标题: [分享]让快乐伴随你 [打印本页]
作者: zk老兵 时间: 2008-11-6 19:37
标题: [分享]让快乐伴随你
石智勇教授健康人生教育二《让快乐伴随你》
快乐是一种感觉
快乐既不代表财富也不代表地位，快乐只是一种感觉。我们生活的环境里并不缺少快乐的源泉，只要我们用心去感觉，感觉到了，我们就会拥有快乐。
快乐是种心态
快乐是一种心态。快乐的人是心态乐观的人。只要你有一个乐观的心态，看什么事物都是顺心的，想什么事情都是兴奋的，做什么事情都是有趣的。
快乐是一种选择
事物都有两面性，正面能使人快乐，反面能使人烦恼。选择正面得快乐，选择反面生烦恼。
快乐是自找的
快乐是自找的，烦恼也是自找的。
生活中并不缺乏美丽，而是缺少发现，只要你用心去寻找，到处都是快乐的源泉。
快乐是思想的产物
思想是个加工厂，快乐是思想的产物。
在思想这个加工厂里，既有过滤器，也有选择器；既有放大器，也有转换器。用好过滤器，滤掉烦恼的信息；用好选择器，只加工快乐的信息；用好放大器，只放大快乐的信息；用好转换器，变消极信息为积极信息。
人人都要用好自己的思想加工厂，多看快乐的事，多想快乐的事，多做快乐的事，多吸收快乐的信息，多憧憬美好的未来，相信你一定能够成为一个快乐的人。
快乐是一个过程
用水写字，乐在其中。
在生活、学习和工作中，既要学会享受结果，更要学会享受过程，因为快乐的过程才是永恒的。
享受人生就是享受人生的过程，因为人生的结果都是一样的。
快乐是一种习惯
快乐是一种习惯。只要用心去培养，快乐将永远伴随你。
快乐是人生所求
快乐是毕生所求，思想和行为都应围绕快乐而展开。当我们有烦恼时，要立即想到这不是我所需要的，我们需要快乐，需要及时把思想和行动拉回到快乐的道路上。
快乐可以产生快乐，因为快乐使人身心健康、学习进步、工作有果、事业有成、人际和谐、家庭幸福。
是什么决定着我们的快乐
需要得满足，快乐又幸福。
树立快乐人生观
对待人生积极向上，做起事来充满希望，敢于冒险坚定自信，遇到挫败意志坚强。
肯定自己自尊自强，心境良好情绪高涨，乐于助人广结善缘，办理事情一路顺畅。
待人接物热情奔放，追求卓越上进心强，业内业外兴趣广泛，知足感恩心情欢畅。
你想得到快乐人生吗？请做到：
科学的世界观，快乐的人生观，高尚的价值观，积极的态度，良好的习惯，看快乐的事情，想快乐的事情，做快乐的事情，获满意结果，得快乐心情。
从平凡生活中寻找快乐
生活不乏快乐源，时时处处在眼前，只要用心去体验，快快乐乐每一天。
从简单生活中体验快乐
简单是智慧，简单是节约，简单是成功，简单是快乐。生活复杂，心似猫抓，生活简单，快乐美满。
感激生活中的点点滴滴
不要等到失去才知道贵重，珍惜现在所拥有的一切，感激生活中的点点滴滴，尽享人生历程中的幸福快乐。
选择自己的生活方式
选择适合自己的生活方式，才能使你感到快乐、得到幸福。东施效颦，弄巧成拙。
生活要有艺术性
艺术可以给人美感，使人快乐。生活中处处都能体现出艺术，只要我们学会用心去欣赏，我们的生活将总是充满快乐。
从学习中体验快乐
学习可以生产快乐，因为学习的过程可以使人产生奇异感、惊讶感和成就感，利用学习到的新知识、新经验和新技能可以创造更多物质和精神财富。
从工作中寻找快乐
工作就是快乐，因为工作可以使人的精神有所寄托，工作可以使人的社会属性得以体现，工作可以使我们有所成果，工作可以使我们有所发现，工作可以帮我们建立和谐的人际网络。
