漫话冬泳 - - Powered by Discuz!

标题: 漫话冬泳 [打印本页]

作者: 发烧友 时间: 2006-12-28 09:27
标题: 漫话冬泳
冬泳在我国已有很长的历史，在《论语》中就对它有过记载。《孙子》等古代兵书中更直接将“冷水浴”作为军事训练的重要项目。
冬泳健身在理论上有其科学性。也许有人不解，在冬季气温比较低的情况下，还要在冷水中游一阵，岂不是自己给自己找难受吗？众所周知，人体必须有恒定的体温才能生存，而体温的恒定，是在中枢神经的统一指挥下，自动调节完成的。当气温低时，中枢系统就加强各器官的新陈代谢和肌肉运动，这样，可以产生大量的热。同时，皮肤的毛细血管收缩，汗孔关闭，起鸡皮疙瘩，皮肤变得细密，以减少热量的散发，使身体保持恒温。当气温高时，皮肤血管扩张，大量出汗散发热量，使人体减温。正是人体的这种调节功能，使寒冷天气里进行冬泳成为可能。
　　由于冬泳可以调动人体的潜在功能，使身体逐渐产生适应性变化：体温不易降低，基础代谢率高，皮肤血管紧张度较高，皮肤温度比一般人低。同时，心血管系统功能可大大提高，并对心脏病和血管硬化有一定的预防作用。除此之外，坚持冬泳，还能提高人的力量、耐力、灵活性等方面的素质。可以大大提高神经系统的兴奋性，增强新陈代谢功能。

作者: 寒江搏浪 时间: 2006-12-28 09:34
坚持冬泳，还能提高人的力量、耐力、灵活性等方面的素质。可以大大提高神经系统的兴奋性，增强新陈代谢功能。

作者: 晨泳 时间: 2006-12-28 09:59
心血管系统功能可大大提高，并对心脏病和血管硬化有一定的预防作用。

作者: 寒冬过后 时间: 2006-12-28 13:20
我是新手，等今年游完了就能更真切的体会和总结冬泳的益处了。

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