当,不仅不能缓解疲劳,还会产生负面影响!健康的午睡一般15分_30分钟最为恰当,如果超出30分钟,身体会进入不依睡醒的深睡期,容易打乱生理时钟,影响正常晚觉!

办公白领由于时间条件限制,坐着或趴在桌子沿上午睡,长时间不利身体健康!趴在桌沿睡觉会压迫胸部.影响呼吸,使手臂麻木,更达不到使身体得到休息的目的!所以要正确午睡!老年泳友们要切记呀!

作者: 快乐泳者 时间: 2008-11-7 14:07
谢谢

作者: 米奇妙 时间: 2008-11-7 15:29
午睡很重要。睡觉是姿势也很重要。谢谢踏浪大姐。

作者: 冰团战友 时间: 2008-11-7 15:33
不能睡错了。

作者: 威海青蛙 时间: 2008-11-7 20:16

作者: 暖暖夕阳 时间: 2008-11-7 21:38

这样行吗？

作者: 青年教师 时间: 2008-11-8 09:34
谢谷姐！

作者: 寒冬畅游 时间: 2008-11-8 11:02

原文由 [B]米奇妙[/B] 发表:
午睡很重要。睡觉是姿势也很重要。谢谢踏浪大姐。

作者: 踏浪者 时间: 2008-11-10 10:19

原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表:

这样行吗？

把腿伸直了行不?哈哈哈!这是谁呀?

作者: 踏浪者 时间: 2008-11-10 10:21

原文由 [B]威海青蛙[/B] 发表:

青蛙变猫了?是你吗?

作者: 大度英雄 时间: 2008-11-10 16:54
有道理。

作者: 乐乐 时间: 2008-11-10 22:48

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 有道理。

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)