在这世界上谁最快乐？
正从事着自己喜爱工作的人最快乐。
一生中什么时间最快乐？
工作做出成绩的时候最快乐。
选择适合自己的工作
什么样的工作能够使人快乐？适合自己的工作、自己感兴趣的工作、对自己发展有利的工作。
什么样的工作是适合自己的工作？有价值有意义的工作、力所能及的工作、符合自己气质特点的工作、能够发挥自己擅长的工作。
为理想而工作，希望总是充满着，快乐总是伴随着，即使艰苦也快乐。
做事要有兴趣
带着兴趣工作，过程快乐，结果更快乐。
好奇是兴趣的向导，兴趣是快乐的载体。
价值决定态度，态度决定兴趣，兴趣产生热情，热情铸就成功，成功带来快乐。
不断追求 不断快乐
追求的过程就是快乐的过程。生活上追新求变可以使人常有新鲜感，学习上求取进步可以丰富人的知识经验，工作上求得发展可以使人有所创造有所发现。
追求真理可以使人充满激情，追求爱情可以使人充满幸福。
生活在日新月异的社会里，要想赶上时代的步伐，就要不断求新、求变、求进步、求发展。只有这样，我们才能不断得到新的满足，开发出新的快乐源泉。
追求是人生的一大精神支柱。人们正是在大大小小的追求中度过一生的，也正是在追求中才体味到人生的价值和意义。
从探索未知中得到快乐
童年的生活是快乐的，因为童年时刻都涌动着一颗好奇的心，因为童年有无数个未知需要探索，就在那些无知变为已知的过程中，童年得到了健康的成长。
探索未知有趣，获得新知快乐。
探索未知的过程正是获得成功的过程。
人生真正宝贵的不是已经掌握了多少事物，而是还保存着多少对未知事物的情趣和热爱。热爱未知事物、探索未知事物，是生活不息的创造之源、快乐之源。
真诚地赞赏他人
真正地赞赏别人，你将是最大的受益者，因为赞赏前你有好感，赞赏后你有善报，整个过程你都充满着快乐。
人人都渴望伟大，希望具有重要性，企盼被人肯定。赞赏和表扬最能满足这些要求，并且不需付出任何代价。
每个人都应学会赞赏他人，要把赞赏当作精神食粮，去不断营养你的下属、朋友、家人以及其他一切和你打交道的人。
学会微笑
微笑如同电钮，能立即接通你与他人友善的感情。微笑好像一颗火花，能立即点燃感情的火焰。微笑犹如一把刚钻，随时可以打通两人之间的心灵屏障。
微笑是人们与生俱来的宝贵资产，它取之不尽，用之不竭，只要你愿意，随时可以支取，并且每一次都能为你带来丰厚的回报。
首先想到他人的需要
为人处世打交道，先想对方的需要，对方需要得满足，我们自然有善报。
助人得乐
只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。
只要人人都能互相帮助，世界将充满快乐和幸福。
助人是一种享受自身伟大、受助人感激、众人赞誉的过程。
过分关注自己身体、安全、自尊、前途、得失和成败的人，容易产生各种烦恼。
转而关注别人身体、安全、自尊、前途、得失和成败的人，可以减少许多烦恼，并从中得到快乐。
著名心理学家阿德勒说：“只要照这个处方做，保证你14天内就能治好忧郁病，那就是每天想办法帮助和取悦别人。”
送花者手染余香，助人者自得快乐。
满足别人的自重感
谈论别人感兴趣的话题，触及他人有优势的方面，你使他自重感得到满足，他使你高高兴兴满载归。
要欣赏他人
带着欣赏眼光，人人都显优长，世界充满美好，自己心情舒畅。
常怀感恩之心
盘算自己所拥有的，不抱怨自己所缺憾的；多想自己所得到的，少计较自己所失去的。
多一点感恩之心，少一些理所当然，人生将快乐无限。
学会原谅和宽恕
理解使你少生怨恨，宽恕使你少受伤害。
人无完人，金无足赤。只要我们本着常感恩、多理解，不时宽恕的原则为人处世，我们的内心世界必将宽松多了、快乐多了。
学会放弃
过份贪心成憾事，适时放弃心身轻。
正确对待别人的批评和诽谤
我们虽然不能杜绝别人的批评和诽谤，但我们可以决定不受批评和诽谤的干扰。
善意的批评意味着良言，恶意的诽谤反衬着赞美。
不要让别人操纵你的情绪
不要让别人操控你的情绪，别人的评价只可作为自修的参考。内在的自我价值才是永恒的价值，稳定的自我肯定才是快乐的根本。这样才能活出个性，活出自尊，活出快乐的生活。
切莫死要面子而活受罪
死要面子意味着虚伪、脆弱和自卑，切莫死要面子活受罪。
不要过于较真
过于较真，多有烦心。难得糊涂，少有痛苦。
不要轻易批评、责怪和抱怨他人
抱怨批评，有违人性。轻则招徕不满，重则相对针锋。做事情绪低落，结果一事无成。
不要当众指出别人的错误
当众指出别人错误，好比点燃一团怒火。
尽量不要与人争论
争辩不休，伤害不止。
切忌心存报复
心存报复自找苦，经常回忆着伤心的事情，不断产生着仇恨与愤怒。莎士比亚说：“仇恨的怒火，将烧伤你自己。”
施恩不要图回报
施恩贪图回报，多半自寻烦恼。
施恩不图回报，回报不时来到。
夫妻恩爱苦也甜
可以把家庭当作避风的港湾，在那里躲避风险。可以把亲人当作白衣天使，医治好自己的心灵创伤。但不要把家里当作出气筒，制造出紧张的家庭气氛。也不能把家人当作发泄机，损伤亲人之间的情感。
爱有时需要付出痛苦，但只要能够彼此恩爱，再苦再累也很幸福。
勿将烦恼带进家
请不要把烦恼带回家，那里有你最亲的亲人。请你每天带回家一个好消息，你的家庭定会快乐无比。
切勿唠叨不休
唠叨只能使夫妻之间产生矛盾，亲子之间产生隔阂，孩子内心产生逆反。
唠叨只会损伤感情，损害自尊，严重打击生活、学习和工作积极性。
要想有一个幸福快乐的家庭，切勿唠叨，千万不要因一点小事而喋喋不休。
不要把自己的意志强加给对方
意志强加意味着不尊重对方的人格，人格受侵必将心情不悦产生反抗。
不要轻易干涉对方的意志，不要强行改变对方的习惯。
夫妻之间应该是平等的
夫妻条件多有不平，求得平衡需靠爱情。
婚姻要幸福，夫妻平等是基础。
强者要助帮，弱者需自强。
夫妻要平等，人格要尊重。
自己的优势绝不是用来示威的资本，也不是压倒对方的砝码，决不能以己之长度人之短，靠控制和压倒对方来取得心理上的平衡。
家庭是一个整体，不管你的社会地位有多高、知识有多渊博、经济收入有多丰厚，都应该视为整个家庭的一部分。维系夫妻良好关系的真正力量是爱情，在爱情的天平上没有轻重之分。建立在爱情基础上的婚姻关系是互相奉献的关系，能做到各尽所能，互相奉献，什么地位、金钱都可以忽略不计。
不要轻易批评对方
批评是和谐婚姻的杀手，赞赏是甜蜜婚姻的调味剂。为了你的家庭幸福，不要轻易批评你的配偶，不要忘了经常赞赏你的爱人。
从小事上关心你的配偶
满足妻子的特殊需要：记住妻子的生日，为她献上一份特殊的礼品。记住你们的结婚纪念日，到时开个聚会来点浪漫。支持妻子的爱美行为，赞赏她的美丽形象。参与妻子的爱好，陪她看看电视逛逛商场。
满足丈夫的特殊需要，代他孝敬父母，帮助他的事业，支持他的爱好，保全他的面子。
生活大都有小事组成，夫妻双方如能在小事上做到互相关心、互相支持、互相帮助，家庭定会充满和谐。
夫妻也应以礼相待
夫妻本是两个人，互敬互爱成婚姻，以礼相待仍需要，相敬如宾更亲近。
在一个家庭里只要常听到“谢谢”、“再见”、“祝你快乐”、“你辛苦了”、“你这样做我真高兴”、“晚安”等理解、赞赏和祝福的话语，这个家庭就一定是一个和睦的家庭、幸福的家庭、快乐的家庭。
学会制造家庭快乐
少一点含蓄深沉，多一点浪漫幽默，家庭必将充满快乐。
幸福的家庭需要经营
婚姻生活好比理财，本金就是爱情基础，互敬互爱意喻存款，漠视冲突好比支出，多存少支婚姻幸福，收支平衡婚姻凑乎，少存多支婚姻危机，透支过多必将销户。
正确对待困难和失败
失败是成功之母。母亲现身，儿子定在不远处。
人生挫败在所难免，情绪反应差异截然，积极者平静万幸，消极者退却悲观，态度有别结果不同，一个就此失败，一个最终成功。
把失败作为动力，你将无往而不胜。
把失败作为财富，你将受益终生。
怕处有鬼，惧处有败。
没有失败，只有放弃。
成功就是爬起来比倒下去多一次。
在挫折面前寻找安慰和快乐
哪里受挫折，哪里就可以变得更强大。
股市低迷正是跟进的最好时机，人生低谷正是成长的最佳契机。
从克服困难和战胜失败中体验快乐
因为来之不易，才会倍加珍惜，因为值得珍惜，才会得之欢喜。
富有挑战性的事情，才具有刺激性，才能激发兴奋性，成功时才能体现快乐性。
克服困难可以使事情顺利进行，战胜失败就意味着成功。克服困难是一种快乐，战胜失败更是最大的快乐。
提高应对逆境的能力
面对逆境沉着冷静，接受现实情绪调控，分析原因看到光明，激励自我计划制定，树立信心立即行动。
打好一副坏牌更快乐
打好一副坏牌更有意义、更显能力、更值得快乐和自豪。
化不幸为动力
不幸一旦化为动力，它将爆发出无穷无尽的力量，不幸终将成为万幸。
克服妒忌心理
盲目错误攀比，内心顿生妒嫉，言语行为失当，影响人际关系，团队分裂对立，工作事业低迷，心理失去平衡，产生不良情绪，快乐幸福失去，日久诱发病疾。
妒忌心理要摒弃，首先锻炼承受力，自我中心不可要，补偿行动缩差距，树立生活自信心，升华妒忌变动力，理想远大阔胸襟，消除妒忌得欢喜。
学会制怒
生气伤心又伤身，愤怒伤己也伤人。
主宰情绪不生气，宽容忍让降怒气，三思而行不冲动，拖延回避镇情绪，转移宣泄消怨气，升华行动最积极。
摒弃内疚
内疚等于折磨自己，既使人沮丧又使人生气。内疚对现实最是无益，既浪费时间又耗费精力。
切忌不要为打翻了的牛奶而哭泣。
反省过去，下不为例，忘掉过失，调整心理，积极行动，弥补损失。
虽然我们不能改变过去发生的事情，但是我们可以改变过去事情产生的影响。
忘掉烦恼的事情
回忆烦恼的事情，等于重新遭受一次心灵创伤。忘掉烦恼的事情，等于除去积存的心理垃圾。
消除抑郁
抑郁的人回忆过去感到自己无用，面对现实感到自己无助，展望未来感到自己无望，走进生活学习工作感到无趣。因此而出现：情绪低落，心境恶劣、自卑自怜，生活质量极低。
回忆过去多想成绩，面对现实看到能力，展望未来乐观积极，认识学习工作意义，努力感受生活乐趣。
消除忧虑
忧虑使人紧张恐惧，既伤心理又伤身体，心理障碍影响工作学习，生理障碍诱发诸多病疾。
冷静分析事实情况，认真找出最坏情况，努力接受最坏情况，想法改变最坏情况。
遇到疑难问题，要从最坏处着想，向最好出努力。
弄清事实，我担心什么？面对事实，我该怎么做？达成决定，我立即行动。
弄清事实，烦恼减轻。达成决定，心情轻松。积极行动，忧虑全清。
只要能把问题讲清楚，问题就已经解决了一半。
回答以下四个问题后，问题往往就很好解决了：究竟出了什么问题？问题的起因是什么？能找到那些解决问题的方法？你建议用哪种方法？
让积极有意义的活动消除你的忧虑和烦恼
无事生非烦恼多多，有事可做快乐无比。
好好生活在今天
荒废今天悔恨昨天担忧明天天天烦恼，做好今天补充昨天准备明天天天快乐。今天最重要。
今天快乐意味着天天快乐，因为今天既是昨天的明天又是明天的昨天。
送给昨天最好的礼品，迎接明天最艳的鲜花，就是使今天过得有意义有价值。
不要为鸡毛蒜皮之事烦恼
因为小事烦恼，等于浪费生命。
身心健康 消除疲劳
卡耐基说过：“如果你从事的是脑力劳动，使你疲劳的并不是因为已经完成的工作量，反而可能是你没有做的工作量。”
我们的疲劳往往不是由学习工作引起，而是有忧烦、挫折和不满而致。
树立自信 保持快乐
自信的人：总是充满希望，做事意志坚强，总往好处想象，自尊自爱自强，情绪少受影响，心情比较舒畅。
要想成为一个快乐的人，千万不要忘了随时对自己说：“我可以，我一定能！”
树立信心 战胜自卑
低估自己能力，成就欲望偏低，夸大自己无能，胆小怕事多虑，意志品质薄弱，脆弱敏感多疑，一切悲观失望，经常烦恼不已。
自卑是心灵的麻醉剂，严重阻碍自我发展。
自卑是快乐神经的阻断剂，严重破坏人生幸福。
从思想上战胜自卑，首先要认识到自己的唯一，挖掘出自己的内在价值。
战胜自卑建立自信的最好办法是，选一些事情，作好充分准备，大胆一试，努力一搏，看到成绩，体验成功。
自我完善 接纳自己
接纳真实的自我，不仅要接纳自己的优点、优势和成绩，而且要接纳自己的缺点、劣势和失败。优点、优势和成绩值得我们自豪，缺点、劣势和失败也值得我们高兴，因为它预示着我们还有许多成长点和可以自我完善的地方。
学会欣赏自己
学会欣赏自己，你将感到自豪、自信和快乐。经常暗示自己“我是最好的”，不仅使你保持快乐，而且能够激励你不断追求进取。
天生我才必有用
天生我才必有用，只要我们去努力。工作不分高低贵贱，只要我们做到最好。
保持自我本色
苛意掩饰自己是徒劳的，盲目模仿别人也会弄巧成拙。只要保持自己的本色，表现出自己的个性，就会活出自尊，活出幸福和快乐的生活。
用目标引导快乐
生活没有目标方向，你会感到无聊迷茫。学习没有目标方向，你会感到无趣无望。工作没有目标方向，你会出现懒散沮丧。人生没有目标方向，你会感到焦虑彷徨。
生活有目标，心境少干扰。学习有目的，拼搏有兴趣。工作有方向，奋斗有希望。人生有理想，快乐万年长。
心绪宁静 知足常乐
贪婪不知足，人生无幸福。知足又追求，快乐似水流。
知足和追求的关系：知足才能常乐，追求才有成就。成就使你快乐，快乐催你追求。
知足常乐为追求提供动力，不断追求为快乐开发源泉。
正确运用比较
人们大都处于比上不足比下有余的空间里。比上不足一定要是为了找出差距，激发进步的动力，而不是妒忌别人，懊悔自己；比下有余一定要是为了让自己时时有一种满足感，感到生活充满了快乐，而不是骄傲自满，停止不前。
常想快乐的事情
回忆美好的过去等于再历以往的快乐，憧憬美好的未来等于预享将来的幸福。
懊悔失败的过去等于重受以往的痛苦，忧虑不知的未来等于预支将来的烦恼。
要有自知之明
要有自知之明，正确评价自己，准确把握自己。结合具体情况，确立行动目标，制定行动计划，付诸实际行动，定能获得成功。
不能正确地评价自己，不能很好地把握自己，在不适当的时机、地点做不适当的事情，势必要遭到失败。
保持一颗童心
过于深沉世故，表现庄重严肃，心灵受到束缚，生活感觉很苦，失去快乐幸福。
童年有美好的憧憬，无限的遐想，充满着希望。童年总是积极向上，精力盛旺。童年少受拘束，思想开放，言行无忌，对于烦恼不计心上。因此，童年的生活是快乐的，是值得回味的。留下一点童心吧，它将有益于你的身心健康，使你的事业蒸蒸日上。
把握自己的命运
人的命天注定，胡思乱想不顶用，愚蠢。人的命我注定，把握自己好运生，明智。
学会把握幽默
幽默是生活学习工作的调味品，幽默是快乐人生的催化剂，幽默可以化解紧张放松身心，幽默可以调动情绪使人发笑，幽默可以消除敌意遏制怒气。
选择自己喜爱的娱乐活动
娱乐活动多有助益，既调节心理又强壮身体，既激发情绪又使人欢喜，既利于工作又益于学习。
参加有关团体
参加积极组织和团体是一种社会需要。它可以满足你的归属感、集体荣誉感和自尊自重感；它可以增强你的责任心，给你向往，催你奋进，使你的人生更有价值、更充实、更快乐。
心胸开阔 要有向往
内心总是充满向往，心境良好少受影响。向往使人精神振奋，时时刻刻催人奋进。向往使人充满希望，积极做事活力盛旺。向往美好的未来，我们将时时快乐，永远快乐。
不要追求完美
完美事物少之又少，追求完美自寻烦恼。
追求完美精神很累，做事前焦虑紧张，做事中谨小慎微，做事后遗憾懊悔。
过分追求完美，人生定是无味。
带着积极的心态、审美的观点、发展的眼光去看世界，必将美不胜收。
没有完美，但有最美；没有最美，但有更美。
切勿追求不存在的绝对公平
不公平是绝对的，公平只是相对的。
世上没有绝对的公平，真正的公平只在我们心中。
绝对公平并不存在，苛求公平必生烦恼。
虽然我们无力决定让事情公平，但我们可以选择不苛求公平，并通过调整看事物的角度和立场，使事情在心中达到相对的公平。
宽恕自己 善待自己
宽恕自己，别跟自己过意不去；善待自己，多给自己一点奖励。
树立正确的金钱观
金钱既非万恶之源，也非万能之物。
金钱可以给人安全保障，帮人发展成长，催人努力进取，助人实现理想。
挣钱不是人生的目标，而是创造人生的手段。奋斗的终极目标不是金钱，而是借金钱实现人生的理想和价值。
作者: 翻江鼠 时间: 2008-11-7 06:20
不错，就是没有排好版，看起来很吃力。
作者: 蓝鸽 时间: 2008-11-7 12:35
谢谢楼主，学习了
作者: 飞雁 时间: 2008-11-7 13:18
快乐是一种习惯。只要用心去培养，快乐将永远伴随你。
作者: 雪中梅 时间: 2008-11-8 10:41
鲁班的锯子-----不错!
作者: 抚顺冬泳大雪人 时间: 2008-11-9 10:17
悟点道理了
作者: 寒冰游 时间: 2008-11-9 15:58
冬泳健身！开心快乐！
活到老，游到老，开心快乐，一辈子！
作者: 颖河居士 时间: 2008-11-10 09:49
参加积极组织和团体是一种社会需要。它可以满足你的归属感、集体荣誉感和自尊自重感；它可以增强你的责任心，给你向往，催你奋进，使你的人生更有价值、更充实、更快乐
［此帖子已被 颖河居士 在 2008-11-10 9:49:37 编辑过］
作者: 东斗星 时间: 2008-11-10 13:28
原文由 [B]南湖鱼翁[/B] 发表: [quote]原文由 [B]飞雁[/B] 发表: 快乐是一种习惯。只要用心去培养，快乐将永远伴随你。真谛。
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